29 Möglichkeiten, Nein zu sagen und Selbstachtung zu bewahren

"Nein" kann ein vollständiger Satz sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, nein zu sagen. Einige Menschen haben es schwer, sich an die erste Stelle zu setzen und fühlen sich unwohl, wenn sie ihren Durchsetzungsvermögen-Muskel anspannen, was der Schlüssel zum Aufbau des Selbstwertgefühls ist. Aber wenn Sie zu viel auf sich nehmen, rutschen Sie in die Rolle des Menschenliebhabers, oder einfach nichts tun wollen, sagen Nein ist wichtig. Nein zu sagen ist ein Akt der Selbstachtung, und zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, Nein zu sagen.

Erst neulich hat mich ein Kollege an diese Lektion erinnert. Ich hatte so viel zu tun und wurde gebeten, ein weiteres Projekt zu übernehmen. Ich muss eine Mischung aus Furcht und Verwirrung in meinem Gesicht gehabt haben, denn sie sagte prompt: "Du darfst nein sagen. 'Nein' ist ein vollständiger Satz. "Wir diskutierten, dass es tatsächlich ein Nachteil für mich und sie wäre, wenn Ich sollte es übernehmen, weil ich einfach nicht die Zeit oder die Geduld hatte, mich dem zu widmen Prozess.

Sie können lernen, nein zu sagen

Wollten Sie schon immer einmal bleiben, hatten aber das Bedürfnis, sich mit einem Freund zu treffen? Oder warst du in einer Situation festgefahren, die du hasst, weil du dir zu große Sorgen gemacht hast, was andere von dir halten würden, wenn du dich verbeugst?

Die einzige Person, die leidet, bist du. Manchmal wissen Sie vielleicht nicht, wie Sie nein sagen sollen, weil Sie es sind besorgt oder unsicher Das ist ganz normal, aber nutzen Sie die Liste unten, um zu helfen. Anfangs kann es schwierig sein, aber zu lernen, wie man Nein sagt - und sie verwendet -, ist der Schlüssel, um den Respekt anderer zu gewinnen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

29 Möglichkeiten, Nein zu sagen

1. Nein Danke.
2. Vielen Dank, dass Sie an mich gedacht haben. Es tut mir leid, dass ich diesmal nicht kann.
3. Ich kann es gerade nicht.
4. Ich bin nicht verfügbar.
5. Ich fühle mich nicht dafür.
6. Ich kann es in dieser Woche / Monat / Jahr nicht schaffen.
7. Ich habe gerade zu viel auf meinem Teller.
8. Ich kann es nicht einfügen.
9. Ich übernehme momentan nichts anderes.
10. Ich wünschte, ich könnte es zum Laufen bringen.
11. Es ist nicht möglich.
12. Ich würde es in Zukunft gerne tun, aber ich kann es jetzt wirklich nicht.
13. Wenn ich nur könnte.
14. Es ist schade, dass ich beschäftigt bin, aber bitte lassen Sie mich wissen, wie es ausgeht.
15. Ich bin zugeschlagen.
16. Vielleicht, wenn es mir klar wird.
17. Ich würde gerne einen Regenscheck nehmen.
18. Vielleicht lassen Sie mich ein anderes Mal wissen, wie die nächste Woche / der nächste Monat aussieht.
19. Danke, dass Sie an mich gedacht haben, aber ich kann nicht.
20. Ich bin mir nicht sicher, ob ich der Beste dafür bin.
21. Ich habe einfach keine Zeit, sorry.
22. Nein, danke, aber es klingt sehr schön.
23. Es hört sich so an, als ob Sie nach etwas suchen, das ich momentan nicht geben kann.
24. Das ist keine gute Idee für mich.
25. Ich werde nicht helfen können.
26. Wenn ich nur einen Klon hätte.
27. Ich werde nicht in der Lage sein, die Zeit zu verwenden, die ich dafür benötige.
28. Ich arbeite an einem Projekt, kann es also nicht.
29. Ich fühle mich geehrt, kann es aber nicht.

Stelle dich und deine Zeit an die erste Stelle. Üben Sie diese Woche, "Nein" zu etwas zu sagen, das sich nicht gut anfühlt. Es mag ein bisschen unangenehm sein, aber es ist der beste Weg, um seine Selbstachtung zurückzugewinnen und sein Selbstwertgefühl zu stärken.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.