Wie sich mein psychischer Zustand auf Trennungen auswirkt

February 09, 2020 08:37 | Hannah O'grady
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Mein psychischer Zustand beeinflusst die Trennungen, die ich erlebt habe. Eine Trennung oder das Ende einer Beziehung kann eines der verheerendsten Ereignisse sein, mit denen jeder in seinem Leben konfrontiert sein kann. Als jemand, der sich selbst als seriellen Monogamisten bezeichnete, hatte ich mit Sicherheit eine Menge Herzschmerz. Ich verstehe, dass es niemandem Spaß macht, mit etwas Schluss zu machen. Mir ist jedoch aufgefallen, dass Trennungen mich stärker treffen als die meisten anderen. Ich war schon immer jemand, der fühlt sich außerordentlich tief, sowohl die guten als auch die schlechten. Diese Fähigkeit, mich tief zu fühlen, in Kombination mit meinen psychischen Erkrankungen, hat mich auf vielfältige Weise von Trennungen betroffen gemacht.

Die 3 Phasen einer Trennung von meinem psychischen Gesundheitszustand

Zuerst kommt die Dissoziation

Ich neige dazu dissoziieren in Momenten von extreme Not, wie eine Trennung. In diesen Momenten fühlt es sich an, als würde mein Körper meinen Geist leiten. Ich kann fühlen, wie ich mich bewege, aber ich bin mir nicht ganz bewusst, was passiert. Während meines letzten Auseinanderbrechens begann ich, mich zu trennen, und als Folge davon erinnere ich mich nicht mehr an den größten Teil meines letzten Gesprächs mit diesem Ex-Partner. Ich habe das Gefühl, dass Dissoziieren die Art und Weise ist, wie mein Körper mein Gehirn abschaltet, um den unerträglichen Stress, den ich erlebe, zu vermeiden. Wenn ich in die Realität zurückkomme und vollständig zurück bin, trifft mich der Schmerz auf verkrüppelnde Weise. In der Vergangenheit hatte dies zu Momenten von

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Selbstbeschädigung und andere selbstzerstörerische Verhaltensweisen, um Emotionen zu vermeiden.

Als nächstes kommt das Gerücht

Danke an meine Angst und obsessives Denken, Ich erlebe Wiederkäuen zu einem strengen Grad. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich meinen Geist nicht kontrollieren kann, und mein Gehirn gräbt sich tief in diese Wunden ein, wie wenn jemand wiederholt an einem Schorf herumhackt. Nach einer Trennung werde ich über jeden Aspekt der Beziehung nachdenken, die ich zu meinem Ex-Partner hatte. Habe ich ihm zu viel geschrieben? Habe ich ihm zu wenig geschrieben? Hat es ihm nicht gefallen, wie ich mir die Haare abgenutzt habe? Hat es ihm nicht gefallen, wie ich so oft herumgescherzt habe? Ich nenne diese Fragestellung Spiralförmig, da sie mich oft tiefer und tiefer in die nachfolgende Depression befördert. Mein Kopf ist in einer Endlosschleife und die Stopptaste ist kaputt.

Hier kommt die Depression

Sobald ich aufgehört habe, mich zu trennen, und den Schmerz der Trennung vollständig zu spüren, werde ich normalerweise schwer depressiv. Nach dem ersten Herzschmerz, den ich im Alter von 15 Jahren erlebte, war ich über ein Jahr lang depressiv. Ich hörte auf zu essen und begann mich zu isolieren. Das Depression Die folgenden Trennungen haben nicht so lange gedauert. es war jedoch genauso intensiv. Meine Selbstbeschädigung nimmt normalerweise zu, nachdem eine Beziehung beendet ist. Ein Therapeut sagte mir einmal, wenn wir trauern, neigen unsere Gedanken dazu, vergangene Verluste aufzuwerfen. Wann immer ich eine Trennung durchläuft, fängt mein Verstand an, sich auf vergangene Beziehungen zu fixieren, die zu Ende gegangen sind. Irgendwann trauere ich um Beziehungen, die vor Jahren geendet haben. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, ist es praktisch unerträglich, über den Verlust mehrerer Beziehungen gleichzeitig zu trauern.

Wie ich mit einer Trennung bei psychischen Erkrankungen zurechtkomme

Jeder geht auf unterschiedliche Weise damit um und trauert. Einige Leute essen binge, während andere binge fernsehen. Ich persönlich muss mich auf Aktivitäten einlassen, die mich aus dem Bett bringen. Sonst werde ich mein Bett nicht stundenlang verlassen, wenn nicht tagelang.

Bei Freunden Trost und Unterstützung zu finden, ist entscheidend. Vor allem habe ich daran gearbeitet, die Akzeptanz der Realität so zu üben, wie sie ist. In der Vergangenheit habe ich nach jeder Trennung immer gegen die Realität gekämpft. Ich weigerte mich zu glauben, dass die Beziehung vorbei war und ich würde monatelang leiden. Die Akzeptanz der Realität zu praktizieren, bedeutet nicht, dass Sie Ihre Umstände akzeptieren. Auf lange Sicht kann es jedoch zu einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit kommen, wenn das Leiden nachlässt.

Wie wirken sich Ihre psychischen Erkrankungen auf Ihre Trennungen aus? Hinterlassen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.