7 Wege 12-Schritt-Gruppen helfen Angststörung

February 08, 2020 23:52 | Greg Weber
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Sie wissen wahrscheinlich, dass 12-Schritt-Gruppen bei Dingen wie helfen Alkoholismus und Mitabhängigkeit, aber wussten Sie, dass 12-Stufen-Gruppen auch bei Angststörungen helfen können? Solche Gruppen sind eine großartige Möglichkeit, die Einsamkeit zu lindern, und sie helfen dabei Selbstwertgefühl aufbauen und Dankbarkeit. Im Laufe der Zeit können 12-Stufen-Gruppen den Schmerz der Angststörung lindern.

12-Stufen-Gruppen können Ihnen sowohl bei Angstzuständen als auch bei Suchtproblemen helfen. Erfahren Sie, auf welche mysteriöse Weise 12-Stufen-Gruppen bei Angststörungen helfen.

Ich bin zu verschiedenen gegangen Suchterholungsprogramme jahrelang. Es hat mir nicht nur geholfen aufzuhören Selbstmedikation gegen AngstzuständeDie Gruppen selbst haben meine allgemeine Angst reduziert. Für mich liegt das daran, dass ich mich als Teil einer größeren Community fühle, die sich um mich kümmert, wenn ich an 12-Schritt-Gruppen teilnehme.

7 Wege 12-Stufen-Gruppen helfen bei Angststörungen

  1. Du wirst dich nicht so allein fühlen. - 12-Schritt-Gruppen sind im Großen und Ganzen für Menschen mit Suchtsymptomeund Menschen mit Sucht neigen auch zu Stimmungsstörungen wie Angstzuständen. Wenn Sie zu einer 12-Stufen-Gruppe gehen, werden Sie nicht der einzige sein, der mit einer Angststörung zu kämpfen hat. Das ist praktisch garantiert.
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  2. Du wirst geliebt und akzeptiert. - Es klingt vielleicht wie Quatsch, aber die Mehrheit der Menschen, die Sie in 12-Stufen-Gruppen treffen, liebt, akzeptiert, freundlich und aufrichtig. Es hat lange gedauert, bis mein zynisches Gehirn (und asoziale Persönlichkeitsstörung) zu akzeptieren, aber es ist wahr.
  3. Sie können Ihre eigene Höhere Macht definieren. - In 12-stufigen Gruppen wird eine Höhere Kraft im Allgemeinen als etwas definiert, das außerhalb von dir liegt, etwas Stärkeres als du und etwas, das sich um dich kümmert. Einige Menschen beschließen, diesen Gott zu nennen, aber Ihre Höhere Macht kann es sein etwas, solange es die oben genannten Kriterien erfüllt. Zu lernen, wie man Hilfe von einer externen Kraftquelle annimmt, die größer ist als Sie selbst, ist eine unglaubliche Heilung für Angststörungen.
  4. Sie werden mehr Freiheit von Scham und Schuld erfahren. - Eine signifikante Angststörung wird in der Regel durch verursacht geringes Selbstwertgefühl, was wiederum oft durch Schuld- und Schamgefühle verursacht wird. Die 12 Schritte befassen sich speziell damit, wie Sie sich von diesen toxischen Emotionen befreien können.
  5. Sie können ehrlich über Ihre Gefühle sprechen. - Die Menschen, die die 12-stufige Genesung erfunden haben, haben verstanden, dass Menschen offen über ihre Gefühle sprechen müssen, um zu heilen. Diese Art von Gruppen ermutigen und unterstützen die offene Kommunikation.
  6. Sie werden mehr Dankbarkeit in Ihrem Leben spüren. - Dankbarkeit über alles ist eine großartige Möglichkeit, um Angststörungen zu lindern. 12-stufige Gruppen helfen Ihnen dabei, eine "Haltung der Dankbarkeit" zu üben, und es ist erstaunlich, welchen Unterschied es macht.
  7. Sie werden lernen, anderen zu helfen. - Anderen in Ihrer 12-Stufen-Gruppe zu helfen, ist eine großartige Möglichkeit, aus der Abwärtsspirale von Ichbezogenheit, Bitterkeit und Isolation, die mit Angst einhergeht, herauszukommen. Dienstbereitschaft erhöht das Gefühl der Dankbarkeit, was Sie zu etwas Besonderem macht wollen Anderen mehr zu helfen, was Sie wiederum macht Mehr dankbar. Anstelle einer Abwärtsspirale lernen Sie, wie Sie eine Aufwärtsspirale für sich selbst erstellen.

Ein Wort der Vorsicht über Angststörung und 12-Stufen-Gruppen

Bei all den wunderbaren Möglichkeiten, die 12-Stufen-Gruppen Ihnen bieten können, sollten Sie bedenken, dass die Personen in den Gruppen immer noch Personen sind. Ein Witz ist, dass nicht jede Person in der Gruppe das beste Beispiel dafür ist Psychische Gesundheit. Sie müssen immer noch Vorsicht walten lassen, und funktionale Grenzen setzen - Genau wie du es mit jeder menschlichen Gemeinschaft tun würdest.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie 12-Stufen-Gruppen bei Angststörungen helfen. Ich habe eine Menge Heilung in ihnen gefunden, und wenn Sie Angst haben, hoffe ich, dass Sie ihnen einen Versuch geben, um zu sehen, ob sie für Sie richtig sind.

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