Wie ADHS das Arbeitsgedächtnis beeinflusst

Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) betrifft das Arbeitsgedächtnis sowie das Kurz- und Langzeitgedächtnis. In der Tat wird schlechtes Gedächtnis oft als Symptom für ADHS aufgeführt, und zahlreiche Artikel geben gute Ratschläge zum Umgang mit ADHS Vergesslichkeit und wie man sein Gedächtnis verbessert. Ich und viele andere mit ADHS können mich jedoch Jahre später genau an bestimmte Fakten oder Gespräche erinnern. Ich möchte diskutieren, wie sich die Beziehung von ADHS zum Arbeitsgedächtnis auf unser tägliches Leben auswirkt, warum wir mit dem Gedächtnis kämpfen und was wir dagegen tun können.

Probleme mit ADHS und Arbeitsspeicher

Menschen mit ADHS kämpfen mit "Arbeitsgedächtnis", einem Begriff, der früher mit "Kurzzeitgedächtnis" austauschbar war. Während kurzfristig Das Gedächtnis besteht darin, Informationen für eine bestimmte Anzahl von Sekunden im Kopf zu behalten. Das Arbeitsgedächtnis ist die Fähigkeit, diese zu manipulieren Information. Das Langzeitgedächtnis ist im Wesentlichen eine Speicherbank für Informationen, die dank des Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnisses vorhanden ist.

Es ist sinnvoll, dass ADHS-Patienten mit dem Arbeitsgedächtnis zu kämpfen haben. Es fällt uns schwer, Prioritäten zu setzen, und wenn wir ein „gutes“ Gedächtnis haben, müssen wir darauf achten, was wichtig ist. In einer Studie mussten sich Kinder bestimmte Wörter aus einer Liste merken. Dies waren die „wichtigen“ oder vorrangigen Wörter. Die mit ADHS erinnerten sich an die gleiche Anzahl von Wörtern wie die ohne die Bedingung, aber sie erinnerten sich seltener an die wichtigen Wörter.¹

ADHS und Probleme mit einem schlechten Arbeitsspeicher

Wenn Sie Probleme haben, sich an Dinge zu erinnern, kann dies zu Problemen zu Hause oder am Arbeitsplatz führen (ADHS Erinnerungen in Kürze). Es macht es schwierig, Anweisungen und Anweisungen zu befolgen, da dabei mehrere Schritte berücksichtigt werden müssen. Dies kann zum Verlust wichtiger Artikel und zu Terminüberschreitungen führen. Vergesslichkeit beeinträchtigt auch die zwischenmenschlichen Beziehungen aufgrund von Unzuverlässigkeit oder der Unfähigkeit, an einem Gespräch teilzunehmen. Leute mit ADHS unterbricht manchmal andere weil sie Angst haben zu vergessen, was sie sagen wollen.²

Mein schlechtes Arbeitsgedächtnis wirkt sich auch in geringem Maße auf mich aus. Einige Leute mit ADHS lesen Sie langsam weil sie die Sätze immer wieder neu lesen, weil sie vergessen, was sie gerade gelesen haben. Manchmal betrete und verlasse ich einen Raum mehrmals, weil ich abgelenkt bin. Auf dem Computer kann es sein, dass ich Registerkarten oder Programme schließe und wieder öffne, weil ich vergessen habe, was ich vorhatte. Es kann auch schwierig sein, aus dem Langzeitgedächtnis zu schöpfen. Obwohl mir andere sagen, dass ich ein starkes Vokabular habe, ist es schwierig, an Ort und Stelle die richtigen Worte zu finden.

Informationsüberflutung und der Kampf mit Arbeitsgedächtnis und ADHS

Aufmerksamkeit und Erinnerung sind verbunden. Der Prozess, jemanden zu treffen, lenkt mich oft so sehr ab, dass ich den Namen der Person sofort vergesse. ADHS erschwert die Kontrolle der Aufmerksamkeit. Experten stellen fest, dass es Probleme mit der „Quellendiskriminierung“ gibt³"und" selektive Aufmerksamkeit "führen dazu," von unwichtigen Reizen überwältigt "zu werden.⁴"

Mit anderen Worten, wir erleben eine Informationsüberflutung und wissen nicht, woran wir uns erinnern sollen. Es geht auf den Test mit den ADHS-Kindern zurück, die sich an die gleiche Anzahl von Wörtern erinnerten wie ihre Altersgenossen, aber nicht an die „richtigen“ Wörter. Darüber hinaus ist das Arbeitsgedächtnis ein Prozess, der Erinnerungen für die Langzeitspeicherung organisiert. Wenn Sie mit Informationen überfordert sind, können diese Informationen nur schwer organisiert in Ihr Gehirn gelangen. Das erschwert die Aufbewahrung.

Interessanterweise ergab eine Studie, dass Kinder mit ADHS ein sehr unterschiedliches Arbeitsgedächtnis aufwiesen. Im Durchschnitt war es niedrig, aber wenn es einzeln betrachtet wurde, zeigte es, dass jedes ADHS-Kind Probleme abwechselnd schnell und langsam verarbeitete, wenn auch oft so genau wie die anderen Kinder.⁵

Tipps zur Verbesserung Ihres ADHS-Gedächtnisses

Im Video unten spekuliere ich darüber, warum ADHS-Patienten hervorragende Erinnerungen haben können, und ich biete einige an Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses. ⁶ Haben Sie ein gutes Gedächtnis, ist es schrecklich oder hängt es von der Tag? Vielen Dank, dass Sie sich das angesehen haben, und lassen Sie mich wissen, wie Ihr Gedächtnis in den Kommentaren funktioniert.

Quellen

1. Psychologie in Aktion. Kate Humphreys. ADHS und Gedächtnis: Unterschiede in dem, woran man sich erinnert.
2. ADDitude. Eileen Bailey. Verabschieden Sie sich von "Oh, ich habe vergessen".
3. Gute Therapie. Speicherkapazität bei Personen mit ADHS.
4. Verbesserung der Gedächtnisfähigkeiten. Mark Beselt. ADHS und Gedächtnis.
5. Medizinische Nachrichten heute. Catharine Paddock. Inkonsistentes Kurzzeitgedächtnis verbunden mit ADHS.
6. ADDitude. Edward Hallowell. Wenn Haftnotizen ihre Kraft verlieren.