Vergebung und PTBS: Trauma lösen oder Schuld entschuldigen?

Betrachten wir jedoch Folgendes:

In seinem Buch BENUTZEN SIE IHREN KÖRPER, UM IHREN VERSTAND ZU HEILENDr. Henry Grayson schreibt:

„Wenn wir mit Ressentiments leben und keine Vergebung praktizieren, halten wir an… emotionalen Verletzungen fest. Indem wir an diesen negativen Gefühlen festhalten, halten wir die Zellen in unserem Körper im Zustand der Negativität und nicht im Frieden, wodurch potenzielle Krankheiten entstehen. “

Wow, aus dieser Perspektive bekommt Vergebung eine ganz neue Bedeutung. Mehr denn je ist jetzt klar: Vergebung ist nicht für diejenigen, die uns verletzt haben, sondern für uns.

Wie man verzeiht und sich gut dabei fühlt

Kürzlich in meiner Radiosendung, Richtung ändernIch interviewte Dr. Margaret Nagib, eine klinische Psychologin und Mitglied der Fakultät am Timberline Knolls Residential Treatment Center. Sie teilte mit mir die enorme Kraft der Vergebung, indem sie erklärte,

"Wenn wir es ablehnen, zu vergeben, weil wir nicht bereit sind, unsere Verwundbarkeit zu erkennen. Wir müssen uns mit der Idee abfinden: "Ich wurde verletzt, und ich werde wieder verletzt werden." Dann müssen wir diese Idee und das Gefühl, das sie erzeugt, loslassen. Vergebung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Verwundbarkeit anzuerkennen und zu entscheiden, was Sie tun möchten und wie, wenn in Zukunft eine ähnliche Situation eintritt. Wenn wir diesen Prozess nicht zulassen, bleiben wir in unserer verwundeten Identität stecken. "

Huch! Der Heilungsprozess Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung dreht sich alles um uns zu lassen aus unserer verwundeten Identität. Vergebung klingt plötzlich unglaublich relevant.

PTBS, Vergebung und Versöhnung

Dr. Nagib machte eine kritische Unterscheidung zwischen Vergebung und Versöhnung:

„Vergebung kann passieren und wir bleiben immer noch getrennt von der Person, die uns verletzt hat. Es gibt Menschen, denen ich vergeben habe, die ich nie wieder sehen werde. Versöhnung braucht zwei. Das heißt, beide Parteien müssen bereit sein. Wir können vergeben und nicht versöhnen. “

Mir gefällt die Idee, die Krawatten nicht mehr zu trennen, sondern auf neue Weise zu pflegen. Diese Perspektive bringt noch mehr Kraft in den Prozess der Vergebung und verlagert ihn weiter von dem, was wir für andere tun, als von dem, was wir für uns selbst tun.

In meinem eigenen PTBS-WiederherstellungIch habe mich entschieden, der Person zu vergeben, die mich verletzt hat. Ich habe mich nicht mit ihm versöhnt. In über 30 Jahren habe ich nie wieder mit ihm gesprochen oder ihn gesehen. Während ich ihn immer noch für das Trauma verantwortlich mache, das ich erlitten habe, habe ich all meinen aktiven Zorn auf ihn losgelassen.

Was denken Sie über Vergebung und ihren Platz bei der Heilung von posttraumatischem Stress? In meinem Post nächste Woche werde ich fünf Schritte für einen reibungslosen Verzeihungsprozess nennen.

Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Methoden zur Wiedererlangung Ihrer Identität. Verbinde dich mit ihr auf Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterund sie Webseite, HealMyPTSD.com.