Ich bekämpfe das Selbststigma mit Büchern über psychische Erkrankungen

Ich bekämpfe das Selbststigma mit Bücher über psychische Gesundheit Denn so sehr ich die Online-Welt und die Verbindungen, die mir dabei geholfen haben, liebe, es gibt etwas an einem physischen Buch, das nicht zu übertreffen ist. Ich bin oft auf der Suche nach Büchern, wenn ich persönliche Reiseberichte lesen möchte Geisteskrankheit und Gesundheit im Allgemeinen. Es geht aber nicht nur darum, die Geschichten zu lesen - ich finde, ich suche sie am meisten, wenn das Geräusch in meinem Kopf zu laut ist. Wenn ich solche Geschichten lese, kämpfe ich gegen das Selbststigma, das in meinem Hinterkopf wabert.

Wie persönliche Geschichten über psychische Gesundheit Selbststigmatisierung bekämpfen können

Für mich ist der größte Weg, wie diese Art von Büchern gegen Selbststigmatisierung vorgeht, das Anbieten Validierung. Es ist ein Beweis dafür, dass ich nicht allein bin, was mir durch den Kopf geht. Meine Favoriten sind diejenigen, die nicht nur die Gedanken und Erfahrungen beschönigen, sondern wirklich vertiefen, da ich die Echos von ihnen in meinem eigenen Leben oft sehe. Sie helfen auch dabei, negative Gedanken zu entschärfen, indem sie beweisen, dass diese Gedanken und Erfahrungen für mich nicht einzigartig sind.

Viele von ihnen zeigen auch, dass die Dunkelheit nicht nur überlebbar, sondern langfristig beherrschbar ist. Es ist eine Sache zu sagen: "Ich habe es geschafft und du kannst es auch." Es ist eine ganz andere Sache, anzuerkennen, dass es auf der Reise weniger darum geht, einmal durchzukommen, als vielmehr darum, durchzukommen viele mal. Das hilft, die Stimme loszuwerden, die mir sagt, ich solle aufgeben, weil das für immer ist und ich es nicht schaffen kann (Geisteskrankheit und Vertrauen in den Genesungsprozess).

5 Bücher, die mir helfen, das Selbststigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen

Dies sind Bücher, die ich von Menschen liebe, die ihre Reisen der psychischen Gesundheit und psychischen Krankheit geteilt haben. Dies sind diejenigen, die genau zum richtigen Zeitpunkt in mein Leben getreten sind und sich positiv auf meine eigene Reise mit psychischen Erkrankungen ausgewirkt haben. Jeder Autor erzählt seine oder ihre Geschichte auf andere Weise, aber eines, das ich an jedem von ihnen liebe, ist ihre rohe Ehrlichkeit angesichts dessen, was immer noch als Tabuthema gilt (Das Stigma, über psychische Erkrankungen zu sprechen).

1. Gründe am Leben zu bleiben von Matt Haig - Haig erzählt, wie er die Wellen der Angst, Depression und Selbstmordgedanken durchlebt, sie überlebt und jenseits von ihnen lebt.
2. Wenn Sie zu viel fühlen: Gedanken über Dinge, die verloren und gefunden wurden und auf die Sie gehofft haben von Jamie Tworkowski - Tworkowski, wahrscheinlich als Gründer der Organisation To bekannt Write Love On Her Arms beleuchtet seine eigenen Kämpfe mit psychischen Erkrankungen und die Wege, die er findet hoffen.
3. Heute bedeutet Amen von Sierra DeMulder - Die Poesie schlägt oft zu und diese Kollektion ist nicht anders. DeMulders Sammlung ist eher ein Spiegelbild der psychischen Gesundheit insgesamt, aber eine großartige Erforschung des Lichts und der Dunkelheit, die wir im Leben erleben.
4. Zweck für den Schmerz von Renee Yohe - Yohes Buch ist ein einzigartiger Einblick in psychische Erkrankungen, da es buchstäblich fotokopierte Seiten ihrer Tagebucheinträge enthält, in denen sie sich mit Sucht, Depression und Selbstverletzung befasste. Keine Bearbeitung, kein Zerkleinern von Wörtern; nur rohe, echte Emotionen.
5. Junge trifft Depression: Oder das Leben ist zum Kotzen und dann leben Sie von Kevin Breel - Neben dem skurrilen Titel mag ich es, wie Breel seine Geschichte erzählt und uns in seine Welt der Depressionen, der Selbstmordgedanken und der Bewältigung der Unvollkommenheit entführt.

Wenn diese Bücher auch bei Ihnen Anklang finden, ist das großartig. Wenn nicht, gibt es viele, die Ihnen bei der Bekämpfung von Selbststigmatisierung helfen, und ich hoffe, Sie finden etwas, das zu Ihrer Seele spricht, wie es meine ist.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.