Live Life Now: Leben im gegenwärtigen Moment

February 09, 2020 13:27 | Silke Morin

Lebe das Leben jetzt, nicht wie es war und nicht wie es sein könnte. In diesem Moment vollständig präsent zu sein, ist wichtig, um deine Glückseligkeit zu finden. Hier sind einige Möglichkeiten, das Leben jetzt zu leben.
Wir alle müssen lernen, das Leben jetzt zu leben. Wenn wir all unsere mentale Energie auf die Vergangenheit oder die Zukunft konzentrieren, bedeutet dies, dass wir dies nicht tun in der Gegenwart leben. Wir leben gerade nicht unser Leben, und ehrlich gesagt ist der gegenwärtige Moment wirklich das einzige Mal, dass wir leben müssen. Viele von uns sind ständig abgelenkt, aber ich möchte jeden von uns ermutigen, jetzt zu leben und in diesem Moment voll präsent zu sein.

Wie du jetzt nicht dein Leben lebst

Viele von uns verbringen ihr Leben damit, die Vergangenheit wieder aufzuwärmen, darüber nachzudenken, was wir anders hätten tun können, und uns zu fragen, wie sich die Dinge möglicherweise entwickelt hätten, wenn wir nur X, Y oder Z gesagt oder getan hätten.

Oder wir Projekt in die Zukunft. Wir denken darüber nach, wie großartig unser Leben sein wird, wenn dies und das passiert. Wir sagen uns: "Eines Tages werde ich das tun."

Wenn wir all unsere mentale Energie auf die Vergangenheit oder die Zukunft konzentrieren, sind wir im Jetzt nicht präsent. Wenn wir unser Leben nicht im Jetzt leben, lassen wir uns keine Zeit, um wirklich zu leben.

So leben Sie Ihr Leben jetzt

Wenn Sie jetzt Ihr Leben leben wollen, müssen Sie lernen, dem Drang zu widerstehen, Ablenkungen zuzulassen, was zugegebenermaßen heutzutage schwierig ist (Das Leben ist eine Meditation). Hier sind einige Tipps, wie Sie die Praxis des Lebens im gegenwärtigen Moment fördern können.

  • Bleib stumm. Schalten Sie Ihr Handy aus. Schließen Sie Ihren Laptop. Setzen Sie sich, schließen Sie die Augen und schweigen Sie für einige Momente. Wenn Ihnen ein Gedanke in den Sinn kommt, lassen Sie ihn los. Oder beschriften Sie es als "durchgedacht", aber beschäftigen Sie sich nicht damit.
  • Nichts tun. Hör auf so beschäftigt zu sein und versuche jeden Moment zu füllen. Hör auf zuzustimmen, mehr zu tun, als du Zeit hast. Hören Sie auf, morgen und übermorgen und übermorgen zu planen. Nehmen Sie sich stattdessen etwas Zeit, um absolut nichts zu tun.
  • Bewusstsein entwickeln. Beachten Sie, was gerade mit Ihnen passiert. Spüren Sie die Wärme der Sonne oder eine leichte Brise? Hören Sie Vögel singen oder Menschen reden? Sei ein Zeuge des Lebens, das du lebst, alles, was um dich herum geschieht.
  • Schenken Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit demjenigen oder dem, was gerade in Ihrem Leben gegenwärtig ist. Wenn jemand mit dir spricht, höre genau zu Konzentrieren Sie sich für diese Person auf das, was sie sagt, anstatt Ihre Antwort zu planen. Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, achten Sie auf den Geschmack, die Konsistenz und den Geruch der Speisen. Genießen Sie die Erfahrung, anstatt sie beim Arbeiten, Lesen oder Essen zu machen.

Fange jetzt an, das Leben zu leben

Dein Leben im gegenwärtigen Moment zu leben ist eine Praxis, die genauso gepflegt werden kann Meditationoder Sport treiben oder kochen. Es erfordert Anstrengung, konzertierte Anstrengung, um unseren Geist in den gegenwärtigen Moment zu versetzen und das Leben jetzt zu leben, aber es kann getan werden, und es kann helfen, Ihnen Glück zu bringen.

Lebe das Leben, wie es geschieht: Lebe jetzt

In diesem Video erfahren Sie, warum es wichtig ist, jetzt zu leben.

Silke Morin ist Wissenschaftlerin, Pädagogin und Autorin in Austin, Texas. Silke bemüht sich um ein kontemplatives Leben, geprägt von Freundlichkeit, Mitgefühl und Freude mymusinglife.com. Finde Silke auf Twitter, Google+, und Twitter.