Selbst-Stigma stoppen? Es ist schwer zu tun, aber Sie können

Da wir erkennen, dass wir nur uns selbst aufladen können, sollte es nicht so schwierig sein, das Selbststigma zu stoppen. Im Gegenteil, es kann sehr herausfordernd sein. Wenn Sie Probleme haben, Schluss zu machen Psychische Gesundheit Selbst-Stigma, mach dir keine Sorgen. Es bist nicht nur du.

Wie es ist zu kämpfen, um Selbststigmatisierung zu stoppen

Wenn es darum geht psychische Gesundheit StigmaIch glaube, wir sollten uns darauf konzentrieren, die Auswirkungen auf uns als Individuen so gering wie möglich zu halten. Wir werden möglicherweise nie in der Lage sein, vollständig zu sein psychische Gesundheit Stigma beseitigenAber wenn wir ändern, wie es uns beeinflusst, verlieren es und diejenigen, die es verbreiten, Macht.

Es ist verdammt viel einfacher, dies mit Außenstehenden zu tun, als es meine eigene Meinung ist.

Ich kämpfe regelmäßig darum, das Selbststigma zu beenden. Es ist eine Zwietracht, in der der rationale Teil von mir gegen die Lügen des Stigmas stößt. Es wird zu einem Spiel der Selbstzweifel, das schwer zu erschüttern ist.

• Was ist, wenn Stigmatisierung richtig ist und ich stark sein sollte?
• Was ist, wenn Stigmatisierung richtig ist und dies irgendwie Aufmerksamkeit erregt?
• Was ist, wenn Stigmatisierung richtig ist und ich nicht darüber sprechen kann?

Egal wie viele Informationen und wie viele Fakten ich in meinem Kopf gespeichert habe, sie werden von den Lügen in den Schatten gestellt. Die Tatsache, dass Geisteskrankheit stammt aus dem Gehirn und ist nicht meine Schuld ist in diesen Zeiten belanglos. Die Tatsache, dass Kämpfe gültig sind, macht nicht einmal einen Ausrutscher. Es wird alles von dem Biest überschattet, das ist Stigma, nach innen gedreht sich in ein Stigma verwandeln. In diesen Momenten fühlt sich keine der Tatsachen für mich wahr an.

Sie sehen, ich habe Mühe zu glauben, dass die Worte, die ich anderen sage, auch auf mich zutreffen.

Warum es so schwierig ist, das Selbststigma zu stoppen

Die größte Herausforderung bei Selbststigmatisierung ist, dass wir unseren eigenen Gedanken nicht entkommen können. Selbst wenn wir uns neu überlegen, wie wir über psychische Gesundheit nachdenken und sie verstehen, kann es schwierig sein, das Selbststigma zu überwinden, da es sich um ein ständiges Hin und Her gegenüber einer Lüge handelt, die schwer zu stoppen und zum Schweigen zu bringen ist. Die kognitive Dissonanz kann besonders dann laut werden, wenn Symptome einer Geisteskrankheit sind stark. Dann ist es ein gekoppelter Ansturm von Stigmatisierung und die krankheitslügen, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen.

Du bist nicht der einzige, der Probleme hat, wenn du das auch fühlst. In der Tat ist es ein Beweis dafür, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich auf etwas beziehen können, was ich hier geschrieben habe. Stigmatisierung und psychische Erkrankungen sagen uns gerne, dass wir alleine sind, aber das stimmt nicht.

Ich bin es nicht. Es bist nicht nur du.

Es ist schwierig, dies zu tun, aber wir müssen das Selbststigma weiterhin herausfordern und bekämpfen.

Siehe auch

• "Ein Leitfaden zur Überwindung des Selbststigmas"

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.