Wenn Sie zu beschäftigt sind, um mit Binge-Eating-Störung zu essen

Gelegentlich sagen mir die Leute, dass sie zu beschäftigt sind, um zu essen, auch wenn sie an Essstörungen leiden. Bei der Selbstpflege geht es jedoch nicht darum, mehr Zeit in Ihrem Tag zu haben, um für sich selbst zu sorgen, sondern darum, Zeit in Ihrem Tag zu bestimmen, um sicherzustellen, dass Sie die grundlegenden Aufgaben erledigen, die Sie für Ihre Gesundheit benötigen (Selbsterhaltung ist hart, aber für die psychische Gesundheit lebenswichtig). In der heutigen Zeit sind wir alle vielbeschäftigt, aber regelmäßige Mahlzeiten sind kein Luxus. Es ist eine Notwendigkeit. Auch wenn Sie "zu beschäftigt" sind, müssen Sie mit Essstörungen essen.

Leben mit Binge Eating Disorder: Zu beschäftigt, um zu essen

Wenn Sie mit Essstörungen leben und einen vollen Zeitplan haben, kann es manchmal sein
Es ist schwierig, Zeit für einen Happen zu finden. Aber nicht essen können auslösen, Binges und übermäßiges Essen wenn du endlich isst Es kann aufregen komorbide Zustände, die Sie neben Ihrer Essstörung haben. Es kann sogar zu Unterernährung und Gewichtsverlust führen, wenn es extrem wird.

Wie man "zu beschäftigt, um zu essen" zu überdenken, wenn Sie Binge-Eating-Störung haben

Einmal bist du es gewohnt zu beschäftigt zu essen und Sorgen Sie sich richtig um Ihre Essstörungkann es schwierig sein, die Gewohnheit zu brechen. Allerdings sage ich mir oft, ich solle an Selbstpflege denken, als würde ich mich um ein Haustier kümmern. Es wäre grausam, einen Hund den ganzen Tag herumlaufen zu lassen, ohne das richtige Futter und Wasser. Warum sollte ich mir das antun?

Ich nehme mir in meinem Zeitplan Zeit für die Pflege meiner Haustiere, da dies eine notwendige Aufgabe ist, um dieses Haustier glücklich und gesund zu halten und ein verantwortungsbewusster Tierhalter zu sein. Jedes Mal, wenn Sie darüber nachdenken eine Mahlzeit überspringen Oder fragen Sie sich, ob Sie Ihr Haustier auf die gleiche Weise behandeln würden, wenn Sie einen wichtigen Teil der Selbstpflege abwischen möchten?

Binge-Eating-Störung und so beschäftigt Sie vergessen zu essen

Einige Leute sagen mir, dass sie einfach so beschäftigt sind vergiss zu essen und richtig für ihre Essstörung sorgen. Persönlich hatte ich dieses Problem noch nie. Mein Problem ist normalerweise, Zeit zu finden, um zu essen. Wenn Sie jedoch durch Ihre Arbeit so abgelenkt werden, dass Sie das Essen vergessen, Alarme auf Ihrem Telefon einstellen, das Mittagessen in Ihrem Kalender protokollieren und eine Möglichkeit finden, Sie daran zu erinnern, zu normalen Zeiten zu essen.

Die Vorteile von nicht zu beschäftigt zu essen, wenn Sie Binge-Eating-Störung haben

Es scheint eine Menge Arbeit zu sein, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu beschäftigt sind, um zu essen, wenn Sie an Essstörungen leiden. Also, was macht das alles wert? Wenn Sie in regelmäßigen Abständen essen, können Sie Ihrer Genesung helfen, Stößen vorzeitig Einhalt gebieten und sich betreut fühlen. Und sich umsorgt zu fühlen hat einen großen wert.

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