Ein Leitfaden zur Überwindung des Selbststigmas

Ich kann Sie anleiten, das Selbststigma zu überwinden, weil ich mich einmal brutal selbst stigmatisiert habe. Jetzt sehe ich jedoch deutlich, dass mich das Selbst-Stigma in der Vergangenheit weit mehr verletzt hat als die Probleme, die beim verursacht wurden jemand anderes hat mich stigmatisiert. Befolgen Sie diese Anleitung, um Selbststigmatisierung zu überwinden, und fühlen Sie sich viel besser in Bezug auf das Leben, Ihre psychische Erkrankung und die Fähigkeit, mit all dem umzugehen.

Mein Leitfaden zur Überwindung von Selbststigmatisierung: Wann, warum und wie

Wann können Sie Selbststigmatisierung überwinden?

Sie überwinden das Selbststigma, wenn Sie es überwinden möchten. Sie müssen sich dafür entscheiden, nach Glück und erhöhtem Selbstwert zu greifen. Niemand entscheidet sich für eine psychische Erkrankung, und Sie können sich nicht dafür entscheiden, keine zu haben. Was wir wählen können, ist, was wir mit unserer Geisteskrankheit tun. Wir können uns entscheiden, es uns überlassen zu lassen und unser Leben zu zerstören, oder wir können uns dafür entscheiden, damit zu arbeiten.

Warum Selbststigmatisierung überwinden?

Während meiner jahrelangen Depression hatte ich mich selbst davon überzeugt, dass ich kein Glück oder viel anderes Gutes in meinem Leben verdient hatte. Um mit meiner Unwürdigkeit fertig zu werden, habe ich mich davon überzeugt, dass es kein Glück gibt. dass glückliche Menschen tatsächlich getäuscht wurden und nur ich die Wahrheit kannte. Das ist es, was Selbststigma dir antut. Es erschafft Lügen, um Lügen zu unterstützen und Ihre Realität in Täuschung zu verwandeln.

Wie habe ich das Selbststigma überwunden?

Heute arbeite ich hart, um rational zu denken. In meiner Geisteskrankheit reflektieren Gefühle oft nicht die Wahrheit dessen, was ich bin sollte Gefühl. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass es nichts gibt, vor dem Sie Angst haben müssen, aber Sie können nicht nach einem keimbeladenen Türknauf greifen und ihn berühren. Meine Gefühle können lügen.

Was mir heute hilft, ist rational über meine psychischen Probleme nachzudenken. Wenn ich mich schlecht fühle, weiß ich, dass ich mich durch Training rational besser fühle. Aber in der Vergangenheit habe ich mich oft dafür entschieden, in meinen depressiven Gefühlen gefangen zu bleiben. Als vernünftiger Mensch erlaube ich mir heute nicht mehr den Luxus, in meinen düsteren Gefühlen gefangen zu bleiben. Ich weiß, was funktioniert, um aus ihnen herauszukommen, und ich erlaube mir keine Ausreden dafür, nicht das zu tun, was ich tun sollte.

Imbissbuden aus diesem Leitfaden zur Überwindung der Stigmatisierung

Als Leitfaden zur Überwindung des Selbststigmas können richtige Ernährung, angemessener Schlaf, Bewegung und ein erfülltes soziales Leben einen großen Beitrag zur Steigerung des Selbstwertgefühls leisten.

• Wenn Sie regelmäßig trainieren, sehen Sie sich nicht mehr als schwach an. als Opfer Ihrer Krankheit.
• Wenn Sie genügend Schlaf bekommen, werden Sie eine Verringerung von bemerken Angstzustände und Depression.
• Indem Sie sich gesund ernähren, versorgen Sie Ihr Gehirn mit den notwendigen Nährstoffen, damit die Neurotransmitter, die zum Wohlfühlen beitragen, weiterhin aktiv sind.
• Und schließlich hilft Ihnen die Teilnahme an sozialen Aktivitäten bei der Arbeit mit Ihrem soziale Angst.

Ich weiß, dass das alles ein bisschen zu gut klingt, um wahr zu sein, aber das ist es wirklich nicht. Das erste und einzige Mal, dass ich einen Rückgang in meinem Leben erlebte Symptome einer psychischen Erkrankung Das war, als ich mich daran machte, besser zu werden und Erholung jeden Tag zu meiner obersten Priorität zu machen.

Jeder Mensch ist natürlich sehr unterschiedlich. Aber diese scheinbar winzigen Anpassungen können für jeden, der unter Selbststigmatisierung und anderen psychischen Problemen leidet, einen großen Unterschied bedeuten.

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