Essstörungen in Ihrer Familie vorbeugen

Dinge, die Eltern tun können, um zu verhindern, dass Ihr Kind eine Essstörung entwickelt.

Eltern sind die Hauptakteure bei der Prävention EssstörungenLaut ANRED (Anorexia nervosa and Related Eating Disorders), einer gemeinnützigen Organisation, die die Öffentlichkeit über Essstörungen aufklärt.

Die Gruppe behauptet, dass "fast alle wirksamen Strategien zur Verhütung von Essstörungen im familiären Kontext durchgeführt werden, nicht in organisierte Schul- oder Gemeinschaftsprogramme. "Wenn Sie Eltern sind, denken Sie daran, dass das, was Sie tun, eine viel stärkere Botschaft ist als das, was Sie sagen.

• Untersuchen Sie Ihre eigenen Einstellungen und Verhaltensweisen in Bezug auf Gewicht und Aussehen. Sprechen Sie mit Ihren Kindern über genetische Unterschiede bei den Körpertypen und die verheerenden Auswirkungen irrationaler Vorurteile.
• Untersuchen Sie, was Sie modellieren. Zeigen Sie Akzeptanz für sich selbst und ergreifen Sie geeignete Maßnahmen, um mit Ihrer Körperfunktion umzugehen und Größe, oder üben Sie Selbstverurteilung, Kritik am Körper Ihres Ehepartners, extreme Diät, etc.?
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• Untersuchen Sie Ihre Träume und Ziele für Ihre Kinder und andere geliebte Menschen. Überbetonen Sie körperliche Erscheinung und Körperform, besonders bei Mädchen?
• Schäme oder verspotte dein Kind nicht (verbal oder nonverbal). Eltern, die dies tun, können Ihr Kind zu einer Essstörung schicken. Kinder müssen wissen, dass sie bedingungslos geliebt werden. Und da es bei Menschen mit Essstörungen häufig vorkommt, sich hilflos und außer Kontrolle zu fühlen, sind Stabilität und gesunde Beziehungen innerhalb der Familien von größter Bedeutung.
• Achten Sie auf die Nachrichten, die Sie über das "mollige Kind" in Ihrer Familie senden. Kommunizieren Sie mit Worten und Taten positive oder negative Gefühle über seinen Wert, seine Talente und seine Liebenswürdigkeit?
• Ermutigen oder zwingen Sie Ihre Kinder nicht zu einer Diät. Es kann Ihre Kinder tatsächlich zu ungesunden Essgewohnheiten treiben, die ein Leben lang anhalten. Der beste Ansatz ist, einfach ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten anzubieten.
• Seien Sie dabei und geben Sie die richtige Richtung vor. Der Verzicht auf die Rolle der Eltern, indem Sie Ihren Kindern zu wenig Anweisungen geben, kann ebenso schädlich sein wie zu strenge Kontrollen. Es kann dazu führen, dass sich Kinder zurückgelassen fühlen.
• Sagen Sie keine Dinge, die Ihrem Kind das Gefühl geben, verantwortlich zu sein für Ihr Wohl oder das Wohl anderer in der Familie.
• Helfen Sie dabei, die Fähigkeiten Ihres Teenagers zum kritischen Denken zu entwickeln indem wir über Prominente sprechen, deren Leben nicht mehr funktioniert und die trotz des "perfekten" Körpers voller Probleme sind. Oder recherchieren Sie, wie Zeitschriftenfotos mit Airbrush-Effekten bearbeitet werden und wie Filme "Body-Doubles" verwenden. Junge Leute, die erkennen, dass "Perfektion" nicht immer das ist, wofür man realistische Maßstäbe setzen kann sich.
• Vermeiden Sie es, Lebensmittel als "gut" oder "schlecht" einzustufen.
• Sei ein gutes Vorbild durch vernünftiges Essen und Bewegung als Weg zu Gesundheit und Genuss.
• Vermeiden Sie keine Aktivitäten (wie Schwimmen, Wasserski usw.), weil sie auf Ihre Größe und Form aufmerksam machen.
• Tun Sie alles, was Sie können, um die Selbstachtung Ihres Teenagers auf der Grundlage des Intellektuellen zu förderngeistige, sportliche und soziale Bestrebungen.
• Üben Sie, den Menschen Komplimente für das zu machen, was sie sagen, fühlen und tun- nicht wie dünn sie sind.
• Helfen Sie Ihrer Familie, kritisch zu werden Medienbotschaften, die einen schlanken Körper implizieren, bedeuten Glück und Erfolg.
• Schau dir an, was mit der Meldung "Dünn ist am besten" nicht stimmt. anstatt sich darauf zu konzentrieren, was mit deinem Körper nicht stimmt.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Teenager mit hohem Risiko Materialien gegen Essstörungen aussetzen. Bücher, Dokumentationen und Broschüren, die vor Essstörungen warnen, wurden oft von Magersüchtigen und Bulimikern als Ratgeber verwendet.

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Teenager bereits an einer Essstörung leidet, suchen Sie sofort Hilfe. Früherkennung und Behandlung können sehr wichtig sein. Wenden Sie sich daher sofort an einen qualifizierten Arzt oder Psychologen.

Quellen:

• ANRED (Anorexia nervosa und verwandte Essstörungen)