Kampf mit Selbstbeschädigung und geringem Selbstwertgefühl

Es ist offensichtlich, dass Selbstverletzung und Selbstachtung sind auf die eine oder andere Weise verknüpft. Wenn sich jemand in den Müllhalden befindet, wird er normalerweise versuchen, einen Weg zu finden, dieses Gefühl loszuwerden. Wenn sich Selbstverletzer so fühlen, wenden sie sich einer der wenigen Fähigkeiten zu, die sie kennen - Schneiden, Brennen, Haare ziehen, Kratzen oder Kopfschlagen (und natürlich auch anderen).

Wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen haben, ist es äußerst schwierig, sich von einem negativen Ort zu erholen. Es ist einfach, Therapeuten, Freunden, Lehrern und sogar Bloggern zuzuhören, wenn sie Ihnen sagen, dass Sie das Kinn hochhalten oder abschütteln sollen. Aber ist es einfach, dieses Gefühl tatsächlich abzuschütteln?

Nicht gewöhnlich.

Selbstwertgefühl-Kämpfe

Es ist so frustrierend, wenn Sie nur sagen, dass Sie sich von einem bestimmten Denken lösen sollen. Wenn Sie in den Spiegel schauen, sehen viele Menschen nicht die reale Person, die sie sind. Sie sehen jemanden ganz im Gegenteil, und wenn Sie jeden Tag in einen Spiegel schauen müssen und unsicher sind, sinkt Ihr Selbstwertgefühl sofort.

Selbstverletzer verletzen sich aus vielen Gründen, wie wir wissen, und ein geringes Selbstwertgefühl hängt definitiv mit diesen persönlichen Gründen zusammen. Zum Beispiel, dein Freund trennt sich von dir. Sofort können Sie sich hässlich und fett und eklig fühlen. Das macht dich wütend, was dazu führt, dass du diese Frustration auf dich nimmst.

Voila - geringes Selbstwertgefühl, das zu selbstzerstörerischem Verhalten führt.

Dies ist nicht immer der Fall für diejenigen, die mit Selbstbeschädigung zu kämpfen haben, aber es ist bekannt, dass viele Selbstverletzer kämpfen mit einer Art von psychischer Krankheit, die in der Regel eine Art von Problem mit niedrigen enthält Selbstachtung. Probleme mit dem Selbstwertgefühl verschwinden nicht so leicht.

Warum? Weil wir Menschen sind.

Wie können wir uns auf einen Hintern mit niedrigem Selbstwertgefühl einlassen?

Auch hier ist es leichter gesagt als getan, wenn es darum geht, Vertrauen zu gewinnen. Selbstverletzer neigen dazu, dass Narben auch Jahre nach dem letzten Schnitt zu körperlichen Unsicherheiten führen. Bis heute habe ich eine Panikattacke wenn ich die Wohnung verlasse ohne mindestens ein Armband an jedem Handgelenk. Viele meiner Narben sind im Laufe der Jahre verblasst, aber die wenigen, die mir noch auf den Fersen sind, und da ich immer Armbänder getragen habe, sind sie zu einer Bewältigungsfähigkeit geworden.

Das bloße Tragen dieser Armbänder gibt mir Selbstvertrauen, denn wenn ich auf meine Handgelenke schaue, sehe ich zuerst Schmuck, keine Narben.

Vertrauen entsteht aus Ihrer eigenen Bereitschaft, sich selbst in einem positiven Licht zu sehen. Jahrelang konnte ich mich nicht ansehen, ohne zu denken, dass ich fett, hässlich, dumm, ohne Freunde und ohne Wert war. Nach jahrelanger Therapie, Medikamenteneinnahme und positivem Selbstgespräch fange ich an, dieses neu gewonnene Vertrauen zu genießen. Es ist schön, mit erhobenem Kopf und einem Lächeln im Gesicht zu laufen. Auch wenn Sie sich nicht so gut fühlen, versuchen Sie, so zu gehen, und es kann die Dinge ändern.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und sich vor Selbstbeschädigung zu schützen:
- Erstellen Sie eine Wiedergabeliste mit Positiv-Power-Songs und sprengen Sie sie in Ihrem Zimmer oder wenn Sie fahren.
- Zieh dich an Auch wenn Sie nirgendwo hin müssen - wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich gut.
- Beobachten Jämmerliches Ichimmer und immer und immer wieder - es tut mir leid, aber Lachen ist immer der Schlüssel zu gutem Selbstwertgefühl
- Reise aus deiner Stadt heraus - Es ist gut, rauszukommen und ein bisschen woanders hinzugehen.

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