Bipolarer Überlebensführer für den Schulanfang

Wieder ist es diese Zeit des Jahres; Zeit, unseren bipolaren Überlebensführer zusammenzustellen und zurück zur Schule zu gehen. Bis zum Herbstsemester und dem Beginn eines neuen Schuljahres sind es nur noch wenige Wochen. Für viele von uns war dieser kleine Urlaub eine kurze Pause von Stress, Emotionen und harter Arbeit, aber jetzt ist es Zeit zurückzukehren und wir müssen alle mental vorbereitet sein. Hier ist ein bipolarer Überlebensleitfaden für den Schulstress. Schau mal.

Ihr bipolarer Überlebensleitfaden für den Schulanfang

1. Behalten Sie Ihre Ziele im Blick. Zum Beispiel wird dieses Semester mein letztes vor dem Abschluss sein, und wenn ich das bedenke, fühle ich mich mehr inspiriert und motiviert, mein Bestes zu geben, damit ich endlich fertig werde und rauskomme! Werden Sie die Universität oder das Gymnasium abschließen? Bekommen Sie irgendwelche persönlichen Anreize, die Sie sich vielleicht gesetzt haben? Lesen Angemessene Erwartungen und gesunde Ziele und psychische Erkrankungen wenn Sie Zweifel an Ihrer Fähigkeit haben, ein Ziel zu setzen.
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2. Organisieren Sie sich und bleiben Sie organisiert. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist es, es zu versuchen organisiere dich unnötigen Stress in Ihrem Alltag zu beseitigen. Versuchen Sie beispielsweise, Ihre Notizen und Ihre Büchertasche in Ordnung zu halten und Ihre Tasche am Vortag für den nächsten Tag zu packen.
3. Sprechen Sie bei Bedarf mit den Behinderteneinrichtungen Ihrer Schule. Wenn Sie dies tun müssen, tun Sie es! Sie können Ihnen Unterkünfte anbieten, zum Beispiel zusätzliche Zeit für Prüfungen und viele andere Dinge.
   
4. Bilden Sie zu Beginn des Semesters eine Beziehung zu Ihren Professoren. Das ist sehr wichtig und auch etwas, zu dem ich seit Ewigkeiten Angst habe. Ich hatte immer das Gefühl, dass meine Professoren glauben werden, ich würde mir Entschuldigungen für meine Leistung ausdenken, wenn ich Sprechen Sie mit ihnen über meine bipolaren Kämpfe und Schwächen. In der Realität ist dies jedoch normalerweise nicht der Fall. Die meisten Professoren werden dies als eine Möglichkeit sehen, sich nach Kräften zu bemühen, das zu tun, was Sie können. vor allem, wenn Sie zu Beginn des Semesters fertig sind und möglicherweise eher bereit sind, Ihnen außerhalb von zu helfen Klasse.
5. Suchen Sie sich die besten Plätze zum Lernen und verbringen Sie Ihre Zeit auf dem Campus. Ob Sie auf dem Campus wohnen oder nicht, Schaffen Sie einen sicheren Ort für dich selbst, in dem du eigentlich sein willst. Sorgen Sie für einen übersichtlichen und übersichtlichen Arbeitsbereich und haben Sie genügend Sitzgelegenheiten und alles, was Sie für gemütlich halten, damit Sie sich wohlfühlen und wie zu Hause fühlen - an einem Ort, an dem Sie gerne wären!
   
6. Sei dir bewusst, was du fühlst. Versuche immer einen Schritt zurück zu treten und zu untersuchen, was du fühlst. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und haben Sie etwas Ruhe. Es ist okay, Pausen zu machen!

Denken Sie immer daran, dass Ihnen viele Ressourcen zur Verfügung stehen. Wenn Sie Probleme haben, suchen Sie die Berater Ihrer Schule oder die Beratungsdienste Ihrer Universität auf.

Was empfehlen Sie zu Beginn des Semesters und des Schuljahres? Was hat Ihnen geholfen oder nicht geholfen?

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