Was ist Ihr PTBS-Wiederherstellungsprogramm?

February 10, 2020 09:30 | Michele Rosenthal
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Je bewusster Sie ein PTBS-Wiederherstellungsprogramm entwickeln, desto erfolgreicher werden Sie sein. Dieses PTBS-Wiederherstellungsprogramm-Quiz hilft Ihnen, sich zu konzentrieren.

Als selbstbestimmter Überlebender müssen Sie die Verantwortung für Ihren Wiederherstellungsplan für eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) übernehmen. Die Heilung wird nicht einfach deshalb voranschreiten, weil Sie es für richtig halten. Es wird sich nicht vorwärts bewegen, nur weil du das Ende erreichen willst (wünschen wir nicht alle, dass es das tun würde ?!). Dies geschieht nicht nur, weil Sie sich in einem professionellen Büro präsentieren. Unglücklicherweise, posttraumatische Belastungsstörung Wiederherstellung geschieht nur, wenn Sie tatsächlich engagieren in einem PTBS-Wiederherstellungsprogramm.

Warum benötigen Sie ein PTBS-Wiederherstellungsprogramm?

Warum müssen Sie ein Programm für die PTBS-Wiederherstellung haben? Weil Sie sich bewusst sein müssen, was Sie tun, mit wem Sie es tun und welches Ziel Sie erreichen möchten.

Viele Jahre lang war meine Einstellung zur Heilung meiner PTBS: "Hier bin ich. Jetzt tu etwas. "Ich erwartete von allen Praktizierenden, dass sie die Arbeit für mich erledigen würden. Meine Genesung drehte sich schließlich um und begann, als mir klar wurde, dass das Richtige zu sagen war: "Hier bin ich. Zeig mir, was zu tun ist. "

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Was ist Ihr Ansatz zur Heilung (Heilung von Missbrauch: Entscheiden Sie, was Sie wollen)? Vielleicht ist es an der Zeit, einzuchecken und sicherzustellen, dass Sie Ihre Bemühungen nicht sabotieren.

Entwickeln Sie Ihr eigenes PTBS-Wiederherstellungsprogramm

Je bewusster Sie ein PTBS-Wiederherstellungsprogramm entwickeln, desto erfolgreicher werden Sie sein. Dieses PTBS-Wiederherstellungsprogramm-Quiz hilft Ihnen, sich zu konzentrieren.Heute ein kurzes Pop-Quiz, um Ihre selbstbestimmte Einstellung zu messen. Beantworten Sie die folgenden Fragen als richtig oder falsch.

  1. Ich gehe jeden Therapietermin mit der bewussten Entschlossenheit an, mein Bestes zu geben, um zu kommunizieren, zuzuhören und nach Antworten in mir zu suchen.
  2. Wenn ich Angst vor etwas in der Therapie habe, atme ich tief ein, zentriere mich und tauche in das Unbekannte ein.
  3. Ich weiß, dass es meine Aufgabe bei meiner Genesung ist, dem Beispiel meines Praktizierenden zu folgen und die Arbeit zu verrichten, die er / sie für notwendig hält, um meine posttraumatischen Gefühle zu lösen.
  4. Ich weiß, dass ich mich mit Dingen in meiner Vergangenheit auseinandersetzen muss, und obwohl das mich ängstlich macht, konzentriere ich mich und tue, was getan werden muss.
  5. Selbst an schlechten Tagen weiß ich, dass ich ein tiefes Heilungspotential habe und ich bin weiterhin bestrebt, es zu nutzen, um meine Freiheit zu finden.
  6. Wenn ich aufhöre Fortschritte zu machen, sitze ich ganz still und finde heraus, was mich daran hindert.
  7. Wenn ich herausfinde, was meinen Fortschritt blockiert, unternehme ich Schritte, um das Hindernis zu beseitigen.
  8. Wenn ich mich mit einem Praktizierenden unwohl fühle, höre ich auf meinen Instinkt und finde jemanden, mit dem ich zusammenarbeiten kann.
  9. Ich bin sehr klar über meine Heilungsziele.
  10. Ich recherchiere, strategisiere und plane, wie ich mich während des gesamten Genesungsprozesses stärken, unterstützen und stärken kann.

Addiere wie viele Wahrheiten du hast und bewerte dich auf dieser Skala:

1-3 Wahrheiten: Du brauchst viel mehr selbstbestimmte Heilungshaltung. Konzentrieren Sie sich anhand der von Ihnen markierten Fehler auf jeden einzelnen und überlegen Sie, was Sie tun müssten, um ihn in einen wahren zu verwandeln. Greife die Liste langsam an.

4-7 Wahrheiten: Sie sind auf dem richtigen Weg. Schauen Sie sich die von Ihnen vermerkten Fehler an. Was haben Sie gemeinsam? Finden Sie ihre Ähnlichkeit heraus und entscheiden Sie, was Sie tun können, um dies aus Ihrem Ansatz zu entfernen.

8-10 Wahrheiten: Du bist schon jetzt angesagt nach der selbstermächtigten Heilungshaltung. Stellen Sie sich jede Woche der Herausforderung, diesen Ansatz zu verfeinern. Verfolge deinen Fortschritt. Sehen Sie, wie sich Ihre Arbeit vertieft, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Bereich lenken.

Ihr PTBS-Wiederherstellungsprogramm ist einzigartig für Sie. Je mehr Sie darauf achten, wer Sie sind und wie Sie bei der Wiederherstellung auftauchen, desto effektiver können Sie die Ziele Ihres PTBS-Wiederherstellungsprogramms erreichen.

Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Methoden zur Wiedererlangung Ihrer Identitätund Heilen Sie Ihre PTBS: Dynamische Strategien, die funktionieren. Verbinde dich mit ihr auf Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter und ihre Website, HealMyPTSD.com.