Umgang mit Gefühlen und Selbstmordgedanken

Dr. Alan Lewis redet über "Umgang mit Gefühlen und Selbstmordgedanken." Wir haben auch den Unterschied zwischen dem Nachdenken über Selbstmord und dem Sterben durch Selbstmord, die verschiedenen Ebenen von Selbstmord, behandelt Depression, Symptome einer Depression und Behandlung von Depressionen, die Fähigkeit, mit Fähigkeiten umzugehen und umzugehen, um mit starken emotionalen Schmerzen umzugehen, und wie man einer selbstmörderischen Person hilft.

David: HealthyPlace.com-Moderator.

Die Leute in Blau sind Zuschauer.

David: Guten Abend, ich bin David Roberts. Ich bin der Moderator der heutigen Konferenz. Ich möchte alle bei HealthyPlace.com begrüßen. Unser Thema ist "Umgang mit Gefühlen und Selbstmordgedanken." Unser Gast ist Alan Lewis, Ph. D., der eine Privatpraxis in Tampa, Florida, hat. Er ist spezialisiert auf Verhaltenstherapie.

Guten Abend, Dr. Lewis und herzlich willkommen bei HealthyPlace.com. Wir freuen uns, dass Sie heute Abend unser Gast sind. Was erlaubt es einem Menschen, die Grenze zwischen Selbstmord und Selbstmord zu überschreiten?

Dr. Lewis: Wenn jemand das Gefühl hat, sein Schmerz übersteigt seine Ressourcen und seine Fähigkeit, damit umzugehen, scheint Selbstmord die einzige Option zu sein.

David: Vielleicht ist es an dieser Stelle gut, über verschiedene Grade der Depression zu sprechen. Können Sie uns beschreiben, wie depressiv jemand sein kann, bevor Selbstmordgedanken wirklich greifen?

Dr. Lewis: Es kommt auf den Einzelnen an. In der Tat haben einige Menschen Selbstmordgedanken, und wenn Sie sie fragen, ob sie depressiv sind, werden sie Ihnen sagen: "Nein." Normalerweise muss jemand über einen längeren Zeitraum stark depressiv sein, bevor er es versucht Selbstmord. Dies ist jedoch keine feste Regel.

David: Das führt zu meiner nächsten Frage. Kann jemand, der an Depressionen leidet, wirklich sagen, wie depressiv er tatsächlich ist?

Dr. Lewis: Ablehnung ist manchmal ziemlich mächtig. Viele Menschen, insbesondere Männer, geben nicht gerne zu, dass sie depressiv sind. Sie sehen es als einen Charakterfehler oder ein Zeichen der Schwäche (Depression bei Männern: Verständnis der männlichen Depression).

David: Können Sie uns einige Richtlinien geben, wie Sie messen können, wenn Sie wirklich in Schwierigkeiten sind?

Dr. Lewis: Nun, es hilft, das zu wissen Symptome einer Depression:

• schlechte Stimmung für einen längeren Zeitraum
• Gedanken der Hoffnungslosigkeit
• Selbstmordgedanken
• zu viel oder zu wenig schlafen
• keine Energie
• Dinge, an denen man früher Spaß hatte, nicht zu genießen

David: Was sind die produktivsten Wege zu mit Selbstmordgedanken fertig werden?

Dr. Lewis: Ich denke, es ist hilfreich, sich selbst zu sagen, "dass die Menschen durch Depressionen und Selbstmordgedanken kommen". Es ist auch hilfreich zu wissen, dass Hilfe und Behandlung für Depressionen vorhanden sind. Die Schwierigkeit besteht manchmal darin, zu wissen, wo und wie man es bekommt.

David: Das ist ein guter Punkt. Wo und wie bekommst du Hilfe?

Dr. Lewis: Beginnen Sie am besten mit Ihrem Hausarzt oder Gynäkologen, um physische Faktoren auszuschließen, die eine Depression verursachen könnten. Wenn physische Faktoren ausgeschlossen sind, ist die nächste Station eine psychiatrische Fachkraft. Normalerweise denken die Leute an einen Psychiater oder Psychologen, aber es gibt auch andere Disziplinen, die mit Sicherheit Depressionen behandeln und Diagnosen stellen können.

David: Ich möchte auch erwähnen, ob Geld oder keine Versicherung ein Problem ist, dass es Bezirks-Psychiatriekliniken und Universitäten gibt Psychiatrische Abteilungen der medizinischen Fakultät, die lokale United Way gibt Empfehlungen, und Frauenhäuser bieten niedrige oder keine Kosten Beratung. Sie müssen nicht geschlagen werden, um ihre Dienste in Anspruch zu nehmen.

Dr. Lewis, ich bin sicher, viele Menschen denken zu der einen oder anderen Zeit darüber nach, durch Selbstmord zu sterben. Was hindert sie daran, durchzukommen?

Dr. Lewis: Ein gutes Unterstützungssystem hilft, obwohl das Problem darin besteht, dass Depressionen immer schlimmer werden, ebenso wie die Isolation von anderen Menschen.

Wir haben viele Fragen an das Publikum. Beginnen wir mit diesem:

Arryanna: Wenn ich oft an Selbstmord denke und es schon einmal versucht habe, erhöht sich dann die Wahrscheinlichkeit, dass ich eines Tages tatsächlich Selbstmord erleide?

Dr. Lewis: Ja, eines der Dinge, über die ich mir große Sorgen mache, ist, wenn jemand zuvor eine Selbstmordgeste gemacht hat.

Cirafly: Was ist das Beste, wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen?

Dr. Lewis: Nehmen Sie sich zunächst etwas Zeit, um zu sagen: "Ich werde vierundzwanzig Stunden warten, bevor ich etwas tue." Versuchen Sie als nächstes, Maßnahmen zu ergreifen, um sich besser zu fühlen. Gespräch mit einem Freund oder einer Ressource wie a Selbstmord-Hotline.

Das Web hat es definitiv einfacher gemacht, Informationen zu erhalten und zu helfen. Das Wichtigste ist, alles zu benutzen, was da draußen ist.

Mayflower: Ich war in der Vergangenheit selbstmordgefährdet und freue mich auf einen dreimonatigen Jahrestag meiner Entlassung aus dem Krankenhaus. Wie kann ich mich dieses Mal aus dem Krankenhaus heraushalten und Selbstmordgedanken fernhalten?

Dr. Lewis: Es ist auch wichtig zu bedenken, dass manche Menschen möglicherweise nicht gut auf Ihre Selbstmordgedanken reagieren. Das liegt höchstwahrscheinlich an ihren Ängsten, nicht an dir.

2psycho: Kommt man jemals völlig über das Gefühl hinweg, sterben zu wollen?

Dr. Lewis: Es hängt davon ab, wie die Depression abgenommen hat und welche Bewältigungsfähigkeiten Sie lernen können. Denken Sie daran, dass Selbstmordgedanken ein Symptom für ein größeres Problem sind, das wir als Depression bezeichnen.

ccunningham: Mein bester Freund ist depressiv, hat oft Selbstmordgedanken und erzählt mir davon. Sie ist bereits bei einer Psychologin, aber was kann ich tun, um ihr so ​​gut wie möglich zu helfen?

Dr. Lewis: Sei unterstützend, sei für sie da, aber merke, dass du ihre Freundin bist und nicht ihre Therapeutin sein kannst.

Keatherwood: Als Online-Moderator verschiedener Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheit schlagen Sie vor, am besten damit umzugehen Leute, die in Gruppen kommen und sagen, dass sie sich selbst töten werden, oder wenn ich eine E-Mail erhalte, die dasselbe sagt Sache? Die E-Mail ist die lästigste, da ich ein Bedürfnis habe zu antworten, aber weiß, dass sie echte Hilfe brauchen.

Dr. Lewis: Ja, das wird dich wirklich packen, wenn das passiert. Es ist hilfreich, eine Liste möglicher Dinge, die sie tun können, fertig zu haben, aber auch einige feste Regeln und Richtlinien zu haben, was akzeptabel ist oder nicht. Oft beschäftigst du dich mit Dingen wie Persönlichkeitsstörung zusammen mit der Depression und Selbstmordgedanken und Aussagen.

David: Hier ist der Link zu HealthyPlace.com Depression Community. Sie können auf diesen Link klicken und sich für die E-Mail-Liste am Seitenrand anmelden, um über solche Ereignisse auf dem Laufenden zu bleiben.

HiddenSelf: Fühlst du das Selbstverletzung ist nur ein Sprungbrett in Richtung Selbstmord? Ich war vor ein paar Jahren depressiv und selbstmörderisch. Jetzt schneide ich nur, aber mein Freund befürchtet, dass meine Schnitte schlimmer werden.

Dr. Lewis: Eine Selbstverletzung bedeutet wie ein Schnitt in der Regel, dass viel mehr Schmerzen auftreten als bei einer unkomplizierten Depression. Menschen, die sich schneiden, wollen nicht unbedingt Selbstmord begehen, aber die Gefahr besteht darin, dass sie weiter gehen als beabsichtigt.

David: Übrigens in unserem Selbstverletzung Chat-KonferenzenDie Ärzte haben gesagt, dass Selbstverletzung zwar nicht das Gleiche ist wie Selbstmordversuch, aber viele Selbstverletzer an Depressionen leiden und sich selbstmordgefährdet fühlen können.

2psycho: Was machst du, wenn du wirklich sterben willst, dich aber nicht umbringen willst, weil du die Menschen in deiner Umgebung verletzen wirst?

Dr. Lewis: Richtig, und es kommt das Problem auf, dass die Leute oft mit mehr als einem Problem zu kämpfen haben: Depression kombiniert mit Angst, eine Persönlichkeitsstörung, die die Angst und die Liste kompliziert oder verschlimmert geht weiter. Es gibt einen Unterschied zwischen Sterben und Selbstmord. Diese Unterschiede lassen sich in der Psychotherapie meist am besten ausräumen.

gayisok: Ich war mein ganzes Leben lang depressiv, so dass viele der von Ihnen beschriebenen Depressionssymptome für mich normal sind. Was muss ich beachten, wenn es bergab geht? Was kann ich tun, um es umzudrehen?

Dr. Lewis: Es ist wirklich ein Problem, wenn sich jemand so an seine Depression gewöhnt, dass es sich wie ein normaler Zustand anfühlt. Menschen, die Ihnen nahe stehen, sowie ein Therapeut, dem Sie vertrauen, können als Monitor dienen, insbesondere im klinischen Bereich, und zwar mithilfe von Instrumenten, mit denen die Depression einer Person gemessen und skaliert werden kann. Die Umkehrung ist in der Regel eine Kombination aus dem geeigneten Antidepressivum und der geeigneten Art der Psychotherapie (nicht alle Psychotherapien sind gleich).

Sarah_2004: Kann jemand sagen, dass er depressiv ist, ohne dass ein Arzt dies sagt? Ich meine damit, dass es wahr ist?

Dr. Lewis: Sicher, wenn sie sich mit den Symptomen einer Depression auskennen. Solche Entscheidungen werden jedoch in der Regel am besten von jemandem getroffen, der dafür qualifiziert ist.

SeileEnde: David, ich möchte den Arzt fragen Antidepressivaund zu welchem ​​Zeitpunkt sollten Sie einen Arzt bitten, sie einzunehmen.

Dr. Lewis: Die "Party Line" dieser Tage für mittelschwere bis schwere Depressionen ist, dass eine Kombination aus Antidepressiva und kognitive Verhaltenspsychotherapie funktioniert am besten. Einige Menschen sprechen allein auf eine Therapie an, obwohl dies normalerweise länger dauert, andere sprechen sehr gut auf Medikamente an (je nach Medikament nach etwa 2-6 Wochen).

Blair: Sind bipolare Personen aufgrund der drastischen Stimmungsschwankungen eher zu Selbstmordversuchen bereit?

Dr. Lewis: Gute Frage. Die Antwort ist ja. Bipolare Störung (auch als manisch-depressive Störung bekannt) ist bei Erwachsenen und Kindern leider zu wenig diagnostiziert.

David: Hier sind ein paar Kommentare des Publikums zu dem, was bisher gesagt wurde, dann fahren wir mit den Fragen fort:

gayisok: Ich weiß aus Erfahrung, dass Sie kein großes Maß an Depression brauchen, um Selbstmord zu versuchen, nur ein allgemeines Unwohlsein ist genug.

lilangel: Ich hatte ein ähnliches Problem wie "HiddenSelf". Ich habe einige Zeit geschnitten und bin dann selbstmordgefährdet geworden. Die Ärzte haben mich in ein Krankenhaus eingeliefert, weil ich Schmerzen hatte schwer Depression. Sie hatten Recht, als sie sagten, es sei alles in meinem Kopf! Daran habe ich am Anfang geglaubt und wollte nicht sterben!

Shiloh: Ich habe eine Frage. Ich bin seit mehreren Jahren depressiv und seit etwa einem Jahr in Therapie und unter Medikamenten. Ich hatte für eine Weile Selbstverletzung und wurde magersüchtig, um mit meinen Schmerzen fertig zu werden. Ich habe keine Bewältigungsfähigkeiten. Daran versuche ich in der Therapie zu arbeiten. Das einzige, was ich tun kann, wenn ich mich hilflos fühle, ist Weinen, was anscheinend nicht viel hilft. Was kann ich noch tun, um damit umzugehen?

Dr. Lewis: Es wäre hilfreich zu wissen, welche Art von Psychotherapie Sie erhalten. Gartensorten-Gesprächstherapie oder psychoanalytisch orientierte Therapie scheinen nicht zu helfen. Jemanden Alternativen zu negativen oder depressiven Gedanken beizubringen, Strategien, um mit Ängsten umzugehen, scheinen alle viel besser zu funktionieren.

David: Für diejenigen im Publikum bin ich daran interessiert zu wissen, ob Sie Vorschläge für den Umgang mit dem haben Psychologische Probleme, die heute Abend aufgetaucht sind, wie Depressionen, Einsamkeit, Umgang mit Gedanken an Selbstmord. Wenn wir hier einige Ideen teilen, können wir uns hoffentlich auch gegenseitig helfen.

Cirafly: Ist es wahrscheinlicher, dass jemand Selbstmord begeht, wenn niemand ihn ernst nimmt? Wie können sie Menschen dazu bringen, sie ernst zu nehmen?

Dr. Lewis: Ja, besonders Jugendliche. Leider sehen sie eine selbstmörderische Geste als die einzige Möglichkeit, jemanden dazu zu bringen, ihnen zuzuhören und zu sehen, dass sie Schmerzen haben. Deshalb ist es nützlich, einen Psychologen aufzusuchen, der seinen Lebensunterhalt mit diesen Dingen verdient!

jaymedecas: Ich zögere, irgendjemandem im psychischen Gesundheitssystem von Selbstmordgefühlen zu erzählen. Sie werden mich ins Krankenhaus bringen, um mich "sicher" zu halten, aber Misshandlungen im Krankenhaus sind die Gründe für meine Selbstmordgedanken? Was kann ich sonst noch tun?

Dr. Lewis: Auf jeden Fall ein Dilemma. Wie ich bereits sagte, besteht ein Unterschied darin, was als "Selbstmordgedanken" bezeichnet wird und ob man einen Plan, eine Absicht oder eine Selbstmordgeste hat. Gedanken und Ideen sind nicht unbedingt ein Grund für jemanden, im Krankenhaus zu sein. Ich denke, es hängt davon ab, wie kompetent und vertrauenswürdig Ihr Therapeut ist.

David: Hier sind einige positive Möglichkeiten, um mit schweren Depressionen und Selbstmordgedanken umzugehen:

Mayflower: Zwei Dinge haben mir geholfen. Einer bekommt psychologische Hilfe und zwei beschäftigt sich. Je geschäftiger ich bin, desto unwahrscheinlicher ist es, dass ich an Selbstmord denke und depressiv bin. Obwohl dies manchmal sehr schwierig ist.

gayisok: Ich habe keine Ausbildung, aber die beste Medizin scheint mir die Liebe zu sein. Auch wenn Sie die Person nicht kennen, können Sie ihnen zeigen, dass Sie sich für sie interessieren.

MKW: Ich stellte fest, dass ich mich nach meinem schweren Selbstmordversuch besser fühlte, indem ich anderen in ihren schlechten Zeiten half.

trace79: Ich hätte nie gedacht, dass ich selbstmordgefährdet bin, aber ich vertraue mir auch immer weniger. Der Schmerz im Leben ist so groß, dass ich ihn für unerträglich halte. Wie kann ich mir versichern, dass dies nicht der Weg ist?

Dr. Lewis: Sie müssen wissen, dass Ihre Gedanken eine Reaktion auf Schmerzen sind. Erleichterung ist ein Gefühl, und man muss am Leben sein, um Erleichterung zu empfinden. Sie müssen auch genau wissen, dass Hilfe möglich und verfügbar ist.

darüber hinaus: Wie kann ich meine Selbstmordgedanken überwinden? Ich habe eine neunjährige Tochter und es zerreißt sie.

Dr. Lewis: Auch hier kommt es darauf an, was diese Gedanken antreibt oder verursacht. Wenn es sich um Depressionen, Ängste oder eine Kombination handelt, müssen diese Dinge behandelt werden.

David: Eine Sache, die ich hier erwähnen möchte, und die ich nicht heruntersetze, aber ich frage mich, wie Sie sich fühlen, Dr. Lewis, wenn Sie Ihre Depression oder Ihren emotionalen Schmerz mit Ihren Kindern teilen?

Dr. Lewis: Dies ist etwas, von dem Kinder ferngehalten werden sollten. Was passieren kann, wenn dies nicht der Fall ist, ist, dass sie sich für die Gefühle und das Wohlbefinden ihrer Eltern verantwortlich fühlen. Im Wesentlichen entzieht es ihnen ihre Kindheit und wirkt sich definitiv auf sie aus, wenn sie erwachsen werden.

Morrissey: Ich bin eine sehr gehemmte Person. Ich behalte alles für mich. Soweit ich weiß, weiß meine Familie nichts über meine Depressionen, Selbstmordgedanken oder sogar mein Schneiden. Ich kann sie nicht einfach um Hilfe bitten (zumindest weiß ich nicht wie). Was kann ich tun?

David: Es gibt viele Teenager und sogar Erwachsene, die Angst haben, ihre Gefühle mit ihren Eltern oder anderen Familienmitgliedern zu teilen. Wie würden Sie vorschlagen, dass damit umgegangen wird?

Dr. Lewis: Es kommt darauf an, wie alt du bist. Wenn Sie Hilfe suchen können, tun Sie dies schnell. Lassen Sie sich jedoch von Ihrem Therapeuten beim Umgang mit Ihrer Familie unterstützen. Wenn Sie jünger als 18 Jahre sind, suchen Sie möglicherweise einen Berater, einen Geistlichen usw. helfen.

David: Wenn ich darüber nachdenke, ist es schwierig, es jemandem zu sagen, aber wenn Sie es nicht tun, wie können Sie dann damit rechnen, Hilfe zu erhalten? Also, wie Judith Asner gestern Abend sagte, müssen Sie vielleicht nur "aufbocken" und direkt danach fragen (Protokoll der Surviving Bulimia-Konferenz).

Cirafly: Wie helfen Sie einem Selbstmörder, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen?

Dr. Lewis: Normalerweise sind Dinge, die die Leute für schrecklich halten, verboten und sehen im "Tageslicht" viel weniger gefährlich aus. Sobald du hast Dinge laut gesagt, werden sie "schmutzige Wäsche" nicht "Dämonen". Wie wir bereits gesagt haben, sind Bildung und Wissen das A und O. Schlüssel. Zu wissen, dass Selbstmordgedanken und Depressionen geholfen werden können, ist der erste Schritt, um das Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

Pavanne: Ist es in Ordnung, etwas Einfaches wie "Mama ist traurig" oder "Mama ist müde" zu sagen? Kinder bemerken, dass etwas nicht stimmt, und ich denke, es hilft, eine einfache Erklärung zu geben, aber was denkst du?

Dr. Lewis: Das ist in Ordnung, aber denken Sie daran, dass Kinder viel anspruchsvoller sind, als wir glauben. Es ist auch eine Frage des Grades, wie oft Mama "müde" oder "traurig" ist und stört es die normalen Abläufe im Haus?

David: Gibt es besondere Vorsichtsmaßnahmen, die Menschen in den Ferien treffen sollten, Dr. Lewis?

Dr. Lewis: Die Ferien scheinen immer ein Problem zu sein. Die Menschen haben Erwartungen an "die besten Weihnachten" oder "die besten Geschenke". Wenn die Leute innehalten und über die wahre Bedeutung der Feiertage nachdenken würden, hätten wir vielleicht weniger "Holiday Blues".

David: Vielen Dank, Dr. Lewis, dass Sie heute Abend unser Gast sind und uns diese Informationen mitteilen. Vielen Dank für Ihr Kommen und Ihre Teilnahme. Ich hoffe, Sie fanden es hilfreich.

Dr. Lewis: Es war mir ein Vergnügen. Vielen Dank!

David: Nochmals vielen Dank, Dr. Lewis. Ich hoffe, alle haben ein gutes Wochenende. Gute Nacht.

---

Haftungsausschluss: Wir empfehlen oder unterstützen keine Vorschläge unserer Gäste. In der Tat empfehlen wir Ihnen dringend, alle Therapien, Heilmittel oder Vorschläge mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese anwenden oder Änderungen in Ihrer Behandlung vornehmen.