3 ADHS-Epiphanies, die ich fast vergessen habe
Das Schlimmste an ADHS-Epiphanien ist, dass sie im Moment wunderbar sind, aber erinnern wir uns daran, sie durchzuziehen? Ich meine, es ist alles gut und schön, sich zu entscheiden "Hallo! Die Leute mögen mich besser, wenn ich sie nicht umwerfe. " aber hast du aufgehört es zu tun? Ich kann mir pro Woche 17 überraschend innovative ADHS-Epiphanies einfallen lassen, aber tue ich etwas dagegen?
Anfang dieser Woche schrieb ich:
Wie hart arbeiten Sie, um Ihre ADHS zu überwinden, und könnten Sie mehr tun? Manchmal geben wir uns damit ab, wie die Dinge sind. Wir gewöhnen uns an Funktionsstörungen und tragen sie auf dem Hals herum, anstatt sie zu umgehen... Vielleicht Es gibt einige Bereiche in meinem Leben, in denen ADHS ein Wesen ist, das wie eine Mauer behandelt wird, anstelle der Hürde, die es darstellt ist. Wie ist es mit Ihnen?
Ich entschied, dass ich in der Tat mein ganzes Leben überdenke, besonders in Bezug auf schlechte ADHS-Gewohnheiten, aber dann wurde mir klar, dass ich das Überdenken nicht oft wieder aufgreife. Deshalb gebe ich Ihnen heute eine Art Zeugnis.
Meine ADHS-Epiphanies scheinen für mich zu arbeiten
Ablenkung? Check✔
Vor ein paar Äonen habe ich geschrieben 5 ADHS-Gründe, warum ich nie etwas fertig bekomme und kam mit einer raffinierten Idee. Da ich immer darüber nachdachte, wie wenig ich auf meinen ToDo-Listen erreicht hatte, weil ich ständig abgelenkt war, warum sollte ich meine Hauptaktivität nicht der Liste hinzufügen und sie jeden Tag überprüfen? Also habe ich es versucht.
Ich benutze ein Programm, das wiederkehrende Aufgaben erstellt. Jeden Tag ist "Get Distracted" auf meiner Liste und wartet auf meine liebevolle Aufmerksamkeit. An manchen Tagen überprüfe ich es mit einem Augenzwinkern. An anderen Tagen schaue ich es an und weiß, dass es ein großer Teil meines Tages war. An den meisten Tagen lache ich jedoch nur. Abgelenkt werden? Wetten Sie? ✔
Insgesamt finde ich es witzig und stressfrei, einen Platz auf meiner Liste einzunehmen. Der beste Moment für mich ist, wenn ich es mit dem anderen priorisieren muss
ems.
"Hmm, 'Lass dich ablenken'. Sollte das heute hohe oder niedrige Priorität bekommen? "
Fat Boy Follies
Als ich darüber schrieb 4 Möglichkeiten, ADHS Überessen zu stoppenIch dachte, ich wäre so schlau. Dann genau das WocheEnde, ich habe Regel Nr. 3 gebrochen. Die Kartoffelchips waren im Verkauf und gut, die Kinder brauchten Snacks und WAS HATTE ICH GEDANKEN ?! Leider war ich nicht.
Drei Säcke Chips. Ich kann mich nicht einmal erinnern, wie sie geschmeckt haben. Eigentlich stimmt das nicht ganz. Die mit Salz und Essig gekochten Pommes waren wie scharfe Crinkley-Waffeln von knuspriger Güte. Jeder Bissen war ein Vergnügen. Ich habe sie nicht so viel gegessen, wie ich mit meinem Gesicht aufgenommen habe. Und darin liegt die Lektion, Kinder. Kaufen Sie keine Snacks, für die Sie eine Schwäche haben. Lektion gelernt und nicht wiederholt.
News Sucht Überzeugung
Letzten Monat schrieb ich über das Ergreifen harter Maßnahmen mit RSS-Junkies in Eindämmung Ihrer ADHS-Info-Sucht. Ich kann nicht glauben, wie hilfreich diese Übung für mich war. Indem ich mir die Zeit genommen habe, meine Nachrichten in Ordnern von unterschiedlicher Wichtigkeit zu priorisieren, habe ich meine Lesegewohnheiten komplett geändert. Wenn Sie sich erinnern, habe ich die folgenden Kategorien verwendet, um meine Newsfeeds zu organisieren:
- Vital
- Gehirnnahrung
- Eierlikör
- Pisten
Ich gehe fast nie in "Slops" und tauche nur gelegentlich in "Eggnoggin" ein. Ich frage mich: "Habe ich Zeit dafür?" war transformativ, weil in der Regel die Antwort ein ehrliches "Nein" ist.
Diese neue Art des Denkens von Nachrichten hat sogar die Art und Weise verändert, wie ich andere Websites wie Der Drudge-Bericht. Jetzt klicke ich nicht mehr auf jeden Link mit der Option, um zu vermeiden, dass ich jeden Morgen mehrere tausend Laderegisterkarten erstelle, bevor ich zur Arbeit komme. (Das ist wahr. Ich bin ein Tab-Junkie. Ich sollte einer Selbsthilfegruppe beitreten, es sei denn, Sie halten mehr als 25 offene Tabs in meinem Browser für übermäßig.)
Wie Sie sehen, war ich größtenteils erfolgreich. Ich fordere Sie auf, Ihre ADHS-Ziele zu überprüfen und herauszufinden, welche umgerüstet werden müssen und welche neues Engagement erfordern. Nur durch eine Neubewertung unserer Fortschritte können wir unseren unglücklichen Köpfen dabei helfen, voranzukommen. Viel Glück!
