Soziale Phobie, soziale Angst
Dr. Luann Linquist, bespricht, was Sie gegen eine anhaltende irrationale Angst vor sozialen Situationen tun können. Wenn es um soziale Phobie oder soziale Angst geht (manche sprechen von extremer Schüchternheit), ist das Behandlungsergebnis im Allgemeinen gut.
David: HealthyPlace.com-Moderator.
Die Leute in Blau sind Zuschauer.
David: Guten Abend. Ich bin David Roberts. Ich bin der Moderator der heutigen Konferenz. Ich möchte alle bei HealthyPlace.com begrüßen. Unser Gast ist der Psychologe Luann Linquist und unser heutiges Thema ist "Soziale Phobie, soziale Angst".
Menschen, die unter "Sozialer Phobie, sozialer Angst" leiden, werden in bestimmten sozialen Situationen sehr ängstlich. Sie fürchten verzweifelt, in sozialen Situationen gedemütigt zu werden und sich vor anderen Menschen in Verlegenheit zu bringen. Falls sich einige von Ihnen fragen, ob Sie die einzigen sind, die an dieser schwächenden Störung leiden, leiden zu einem bestimmten Zeitpunkt etwa 8% unter irgendeiner Form von sozialer Angst.
Unser Gast, Dr. Luann Linquist, ist seit über 20 Jahren in der Praxis und arbeitet mit Angst- und Phobiepatienten. Sie verwendet verschiedene Techniken der "Kurztherapie", darunter die "Löschtechnik", über die wir später sprechen werden.
Guten Abend Dr. Linquist und herzlich willkommen bei HealthyPlace.com. Was veranlasst jemanden, sich vor sozialen Situationen zu fürchten? eine soziale Phobie sein?
Dr. Linquist: Es gibt verschiedene Ursachen. In der Regel besteht eine familiäre Beziehung oder ein schwerwiegender Missbrauch, der peinlich ist. Der übliche Beginn ist Mitte Teenager bis zur frühen Kindheit.
David: Ich habe irgendwo gelesen, dass Menschen, die unter sozialer Angst leiden, normalerweise eine andere Störung haben. In vielen Fällen entweder Depression oder Sucht, wie Alkoholismus. Ist das Ihre Erfahrung mit Ihren Kunden?
Dr. Linquist: Nein, das ist nicht meine Erfahrung mit meinen Kunden. Angst und Panik sind in der Regel sehr ausgeprägt.
David: Menschen, die unter sozialer Angst leiden, haben Angst vor bestimmten Situationen oder sind es die meisten sozialen Situationen, die schwere Angst verursachen?
Dr. Linquist: Es gibt eine Reihe von Leiden, von einer Art von Situation wie dem öffentlichen Sprechen bis zu einem allgemeinen Leiden in jeder sozialen Situation. Beispielsweise leiden viele Männer und Frauen unter der Unfähigkeit, öffentliche Badezimmer zu benutzen.
David: Welche Arten der Behandlung von sozialer Phobie gibt es und welche sind am effektivsten?
Dr. Linquist: Die traditionelle Behandlung ist Desensibilisierung, eine neuere ist EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing) und meine Spezialität ist LÖSCHEN Techniken.
David: Können Sie kurz beschreiben, wozu sie dienen und wie sie funktionieren?
Dr. Linquist: Sicher. Die erste, Desensibilisierung, setzt die Menschen der Situation aus, die Angst und Panik hervorruft. Dies ist normalerweise ein abgestufter Prozess über einen bestimmten Zeitraum.
Die zweite ist die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR), wofür ich zertifiziert bin. Es basiert auf der Heilungsreaktion aus dem REM-Schlaf.
Der dritte Prozess bringt den Menschen bei, wie sie mit ihrer eigenen Schaltfläche "Löschen" unerwünschte Gedanken, Gefühle und Überzeugungen schnell loswerden können.
Viele Menschen haben Erleichterung und Freiheit von allen drei Methoden gefunden. DELETE ist mein Favorit und liefert schnell die besten Ergebnisse.
David: Bevor wir anfangen, Fragen an das Publikum zu stellen, möchte ich einen Hinweis auf die Website erwähnen:
Hier ist der Link zu HealthyPlace.com Angst-Panik-Gemeinschaft. Klicken Sie auf diesen Link und melden Sie sich für die E-Mail-Liste für Angstzustände oben auf der Seite an, um über Ereignisse wie dieses auf dem Laufenden zu bleiben.
Und jetzt hier einige Publikumsfragen, Dr. Linquist:
Big Mac: Ich leide seit über 10 Jahren unter sozialer Angst und habe praktisch alle Antidepressiva ausprobiert. Keiner von ihnen scheint jedoch etwas Gutes zu tun. Irgendwelche Vorschläge?
Dr. Linquist: Medikamente, ohne auf Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen einzugehen, machen offensichtlich nicht den Job. Finde einen guten Therapeuten.
Ich helfe Menschen jeden Tag, die in den Wirbel ihrer Gedanken versunken sind. Es gibt einen andauernden Kampf und die Gewohnheit, dasselbe begrenzte Denken immer wieder zu wiederholen. Es ist wie ein Knoten ohne Anfang und ohne Ende. Was benötigt wird, ist ein Weg, dieses Denken zu durchbrechen und loszuwerden... JETZT!
Tablett: Ich habe kürzlich ein Buch eines Arztes gelesen und er glaubt, dass Angst und Panik tatsächlich Krankheiten des Gehirns sind, mit denen wir geboren wurden. Haben Sie eine Meinung dazu?
Dr. Linquist: Es gibt Forschungen, die darauf hinweisen, dass dies wahr ist. Darüber hinaus haben Forscher festgestellt, dass einige Ursachen für Angstzustände und Panik situativer Natur sind - die Folge davon, dass sie möglicherweise einem traumatischen Ereignis ausgesetzt sind.
David: Eine der Fragen, die ich erhielt, ist Dr. Linquist: Wie findet man einen guten Therapeuten, der Erfahrung in der Behandlung von sozialer Angst hat?
Dr. Linquist: Herkömmlicherweise fragen Sie Ihren Arzt, schauen Sie im Telefonbuch nach und tätigen Sie einige Anrufe. Jetzt können Sie im Internet suchen.
KayCee: Ich habe Eheprobleme, ich hatte mein ganzes Leben lang soziale Angst, ich habe keine wirklich engen Freunde oder Familie, Ich habe kein Unterstützungssystem, ich denke darüber nach, meinen Ehemann zu verlassen, habe aber solche Angst, allein zu sein und niemanden in meinem zu haben Leben. Hast du einen Rat für mich? Ich komme hier oft in den Angstchat, aber ich denke einfach nicht, dass das genug ist. "
Dr. Linquist: Wenn Sie der Meinung sind, dass es nicht ausreicht, in den Angst-Chatroom zu kommen, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall. Es ist sicherlich nicht dasselbe wie Einzelgespräche und das Hören der Interaktionsstimmen. In der Tat können Sie in Betracht ziehen, zu einem Familientherapeuten zu gehen und zu lernen, wie man ein kleines Unterstützungssystem bildet. Ein Zeichen für eine gute psychische Gesundheit ist ein Unterstützungssystem von mindestens drei Personen. Ich würde gerne sehen, dass Sie stark genug werden, um es zu tolerieren, allein zu sein, bevor Sie in eine Situation ohne Unterstützung geraten.
Lillylou: Was versteht man unter Löschtechniken?
David: Und können Sie etwas genauer erläutern, wie das funktioniert?
Dr. Linquist: Es ist ein Erfahrungsprozess, mit dem Sie unerwünschte Gedanken, Gefühle und Überzeugungen schnell loswerden können. Sie haben gehört, dass wir nur einen kleinen Teil unserer Gehirnleistung verbrauchen. Gut, LÖSCHEN zeigt Ihnen, wie Sie eine Methode, die Sie ständig anwenden, unbewusst und bewusst anwenden.
Chris B: Kann ein peinlicher, beängstigender Moment eintreten, wenn eine Person sehr jung ist, verschwindet und Jahre später wieder auftaucht?
Dr. Linquist:JA! Es passiert die ganze Zeit. Eine Führungskraft, mit der ich am Telefon arbeite, kann jetzt vor Gruppen sprechen. Als ich anfing, mit ihm zu arbeiten, war es für ihn schwierig, mit jemandem zu sprechen, der nicht in der Firma arbeitete.
Michelle6: Warum würde eine schlechte Erfahrung in einer sozialen Situation ein Leben lang soziale Panik auslösen?
Dr. Linquist: Denn wenn dies einem kleinen Kind passiert, trifft dieses Kind so gut es geht eine Entscheidung über das Leben. Dann lernen sie alle möglichen Wege, um alle Situationen zu kompensieren, zu verstecken, (scheinbar) zu überwinden. Und dann sprudelt die ursprüngliche Situation - scheinbar aus dem Nichts. Es geht darum, die ursprünglichen Gedanken rückgängig zu machen, indem wir uns mit den Gedanken befassen, die uns gegenwärtig in den Sinn kommen.
jamesjr1962: Ich habe eine Lernschwäche und mir wurde gesagt, dass ich eine leichte Depression habe. Ich bleibe jetzt tagelang zu Hause und gehe nie wieder (zum Beispiel: Ich bin seit Sonntag nicht mehr zu Hause) und habe Probleme mit langfristigen Beziehungen. Ist das ein soziales Problem oder gibt es ein anderes Problem?
Dr. Linquist: Klingt so, als ob hier mehrere Dinge vor sich gehen. Eines der besten Gegenmittel gegen Depressionen ist, rauszukommen und - freiwillig - irgendwo zu helfen. Ich bin so stolz auf meine 40-jährige geistig zurückgebliebene Nichte, die an Versammlungen teilnimmt, Meetings abhält, auf geringfügige Weise hilft, aber alles gibt, was sie kann.
Sharon1: Was ist der Unterschied zwischen Panikstörung und sozialer Angst?
Dr. Linquist: Sie können beide in derselben Person vorhanden sein. Nicht jeder, der Panik hat, ist sozialphobisch. Die meisten Menschen mit sozialen Ängsten vermeiden jedoch Panik, indem sie nicht in Situationen geraten, die sie auslösen.
David: Haben Sie Leute gesehen, die sich vollständig erholt haben? Und zweitens, glauben Sie, dass Anti-Angst-Medikamente für diejenigen, die darunter leiden, hilfreich sind? Sozial-Phobie?
Dr. Linquist: Einige Menschen entscheiden sich für die Einnahme von Medikamenten. Ich bin kein Arzt und rate daher auch nicht dazu.
Und ja, ich habe Hunderte von DELETEs mit einer Erfolgsquote von 95% abgeschlossen. Die meisten meiner Kunden haben Panik, Angst und eine der Phobien.
David:Und machen die Leute eine vollständige Genesung, oder ist es wirklich etwas, was man im Sinne einer Genesung von einer Sucht schafft, sagen wir?
Dr. Linquist: Die Menschen können und finden Erleichterung und Befreiung von Angstzuständen, Panik und Phobien. Wenn sie sich wieder mit der gleichen Situation verbinden, kann es mit Sicherheit zu einem Rückfall kommen. Wenn sie jedoch einem guten Programm folgen, können sie wieder die Freiheit haben.
Psilocybe: Ist die kognitive Verhaltenstherapie die beste Behandlung für soziale Phobie? Auch ist Gruppentherapie besser als Einzeltherapie?
Dr. Linquist: Die kognitive Therapie ist ein Teil meiner Arbeit und hängt vom Therapeuten ab. Eine Phobie (soziale Angst) ist jedoch per Definition irrational. Haben Sie jemals versucht, mit einer irrationalen Person vernünftig umzugehen? Was passiert ist, dass sie dich jedes Mal aus dem Konzept bringen.
Menschen mit Angst, Panik und Phobien kämpfen die ganze Zeit in sich selbst. Teil 1 ist die rationale Seite und Teil 2 ist die irrationale Seite. Sie wissen bereits, wer gewinnen wird. Deshalb ist es so wichtig, den „gordischen Knoten“ von unerwünschten Gedanken, Gefühlen und Überzeugungen zu lösen. Der gordische Knoten hat keinen Anfang und kein Ende. Nur ein fortlaufendes altes Band, immer und immer wieder.
TarynUpAlbertane: Meine Eltern denken, ich bin nur schüchtern (ich bin 15) und sollte über soziale Ängste hinwegkommen. Wie kann ich sie davon überzeugen, dass es mehr als das ist?
Dr. Linquist: Liebst du es nicht einfach, wenn jemand sagt "komm darüber hinweg"! wenn du drinnen blutest
Taryn - sprechen Sie mit einem Schulberater oder einem anderen Erwachsenen, dem Sie vertrauen, und wenden Sie sich an eine andere Person, die Ihnen bei dem Problem und Ihren Eltern möglicherweise helfen kann.
David: Die Website von Dr. Linquist ist: http://www.deletestress.com Für diejenigen unter Ihnen, die weitere Informationen zur Delete-Methode wünschen. Dr. Linquist kann Ihnen telefonisch weiterhelfen.
Ich frage mich auch, ob man aus sozialer Phobie eine Agoraphobie entwickeln kann.
Dr. Linquist: Absolut! Phobien wachsen, es sei denn, sie werden herausgezogen... getrampelt... gesprengt... oder GELÖSCHT!
Agoraphobie ist in der Regel eine Kombination mehrerer Phobien.
David: Hier sind zwei ähnliche Fragen zu EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen):
nadineSeattle: Können Sie näher erläutern, was EMDR ist?
Amber13: Kann diese EMDR anderen Phobien helfen, wie es bei sozialer Phobie der Fall ist? Wie funktioniert es und wo kann man es anstreben?
Dr. Linquist: Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen, EMDR, hat eine Website. Dort finden Sie eine zusätzliche Erklärung zu EMDR. Sie werden auch an einen Kliniker überwiesen (Sie werden möglicherweise an mich verwiesen, weil ich für EMDR zertifiziert bin).
Es gibt auch verschiedene EMDR-Bücher (so was, aber Sie können nach mehr suchen) zur Verfügung.
Hängt vom Therapeuten und Klienten ab, ob EMDR gegen Phobien wirkt.
WhatsUp 75766858http: Ich bin sehbehindert und ich bin mir meiner sozialen Fähigkeiten bewusst. Bei manchen Menschen bin ich anders. Wie verbessere ich meine sozialen Fähigkeiten?
Dr. Linquist: Lassen Sie sich von einem Mentor oder Femtor über soziale Kompetenzen unterrichten. Diese Person würde mit dir an soziale Orte gehen und mit dir üben. Ein guter Freund könnte genau das unterstützen.
lbzorro80: Ich bin Pianist und leide unter Leistungsangst. Mein Herz rast, meine Beine werden schwach und meine Hände zittern. Dies beeinträchtigt meine Leistung erheblich. Ich habe Atemtechniken und positives Denken ausprobiert und nichts hilft. Ich kann mir keine Therapie leisten. Irgendeine Hilfe?
Dr. Linquist: Ja, die Atmung und das positive Denken sind großartig und Sie haben nicht genug Recht. Es ist, als hätte man einen Haufen wundervoller neuer roter Äpfel, dann legt man sie mit einem Haufen alter verrottender Äpfel in ein Fass und weiß, was passieren wird. Das stinkende Denken wird aufkommen und Ihre Affirmationen verderben.
Sie können sich keine Therapie leisten? Können Sie es sich leisten, keine Therapie zu leisten? Spielen Sie mehr Klavier und verdienen Sie etwas Geld. Es gibt viele Ressourcen, die eine abweichende Skala haben. Zum Beispiel in Ihrem Bezirks-Psychiatrie-Zentrum oder an einer örtlichen medizinischen Fakultät, wo die psychiatrischen Bewohner zu einem erheblich reduzierten Preis arbeiten.
sordid_goddess: Ich leide seit über zwei Jahren an einer Trennungsangststörung (S.A.D.), wurde aber erst kürzlich diagnostiziert. Nachdem ich zuerst Paxil und dann Effexor ausprobiert hatte, gab ich beides auf und beschloss, über die Materie nachzudenken. Schlägst du das vor? Ironischerweise geht es mir jetzt 100x besser als damals, als ich etwas genommen habe. Ich erhole mich so ziemlich von S.A.D. Ich rede nur mit Mentoren und benutze Gedanken über Materie, aber ich bin immer noch sehr darauf angewiesen, dass andere mit mir gehen. Kann ich irgendetwas versuchen, das mich davon abhält, so abhängig zu sein? (Ich bin übrigens 17).
Dr. Linquist: Hey, dir geht es gut. Sie setzen Ihren sehr mächtigen Verstand erfolgreich ein. Herzliche Glückwünsche! Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auf Ihre neue Genesung vorzubereiten, und überlegen Sie dann, wie Sie den nächsten Schritt tun können.
TIPCrys: Gibt es bestimmte andere Störungen, die einen hohen Zusammenhang mit sozialer Phobie zu haben scheinen? Wenn ja, mit welchen größeren Komplikationen muss man sich normalerweise befassen?
Dr. Liuistnq: WOW, das ist eine Frage "Öffne das Buch und lass alle Störungen herausfallen". Die körperlichen Symptome und Stresszustände sind die Hauptkomplikationen.
Catrina: Denken Sie, dass Gestalttherapie eine gute Herausforderung für jemanden mit sozialer Phobie sein könnte?
Dr. Linquist: Sicher. Auch hier kommt es auf Sie und den Therapeuten an.
David: Ich möchte Dr. Linquist dafür danken, dass er heute Abend unser Gast war und alle Fragen beantwortete. Weitere Informationen zu Dr. Linquist und der Löschtechnik finden Sie auf ihrer Website unter: http://www.delete.com.
Ich möchte mich auch bei allen Zuschauern für ihre Teilnahme bedanken. Ich hoffe, Sie fanden es hilfreich.
Nochmals vielen Dank, Dr. Linquist.
Dr. Linquist: Bitte schön.
David: Gute Nacht alle zusammen.
Haftungsausschluss: Wir empfehlen oder unterstützen keine Vorschläge unserer Gäste. In der Tat empfehlen wir Ihnen dringend, alle Therapien, Heilmittel oder Vorschläge mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese anwenden oder Änderungen in Ihrer Behandlung vornehmen.
