Planen Sie voraus, um Depressionen während der Ferien zu reduzieren

February 10, 2020 08:37 | Jennifer Smith

Depressionen in den Ferien sind mit einem Plan zu bewältigen. Schauen Sie sich diesen Artikel und das Video an, die darauf abzielen, Depressionen während der Ferien zu lindern, damit Sie Spaß haben können.Die Ferien nähern sich schnell und um gut mit Depressionen in den Ferien fertig zu werden, müssen wir einen Plan haben. Während dies für manche die schönste Zeit des Jahres ist, Winterferien können die schwierigsten sein für andere. Diejenigen von uns, die unter Depressionen leiden, können in den Ferien mit einer Vielzahl von möglichen Auslösern konfrontiert sein. Es gibt jedoch einige Dinge, die wir tun können, um uns darauf vorzubereiten, mit ihnen umzugehen und besser mit unserer Depression in den Ferien umzugehen.

Reduzieren Sie Depressionen während der Ferien durch Vorplanung

Was werden Sie mit Dekorationen tun?

Zuallererst können Sie beschließen, nicht für die Feiertage zu verzieren. Das liegt an dir; Sie müssen sich entscheiden, was Sie in den Ferien weniger anfällig für Depressionen macht. Ich mag es zu dekorieren, also gehe ich voran und dekoriere früh. Einige würden zu früh sagen - ich schmücke für die Dezemberferien am 1. November. Ich mache das, weil ich gestresst bin, wenn ich im Dezember zu viele Dinge zu tun habe. Außerdem habe ich so viel Zeit, um meine schönen Dekorationen anzusehen, bevor ich sie wieder ablege. Auch feiern wir noch Thanksgiving; Wir essen nur, während wir uns im Schein unserer schönen Dezemberdekorationen aalen. Dies ist eine Möglichkeit, meine Depression während der Ferien zu behandeln.

Was werden Sie gegen Feiertagseinladungen unternehmen?

Zweitens müssen Sie nicht zu jeder Einladung, die Sie erhalten, Ja sagen. Ich nicht. Ich fühle mich überwältigt, wenn ich versuchen Sie zu viele Veranstaltungen zu besuchen. Ich sage auch nein, wenn es sich um Menschen handelt, die nicht bereit sind, dies zu akzeptieren, oder die unhöfliche Bemerkungen zu meiner Depression machen. Die Ferienzeit sollte für uns eine angenehme Zeit sein. Wir müssen nichts tun, was unsere Depression vertiefen könnte.

Was werden Sie gegen Urlaubsausgaben unternehmen?

Machen Sie schließlich ein Budget und bleiben Sie dabei. Während es verlockend sein kann, zu versuchen, die Feiertage durch den Kauf der besten Geschenke und der erstklassigen zu vervollkommnen Dekorationen, dies wird Sie nur so leer fühlen lassen, wie Ihr Bankkonto nach all dem sein wird zu viel ausgeben. Halte die Dinge einfach. Fahren Sie herum und schauen Sie sich die Weihnachtsbeleuchtung an. Lesen Sie Ferienbücher, während Sie an heißem Kakao oder Apfelwein nippen. Sieh dir Urlaubsfilme an und esse Popcorn. Diese Aktivitäten machen Spaß, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie nach den Ferien überfordert und in einem tieferen depressiven Zustand sind.

Ich hoffe, dass ein vorzeitiger Plan die Weihnachtszeit für uns alle erfreulicher macht. Welche Tipps oder Ratschläge haben Sie zur Bewältigung von Depressionen in den Ferien?