Brauchen Sie einen Mental Health Boost? Versuche das jetzt
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Brauchen Sie einen Mental Health Boost? Versuche das jetzt
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Brauchen Sie einen Mental Health Boost? Versuche das jetzt
Ihre geistige Gesundheit ist kein Glücksspiel. Daran arbeiten Sie absichtlich jeden Tag. Die aktive Arbeit an Ihrer psychischen Gesundheit zahlt sich in vielerlei Hinsicht aus: Sie können die Auswirkungen von Depressionen, Angstzuständen, ADHS, PTBS, Zwangsstörungen und jeder anderen psychischen Herausforderung verringern, wenn Sie sich engagieren Self-Care-Aktivitäten und wählen Sie Verhaltensweisen, die Sie vorwärts bewegen.
Selbst wenn Sie wissen, dass es wichtig ist, gezielt an der psychischen Gesundheit zu arbeiten, kann es schwierig sein, zu wissen, was zu tun ist, oder Motivation zu finden, dies zu tun. Hier kommt das Würfeln zur Steigerung Ihrer geistigen Gesundheit ins Spiel.
Die Verbesserung der psychischen Gesundheit kann Spaß machen, wenn Sie ein Spiel daraus machen. Betrachten Sie zum Beispiel ein Würfelspiel.
- Kaufe oder baue einen großen Würfel.
- Erstellen Sie auf jeder Seite ein Etikett
- Wirf mindestens einmal pro Stunde den Würfel und mache die Aktivität, die du würfelst
Mögliche Aktivitäten, die du in deinen Würfel einbauen kannst, scheinen endlos zu sein. Diese könnten Sie inspirieren:
- Tief einatmen für eine Minute
- Trink ein Glas Wasser
- Laufen Sie fünf Minuten
- Sei für etwas in deinem bisherigen Tag dankbar
- Wiederholen Sie eine Bestätigung
- Strecken
- Lies ein paar Minuten
- Sprich ein Gebet oder eine andere sinnvolle Betrachtung
Machen Sie so viele Würfel, wie Sie möchten, und würfeln Sie jede Stunde einen. Überlassen Sie Ihre geistige Gesundheit nicht dem Zufall.
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Ihre Gedanken
Die heutige Frage: Welche Aktivitäten fördern Ihre geistige Gesundheit? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Ihr Wissen über die HealthyPlace Facebook-Seite.
Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.
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Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
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Psychische Gesundheit Zitat
"Du wirst den Rest deines Lebens nicht an einem Tag meistern, entspann dich einfach. Meistere den Tag. Dann mach das einfach jeden Tag weiter. "
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