Bewältigungsfähigkeiten für die Wiederherstellung von Essstörungen
Für diejenigen von uns, die Essstörungen haben oder hatten, kann das Gefühl, einen vollen Magen zu haben, ein äußerst beunruhigendes Gefühl sein. Das Sitzen nach einer Mahlzeit mit vollem Magen kann Angst und Schuldgefühle hervorrufen. Ich bin seit fast einem Jahrzehnt in Genesung und habe immer noch manchmal Probleme mit der Fülle, aber es war ein wichtiger Schritt bei der Genesung meiner Essstörung.
Ich glaube nicht an Auslöser von Essstörungen. Klingt ziemlich fett, oder? Wir leben in einer Welt voller Warnungen, die durch Essstörungen (ED) ausgelöst werden, und diejenigen von uns, die sich in einer ED-Genesung befinden, sind es ständig gewarnt, um unsere Auslöser zu vermeiden, damit wir nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen, und ich sage direkt, dass ich nicht daran glaube Sie.
Soziale Gerechtigkeit und die Wiederherstellung von Essstörungen sind zwei der treibenden Kräfte in meinem Leben. Es informiert meine Beziehungen, Gespräche und das Schreiben, aber ich kann das nicht würdigen - die Wiederherstellung von Essstörungen hat mich in die soziale Gerechtigkeit eingeführt.
Die Vorsätze für Essstörungen im neuen Jahr sollten sich auf die Gesundheit konzentrieren, nicht auf Essen, Gewicht oder Bewegung. Allzu oft in dieser Kultur konzentrieren sich Neujahrsvorsätze auf diese Dinge. Es ist nur eine weitere Bestätigung, dass die Gesellschaft als Ganzes von einem ungesunden Extrem besessen ist.
Wann habe ich angefangen, mich von Störungen zu erholen? Die Zeitleisten passen nicht zusammen. Wann immer ich über die Genesung meiner Essstörung spreche, scheint es eine Inkonsistenz in der Zeitlinie zu geben, die ich gebe, als meine Essstörungen zum ersten Mal wirklich zu blühen begannen und als ich in die Genesung eintrat. Diese Ungleichheit ist mir erst in den Sinn gekommen, als ich mir das Video angehört habe, das ich vorbereitet habe, um mich hier bei HealthyPlace als Autor vorzustellen. Im Video sage ich, dass ich fast zwei Jahrzehnte lang mit Magersucht und Bulimie gekämpft habe. Dann sage ich, dass ich mich seit fast 10 Jahren erholt habe. Ich erwähne auch, dass ich 38 Jahre alt bin. Also was gibt es?
Wenn Sie sich in Ihrem Leben mit ungeordneten Essgewohnheiten befasst haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass diese Verhaltensweisen durch negatives Selbstgespräch über das Körperbild verstärkt wurden oder werden. Da das Gehirn ein komplexer, unabhängiger, denkender Organismus ist, ist Selbstgespräch ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung. Sie sind für den internen Dialog mit sich selbst fest verdrahtet, und dies ist nicht immer problematisch. Dieser endlose Strom des Bewusstseins in deinem Kopf wird durch die Überzeugungen, Perspektiven, Einstellungen und Beobachtungen geformt, die dir helfen, die Welt um dich herum zu verhandeln. Wenn Sie es konstruktiv einsetzen, können Sie durch Selbstgespräche Ängste konfrontieren, Motivation oder Disziplin gewinnen, das Selbstvertrauen stärken und Verbesserungspotentiale stärken. Aber wenn dieses Selbstgespräch kritisch für dich wird - insbesondere wie du aussiehst oder was du bist Wiegen - es führt dazu, dass Scham Wurzeln schlägt und sich schädliches Verhalten manifestiert, das zu einem Essen führen kann Störung. Daher ist es wichtig zu lernen, wie Sie Ihr negatives Selbstgespräch um das Körperbild in einen freundlicheren, mitfühlenderen Dialog umwandeln können.
Es ist offiziell: Die Ferienzeit ist angebrochen und Thanksgiving steht vor der Tür. Das bedeutet, dass Überlebenstipps für Essstörungen heute wichtiger denn je sind. Diese Jahreszeit ist bekannt für Familientraditionen und kulturelle Feste, aber es kann auch eine Belastung sein, wenn Sie sich von einer Essstörung erholen. Vielleicht gibt es einen Verwandten, der auf die Anzahl der Kalorien hinweist, die jeder am Esstisch zu sich nehmen wird. Vielleicht zwingt Sie Ihre wohlmeinende Großmutter, sich ein paar Sekunden Zeit für den Nachtisch zu nehmen, oder die Unterhaltung macht Umwege, wie "gesund" und "normal" Ihr Gewicht aussieht.
Geheimhaltung und Bulimie (und alle Essstörungen) gehen oft Hand in Hand. Dies gilt jedoch insbesondere für Bulimie, bei der Menschen, die mit der Krankheit zu kämpfen haben, möglicherweise nicht unwohl zu sein scheinen. Es gibt so viele unausgesprochene Komplexitätsebenen, dass eine Person jahrelang leiden kann, ohne die Hilfe zu bekommen, die sie benötigt. Aber die Geheimhaltung gegen Bulimie zu brechen, ist eines der besten Gegenmittel gegen Isolation und Stigmatisierung. Indem Menschen sich öffnen und ihre Schwierigkeiten beim Essen - auch anonym - mit anderen teilen, können sie verhindern, dass sich die Krankheit mit der Zeit verschlechtert. Lautes Reden ist oft der erste Schritt zur Heilung. Wie gehen die Menschen von jahrelangem Schweigen und Schweigen über Bulimie zu dem Eingeständnis über ein Problem über?
Essstörungen sind seit Jahrzehnten verharmlost. Menschen, die mit diesen Krankheiten kämpfen, haben jedoch ein erhöhtes Selbstmordrisiko im Vergleich zu anderen psychiatrischen Erkrankungen, wobei Bulimie die höchsten Selbstmordversuchsraten aufweist. Eine hohe Komorbidität im Zusammenhang mit Bulimie - und der Mangel an Forschung - erschwert es, das, was zum Suizidrisiko beiträgt, auseinanderzuhalten. Für die Menschen ist es jedoch wichtig zu wissen, dass sowohl Bulimie als auch die damit einhergehende Suizidalität behandelt und überwunden werden können. (Hinweis: Dieser Beitrag enthält eine Triggerwarnung.)
Kann ein verbessertes Körperbild Essstörungen vorbeugen? Die Forschung war ziemlich konsequent bei der Identifizierung des Zusammenhangs zwischen Körperbildproblemen und Essstörungen. Können schulbasierte Interventionsprogramme dazu beitragen, das Auftreten von Essstörungen bei jungen Menschen zu verringern, indem sie ihnen die Instrumente an die Hand geben, um ein hohes Körperbewusstsein und eine hohe Zufriedenheit zu entwickeln?
