Ändern Sie die Angstwörter in Ihrem Wortschatz

Sie können Wörter als Werkzeug, um die Angst zu besiegen indem Sie die Angstwörter in Ihrem Wortschatz ändern. Das Sprichwort ist wahr: "Die Feder ist mächtiger als das Schwert." Die Angst zu bekämpfen, sich zu wehren und dagegen zu schlagen, hält Ihre Energie und Kraft Konzentriere dich auf die Angst. Aber wie können Sie das Kämpfen ersetzen - durch Ihre Worte. Ändern Sie insbesondere die Angstwörter in Ihrem Wortschatz. Wenn Sie Ihre Denkweise ändern, ändert sich auch Ihre Handlungsweise, Ihr Befinden und Ihr Leben.

Die Feder ist mächtiger als das Schwert. - Edward Bulwer-Lytton

Die folgenden Wörter stehen für Schlüsselkonzepte. Der erste Satz enthält einige der Wörter, die beschreiben, was Angst ist und was sie Ihnen antut. Der zweite Satz enthält einige sehr wichtige Wörter, die Teil Ihres Wortschatzes sind, wenn Sie über sich selbst und Ihr Leben sprechen - Ihr angstfreies Selbst und Ihr angstfreies Leben.

Entfernen Sie diese Angstwörter aus Ihrem Wortschatz

Das ist die Sache mit Worten und Ängsten: Angst hat Worte und benutzt diese Worte, um dich zu kontrollieren. Angst ist stark mit ängstlichen Gedanken (Worten) verbunden, und diese

Hier sind nur ein paar Ängstlichkeitswörter:

Sorge: Der Akt, bei dem immer wieder negative Gedanken (Wörter) durch deinen Verstand gehen

Angst: Große oder kleine Schadensgedanken, die Sie an Ort und Stelle festhalten

"Was wäre wenn:" Vorgestellte Szenarien, die durch Ängste entstehen und Sie an schreckliche Möglichkeiten und schreckliche Enden von allem denken lassen, an dem Sie remote beteiligt sind

Überdenken: Worte und Gefühle, die in Ihrem Kopf herumrollen, ohne anzuhalten, die Sorge zu erhöhen und dabei ängstlichere Gedanken zu erzeugen

Unzulänglichkeit: Angstschreie, die Ihnen sagen, dass Sie nicht gut genug sind - bei allem

Schuld: Wenn es schlecht ist oder wenn Sie es nur für schlecht halten, liegt es an Ihrer Angst

Wenn Sie diese Wörter entfernen, können Sie Ihre Angstgefühle erheblich lockern. Streiten und Kämpfen mit diesen Worten wird nicht funktionieren. Sie spielen das Spiel der Angst, indem Sie die Angstwörter wiederholen und sie in Ihrem Kopf verankern.

Was funktionieren wird, ist, deine eigenen Worte zu benutzen.

Ersetzen Sie Angstwörter durch diese Wörter

Das ist die Sache mit den Worten und Ihnen: Sie haben die Fähigkeit, selbst zu denken. Sie müssen nicht auf die Worte der Angst hören. Wenn Sie jedoch kein eigenes Vokabular haben, können Sie die Worte der Angst nicht ändern. Gut, dass Sie Ihr Anti-Angst-Wörterbuch entwickeln können.

Die folgenden Begriffe für Ihr angstfreies Wörterbuch sind eine Auswahl aller Wörter, die Sie denken und leben können. Jeder dieser Begriffe kann verwendet werden, um eines der oben genannten Angstwörter zu löschen.

Annahme: Es ist der Akt, zuzugeben, dass Angst (oder Schuldgefühle oder Ängste usw.) besteht, und dies zuzulassen, während Sie sich sanft von ihr abwenden, damit Sie nicht daran gefesselt sind

Aktion: Machen Sie jeden Tag kleine (oder große) Schritte, um Ihre Ziele und Ihre Lebensqualität zu erreichen.

Wirksamkeit: Ein ermächtigendes Wort, das wie Selbstvertrauen ist, aber noch mehr; Es geht darum zu glauben, wer Sie sind und was Sie trotz Hindernissen wie Angst tun können

Streugut: Die Stärke, Entschlossenheit, Belastbarkeit und Ausdauer, um das Leben zu schaffen, das Sie möchten, egal wie laut die Angst sagt, dass Sie es nicht können

Bedeutung: Wissen was macht dein leben lebenswert trotz Kämpfen wie Angst, und mit dieser Bedeutung und Sinn, Maßnahmen zu ergreifen

Fließen: Der Zustand, bei dem, was Sie tun, vollständig präsent zu sein und etwas so sehr zu genießen, dass Ihre ängstlichen Gedanken verschwinden, während Sie beschäftigt sind

Angst hat keine Macht über deine Worte. Ihr neues Vokabular beschreibt, was es braucht, um Angst zu überwinden. Transzendieren bedeutet nicht zu kämpfen, sondern sich darüber zu erheben, um trotzdem gut zu leben.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.