Drei einfache Möglichkeiten, um Panik zu heilen, die den springenden Punkt völlig verfehlt
Angst und Panik sind so überwältigend, dass man selbst wenn man weiß, dass Angst nicht das Einzige ist, was man empfindet, nicht genau sagen kann, was diese anderen Dinge sein könnten. Sie können sie nicht genau bestimmen, und Sie können sie mit Sicherheit nicht erreichen, nicht festhalten, nicht fangen und auch nicht ängstlich werden. Lange Rede, kurzer Sinn: Es gibt einen großen Unterschied zwischen überwältigender Panik und dem Gefühl, okay zu sein. Und Sie können keine Panik oder Angst heilen, indem Sie nach dem richtigen Weg denken.
Was ist die Realität einer Angststörung?
Die Realität ist, dass ich mich überhaupt nicht anstrengen muss, um einen Terrorzustand zu erreichen, der den meisten Menschen so fremd ist, dass sie ihn überhaupt nicht verstehen können. Sofort kann ich aus heiterem Himmel buchstäblich Angst um mein Leben haben.
Und wenn ich zittere, zittere und weine, sagen mir die Leute: "Beruhige dich!"
Und dann, nachdem mein Körper aufgehört hat, auf tiefes Entsetzen zu reagieren, nachdem ich mich beruhigt habe und ein Schwaches anbieten kann Lächeln, diese Leute fragen mich, warum ich nicht mit positivem Denken oder Hypnotherapie darüber hinweggekommen bin, oder Medikation.
Ich nutze alle Therapien, die mir angeboten werden, und stelle mir eigene Erdungsübungen vor. Die Angst verschwindet nicht, weil Sie sich wirklich bemühen, sie zum Gehen zu bringen.
Dann denke ich an die hartnäckigen Menschen, die an die Methode der Panikheilung glauben. Ich möchte sagen: "Denken Sie darüber nach, wie sehr Sie Ihr Kind lieben" und einige Sekunden innehalten. Dann sage ich: "Ich glaube nicht an diese Art von Liebe. Es ist nur in deinem Kopf und du könntest aufhören es zu fühlen, wenn du es schlimm genug wolltest. "
Wie passt das zu Ihnen, Herr und Frau, die überzeugt sind, dass alles in meinem Kopf ist?
So sind drei Panikkuren, die den Punkt verfehlen:
- Beruhige dich einfach!
- Warum hast du das noch nicht unter Kontrolle?
- Ich will nicht belästigt sein von dir und dem Zeug, das nur in deinem Kopf ist.
Gee. Vielen Dank.
Easy Panic Cures gibt es nicht
Glaubst du mir nicht? Dann versuchen Sie dies
Hör auf zu fühlen, was du gerade fühlst. Mach weiter, leg welche echt Anstrengung hinein. Fühle etwas anderes. Jetzt.
Was ist das? Ist das nicht so einfach? Gibst du eine minute Du hast keine Minute. Fühle sofort etwas anderes. Oder aber!
Oder was? Sonst stehe ich hier und tue so, als ob deine Bemühungen nicht gut genug wären. Ich werde dich wissen lassen, dass es lächerlich ist, wenn du deine Emotionen nicht mit einem Cent abstellen kannst. Das hättest du inzwischen lernen sollen.
In der süßesten Form der Rache wirst du eine echte Panikattacke bekommen (keine Sorge, es wird dich nicht töten - du wirst nur denken, du würdest gleich sterben). Sie werden das großartige Gefühl des herzklopfenden Terrors erleben, verbunden mit der Unfähigkeit zu atmen und dem Gefühl, dass Ihre Emotionen einen Mähdrescher durchlaufen haben. Sie können nicht denken oder sich bewegen und möchten wirklich etwas anderes fühlen. Jetzt. Sofort. Wie ich es dir sage.
Aber du kippen bewegen oder denken oder kohärent funktionieren.
Es ist wirklich schade, dass du diese Fertigkeit noch nicht ausprobiert hast.
Du sollte in der Lage sein zu Hör auf zu fühlen, was du fühlst, während du gleichzeitig darüber nachdenkst UND daran glaubst Das Haus wird auseinanderfallen, wenn Sie nicht zweimal überprüfen, ob der Ofen ausgeschaltet ist.
Aber wirklich, warum habe ich nicht härter gearbeitet, um diesen Panikattacke-Unsinn zu überwinden? Oh, das stimmt: ich habe. All diese elf Millionen anderen Male habe ich versucht, nicht an den Elefanten im Raum zu denken, gleich nachdem ich in der Therapie war, um zu erkennen, dass ein blutiger Elefant im Raum ist.
