Dein innerer Leitfaden zum Selbstwertgefühl

Kapitel 85 des Buches Selbsthilfemaßnahmen, die funktionieren

von Adam Khan

Selbstbewusstsein ist seit Jahren ein heißes Thema. Und das aus gutem Grund: Ein geringes Selbstwertgefühl ist eine Ursache für Probleme - schlechte Ehen, soziale Isolation, Gewalt, mangelnder Erfolg, Depression, Konflikte am Arbeitsplatz usw. Ein geringes Selbstwertgefühl verursacht Probleme.

Die naheliegende Lösung besteht darin, das Selbstwertgefühl der Menschen zu verbessern, indem sie auf ihre guten Eigenschaften hinweisen. Psychologen sagten uns, wir könnten Schenken Sie unseren Kindern ein hohes Selbstwertgefühl indem man sie oft lobt und beglückwünscht. Und sie sagten, Sie könnten sich schützen, indem Sie sich bemühen, gut über sich selbst nachzudenken, sich Gutes zu sagen, Affirmationen zu wiederholen, Ihre guten Eigenschaften anzuerkennen usw.

Jüngste Forschungen an der Wake Forest University könnten diese populäre Philosophie auf den Kopf stellen. Das Lustige ist, dass das, was wir hinterlassen haben, eine bemerkenswerte Ähnlichkeit mit dem einfachen gesunden Menschenverstand hat, wenn der Rauch verschwunden ist.

Laut der Studie scheint das Selbstwertgefühl ein interner Anhaltspunkt dafür zu sein, wie gut wir sozial sind, ähnlich wie unser interner Anhaltspunkt für die Temperatur.

Wenn Sie sich heiß fühlen, ziehen Sie sich aus oder öffnen ein Fenster. Wenn dir kalt ist, bündelst du dich. Auch wenn Sie sich immer wieder sagen können: "Ich fühle mich warm, ich fühle mich warm", gibt es bessere Dinge, die Sie mit Ihrer Zeit anfangen können. Könnte auch einfach einen Pullover anziehen und weitermachen. Es ist nützlich, eine interne Anleitung zu haben - ein Gefühl - das Sie wissen lässt, was in der Welt um Sie herum passiert, und Ihnen Motivation gibt, etwas dagegen zu tun.

Anscheinend ist das genau das, was Selbstwertgefühl ist.

Das Gefühl eines geringen Selbstwertgefühls ist anscheinend nichts anderes als ein Hinweis darauf, dass Sie nicht genügend positive Rückmeldungen von anderen Menschen erhalten. Sie werden vielleicht nicht abgelehnt oder kritisiert, aber um sich wirklich gut zu fühlen, brauchen wir mehr. Wir brauchen Anerkennung, Komplimente und Wertschätzung. Wir brauchen Menschen, die uns bemerken und mögen.

Hier wird es schwierig. Als Eltern möchten Sie vielleicht das Selbstwertgefühl Ihres Kindes verbessern, indem Sie ihm viele Komplimente machen. Aber achten Sie auf. Wenn Sie Ihre Bestätigungen übertreiben oder wenn Sie manchmal eine große Sache aus einer kleinen Sache machen oder auf Geduld zurückgreifen, stellen Sie möglicherweise ein Das interne Messgerät Ihres Kindes ist nicht sichtbar. Sie haben seine Sozialstatusanzeige zu hoch eingestellt und sie misst die Situation nicht mehr genau. Ihr Kind wächst dann auf und geht in die Welt hinaus und hat Schwierigkeiten, mit Menschen umzugehen.

Einige neue Forschungen an der Northeastern University haben gezeigt, dass Menschen, die unabhängig von ihrer Einstellung zu sich selbst gut denken, von anderen eher als herablassend und feindselig empfunden werden.

Angesichts dieser neuen Informationen scheint ein anderer Ansatz zur Schaffung von Selbstwertgefühl angebracht: Wir geben unseren Kindern, unseren Ehepartnern und unseren Mitarbeitern ehrliches und genaues Feedback. Es ist relativ einfach, Leute zu beglückwünschen und zu loben. Sie fühlen sich gut, und wir fühlen uns gut, wenn sie sich gut fühlen. Es ist schwieriger, etwas zu finden, das man wirklich schätzt, und es ohne ein bisschen Geduld auszudrücken, aber es könnte einfach mehr bringen.

Wir können auch Menschen helfen, es besser zu machen. Natürlich! Wenn jemand mit Gleichaltrigen gut zurechtkommt und sie etwas erreicht - Trompete, Hobby, Schularbeiten, Beruf, Leichtathletik - wird es ihr Selbstwertgefühl verbessern. Finden Sie also einen Weg, um ihr zu helfen, etwas zu erreichen. Wenn es den Menschen gut geht, fühlen sie sich in der Regel besser.
Wenn Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl aufbauen möchten, ist es anscheinend die beste Wahl, Ihr Verhalten zu ändern. Erledige deine Aufgaben gut und behandle die Leute gut und du wirst dich gut fühlen. Mach dir nicht so viele Gedanken darüber, wie du über dich selbst denkst. Ändern Sie, was Sie tun, um die Menschen in Ihrer Umgebung für sich zu begeistern. Steigern Sie Ihren Wert für andere Menschen und für das Unternehmen, für das Sie arbeiten. Beobachten Sie die Reaktionen anderer Menschen. Achten Sie auf die Realität außerhalb Ihrer Haut. Mach mehr von dem, was funktioniert. Tun Sie weniger, wenn Sie nicht die gewünschte Antwort erhalten. Ihr Selbstwertgefühl, Ihr internes "Soziometer" wird sich als genaues Spiegelbild Ihrer wahren Fähigkeiten und Ihrer Position bei den Menschen in Ihrem Leben erheben.

Um das Selbstwertgefühl anderer zu verbessern:
Geben Sie ein nicht übertriebenes Feedback
und ihnen helfen, Fähigkeiten zu erlangen.

So verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl:
Ändern Sie, was Sie tun, um die Menschen in Ihrer Umgebung für sich zu begeistern.

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