Not Toleranz ist wichtig für Depressionen

Not Toleranz ist wichtig für Depressive und Pflegekräfte für Depressionen. Diese Fähigkeiten können entscheidend sein, um einer depressiven Person zu zeigen, dass sie akzeptiert wird, auch wenn sie leidet. Hier erfahren Sie, warum Nottoleranz für Depressionen wichtig ist und warum wir Nottoleranzfähigkeiten benötigen.

Was ist Nottoleranz?

Nottoleranz ist die Fähigkeit, in der Lage zu sein, mit einem notleidenden Zustand entweder in sich selbst oder in einer anderen Person zusammenzusitzen und ihn zu akzeptieren. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie selbst oder eine andere Person in Bedrängnis sind und in einem Leidenszustand sind, dieses Gefühl akzeptieren und erforschen können, anstatt sofort danach zu streben, es zu ändern (Jemanden mit Geisteskrankheiten verärgert sein lassen).

Warum ist Not Toleranz wichtig für Depressionen?

Ich habe vor kurzem trainiert, um auf einem Freiwilligen zu helfen Unterstützungslinie für psychische Gesundheit in meiner Heimatstadt. Die Sitzung, die wir über Nottoleranz hatten, hat mich wirklich beeindruckt. Depression kann eine schmerzhafte, entfremdende und einsame Erfahrung sein. Einer der Gründe, warum es so einsam sein kann, ist, dass Sie ständig das Gefühl haben, Ihre Not und Ihr Leiden als zu verbergen

mit anderen über Ihre psychische Erkrankung sprechen ist nicht immer die sozial akzeptierte Sache zu tun. Einige Leute mögen es nicht mögen, darüber zu diskutieren, wegen der Stigma und Tabus, die es um psychische Erkrankungen noch gibt.

Als ich mich mit der Idee der Nottoleranz befasste, stellte ich fest, dass es nur sehr wenige Menschen in meinem Leben gab, die in Zeiten von Depressionen in der Lage waren, meine Not zu akzeptieren. Die meisten Menschen sind der Meinung, dass sie hilfreich sind, und suchen nach Lösungen, um das "ungesunde" Denken einer depressiven Person in einer Notlage zu heilen Selbst auf solch krasse Weise, wie wenn man der depressiven Person sagt, sie solle "positiver denken" (wenn es so einfach wäre, würde im ersten Moment niemand depressiv sein) Platz). Wir versuchen oft nicht zuzuhören oder zu verstehen, auch nicht uns selbst gegenüber. Stattdessen versuchen wir, die Belastung so schnell wie möglich zu beseitigen, weil wir sozial bedingt sind, um sie als inakzeptabel zu betrachten, insbesondere wenn ein belasteter Geisteszustand zu Verhaltensweisen wie führt Selbstverletzung oder Selbstverletzung.

Warum das Dulden des Leidens einer depressiven Person einen Unterschied machen kann

Ich erinnere mich an Anfang 20, als ich sehr alt war depressiv und selbstverletzend. Die Reaktion der anderen um mich herum bestand damals darin, mich aus dem Weg räumen zu wollen, das Verhalten vor anderen zu verbergen und Verurteilen Sie mich, weil ich so selbstsüchtig und rücksichtslos bin, dass sie damit umgehen müssen, wenn ich etwas so sozial tue unangemessen.

Die Reaktion einiger Familienmitglieder auf meine mentale und emotionale Belastung zu dieser Zeit bestand darin, sich vollständig von mir zu distanzieren. Ich habe keinen Kontakt mehr mit der Mehrheit meiner Großfamilie, weil das Verhalten, das durch die Belastung meiner Geisteskrankheit verursacht wurde, eine solche Kluft verursachte. Sie konnten nur das inakzeptable Verhalten und nicht die wirkliche Not sehen, die dahinter steckte. Es schien, als würde sich niemand um mich kümmern - sie kümmerten sich nur darum, dass sie nichts miterleben mussten, was sie unangenehm machte. Ich fühlte allein, inakzeptiert und ungepflegt.

Aufgrund der Art und Weise, wie ich von Menschen behandelt wurde, die mir nahe stehen, weiß ich, dass ich andere Menschen in Not behandelt habe auf die gleiche Weise in der Vergangenheit, um zu reparieren, zu lösen und die Not wegzunehmen, damit es nicht länger Probleme gibt mir. Es mag kontraintuitiv erscheinen, eine depressive Person aufzufordern, ihre Notgefühle zu beschreiben oder zu erforschen - es mag so aussehen, als würden wir sie ermutigen, sich darin zu suhlen, aber wenn wir Leugnen Sie den Stress und die Depression eines Menschen und weisen Sie sie an, ihre Gefühle nicht mehr zu zeigen. Wir sagen dieser Person, dass wir sie nicht so akzeptieren, wie sie in diesem Moment sind. Akzeptieren Sie die Not und ermutigen Sie die Person sanft, Ihnen zu sagen, wie sie sich in dem Moment fühlt, in dem sie sich befindet. Dies kann einen großen Unterschied darin bewirken, wie sie mit diesen Gefühlen umgeht (Hilfe und Unterstützung bei Depressionen).

Sorgen Sie sich selbst nach dem Üben von Distress Tolerance mit Depressionen

Ich behaupte nicht, dass Not Toleranz Fähigkeiten mit Depressionen einfach sind. Es ist schwer, jemanden zu erleben, den man emotional schmerzt. Aus diesem Grund ist es wichtig, Selbstpflegestrategien anzuwenden, um sich nach dem Umgang mit einer verzweifelten Person wieder zu stärken und sich zu schützen. Das Tolerieren und Arbeiten mit einem Menschen in Not erfordert viel Energie, viel Nachdenken und viel Einfühlungsvermögen, und das kann anstrengend sein - das weiß ich von mir Das Training und die ständige Betonung der Selbstpflege durch das wundervolle Team, mit dem ich zusammenarbeite, werden mich nach einem Abend voller Freude um mein eigenes Wohlbefinden kümmern müssen Helpline-Arbeit. Eine gute Selbstversorgung ist für die geistige Gesundheit aller Menschen von entscheidender Bedeutung, einschließlich Betreuer und Unterstützer.

Ich behaupte nicht, dass es einfach oder bequem ist, den Stress eines anderen zu ertragen, aber es ist etwas, das kann wirklich einen großen Unterschied für eine depressive Person machen, die etwas erlebt, was unüberwindlich emotional wirken kann Schmerzen. Deshalb lohnt es sich, diese Fähigkeit der Depressionstoleranz für uns selbst und für andere zu lernen und zu üben.

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Bildzuordnung: Olga Caprotti, verwendet unter Creative Commons License