Wirksamkeit alternativer Behandlungen bei Depressionen
Welche alternativen Behandlungen wirken bei Depressionen? Eine kurze Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse.
Die meisten Menschen mit Depressionen versuchen, die Krankheit selbst in den Griff zu bekommen. Einige dieser Selbstmanagement-Ansätze wurden wissenschaftlichen Tests unterzogen und können daher ausprobiert werden, insbesondere wenn die Depression nicht schwerwiegend oder lebensbedrohlich ist.
Einige gängige Strategien wie das Trinken von mehr Alkohol oder das Rauchen von Cannabis sind eindeutig nicht hilfreich.
Andere versuchen alternative Therapien oder passen ihren Lebenszyklus an. Einige Aktivitäten wie erhöhte körperliche Aktivität oder die Beachtung von Schlafmustern sind eindeutig vorteilhaft.
Pflanzliche Heilmittel gegen Depressionen und andere alternative Gesundheitspraktiken können entweder hilfreich oder schädlich sein.
Einige dieser Ansätze wurden wissenschaftlichen Tests unterzogen und können daher ausprobiert werden, insbesondere wenn die Depression nicht schwerwiegend oder lebensbedrohlich ist. Für Behandlungen im unteren Feld "schlechte Evidenz" sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob sie hilfreich sind oder nicht.
TABELLE 1. BEWEISGRUNDLAGE FÜR VERSCHIEDENE ALTERNATIVE BEHANDLUNGEN DER DEPRESSION
| Gute Beweise | Einige Hinweise | Schlechte Beweise |
| - Johanniskraut - Körperliche Bewegung - Selbsthilfebücher zur kognitiven Verhaltenstherapie - Lichttherapie (bei Winterdepressionen) |
- Akupunktur - Lichttherapie (für nicht saisonale Depressionen) - Nachrichtentherapie - Negative Luftionisation (bei Winterdepression) - Entspannungstherapie - SAMe (S-Adenosylmethionin) * - Folsäure - Yoga Atemübungen |
- Ginseng - Zitronenmelisse - Schmerzmittel - Vervain # - Farbtherapie - Gebet - Schokolade |
* SAMe ist eine Aminosäure, die natürlich in Zellen vorkommt. # Vervain ist ein traditionelles pflanzliches Mittel gegen Depressionen, das aus den oberirdischen Teilen einer blühenden Pflanze besteht.
Quelle: Jorm AF, Christensen H., Griffiths KM, Rodgers B. Wirksamkeit von Komplementär- und Selbsthilfebehandlungen bei Depressionen. MJA 2002; 176 Suppl
20. Mai: p. S84-96.
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