Was ist Angst?

February 09, 2020 07:32 | Verschiedenes
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Was ist Angst? Menschen in unserer Kultur möchten, dass die Definition stimmt. Sie möchten genau wissen, was sie haben, damit sie etwas dagegen tun können. Oft spüren Menschen die sympathische Nervenreaktion (die "Kampf- oder Fluchtreaktion", die mit dem Hormon beginnt) Befreien Sie sich von unseren Nebennieren, die Ihre Herzfrequenz und Atmung steigern, und geben Sie unseren Muskeln einen Energieschub: Biologie der Angst) aber nenne es keine Angst. Sie nennen es Stress oder Unbehagen. Das ist gut! Es ist egal, wie wir es nennen, wir können immer noch etwas dagegen tun!

Manchmal wird das Was und Wie von Angst verinnerlicht und klingt sehr nach unserer eigenen Stimme: "Etwas Schlimmes wird passieren. "In diesen Zeiten kann das Externalisieren von Angst und das Denken" Was ist Angst? "sehr sein hilfreich. Es zu benennen ist der beste Weg, es zu externalisieren. Den gruseligen Gedanken verbinden mit Angst Anstatt der Realität kann es Ihnen helfen, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Beziehung zu ihr zu ändern.

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Viele Wörter beschreiben das Tier, das wir Angst nennen. Sie müssen nicht das richtige Wort finden, nur das, das für Sie richtig ist. Jeder, den ich spreche, verwendet diese Wörter auf unterschiedliche Weise. Was auch immer Sie verwenden, um Ihre Angst zu beschreiben, sollte sich Ihrer Erfahrung nahe fühlen. Es gibt keine richtige Definition.

Angst durch irgendeinen anderen Namen ist immer noch Angst

Im Rahmen der Therapie überlasse ich es den Beratern, ihre eigenen Definitionen mitzuteilen. So würde ich sie für mich selbst beschreiben. Aber wie ich sie oft austauschbar benutze.

Angst

hat Angst vor etwas. Wie in: Ich habe Angst vor dem Tod, vor Schlangen oder vor der Dunkelheit. Angst kann das Gefühl beschreiben, dass man sich für etwas verwundbar fühlt.

Sorge

ist ein Gedanke oder eine Wahrnehmung, dass etwas Grund zur Besorgnis gibt.

Nervosität

ist eine leichte bis mäßige körperliche Empfindung mit oder ohne ängstliche Gedanken. Sie können jetzt damit umgehen, befinden sich jedoch außerhalb Ihrer Komfortzone. Sie können es vielleicht ignorieren, aber es besteht ein erhöhtes Risiko, Angst zu haben, dass Angst oder Panik auf Sie zukommt. Kann Pläne ablehnen oder Anpassungen vornehmen, um Angstzuständen vorzubeugen.

Angst

kann eine stärkere körperliche Empfindung (von der Freisetzung von Cortisol und Adrenalin), Magen-Darm-Beteiligung beschreiben, Erhöhte Atmung und Herzfrequenz, normalerweise begleitet von intensiven und verstörenden Gedanken und der Verzweiflung, sich ruhig zu fühlen nochmal. Es ist gekennzeichnet durch eine intensive Sorge, dass man mit diesem Gefühl nicht umgehen kann oder verrückt wird.

Panik

ist eine Verstärkung der "Angst". Erhöhte körperliche Empfindungen, begleitet von einem Gefühl, dass man in unmittelbarer Gefahr ist. Es besteht Unruhe oder die Notwendigkeit, den Körper zu bewegen (das von unseren Nebennieren freigesetzte Cortisol gibt uns einen Energieschub).

Unbequem

Einige Kinder können sich nicht auf die obigen Wörter beziehen, sie können sich jedoch auf ein unbehagliches Gefühl beziehen, obwohl sie nicht wissen, warum. Sie benutzen dieses Wort.

Verzweifelt

Dieses Gefühl ist ein Zeichen der Angst. Der dringende Wunsch, das Gefühl zu stoppen. Wenn eine Person nicht anruft, wie sie sich fühlt Angst, kann sich aber auf das Gefühl beziehen verzweifeltIch gehe mit dieser Definition. Verzweiflung ist der rote Faden durch Angst, der das Leben gestört hat. Das Wollen, irgendwo anders zu sein, als wo du bist.

Außer Kontrolle

Ja, Angst hat uns Gefühl außer Kontrolle. Dies ist ein Trick der Angst.

Zorn

Menschen sind oft wütend, wenn sie sich ängstlich fühlen. Daher sollte dieses Gefühl untersucht werden. Wut mit einem Verhaltensplan anzusprechen, während die zugrunde liegende Angst fehlt, könnte das Problem nicht beheben. Wut kommt aus der Verzweiflung, aus einer Situation herauszukommen, und wird als Machttaktik verwendet, um die Kontrolle zu erlangen, wenn man sich außer Kontrolle fühlt. Es ist sehr häufig, dass Angst hinter Wut steckt.

Stress

Physiologisch sind sie gleichbedeutend mit einem geringeren Stigma.

Habe ich einen verpasst? Welchen Namen geben Sie, was Sie fühlen?

Von Jodi Lobozzo Aman

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