Problemlösung Nr. 4: Die sechs Aspekte eines Problems (Teil 2)
Selbsttherapie für Menschen, die Spaß daran haben, über sich selbst zu lernen
Alle persönlichen und zwischenmenschlichen Probleme können gelöst werden. Wir haben angeschaut die Straßensperren (# 1) und wie man ein Problem identifiziert (# 2). In den Abschnitten 3 und 4 lernen wir die sechs Aspekte aller Probleme kennen. Dieses Thema konzentriert sich auf meinen Teil des Problems, Ihren Teil des Problems und die Situation.
DER TEIL, DEN ICH IM PROBLEM SPIELE
Wenn wir so tun, als hätten wir keine Verantwortung für ein Problem, sagen wir Dinge wie: "Es ist nicht mein Problem!" - "Ich habe nichts falsch gemacht." - "Es ist alles deine Schuld." - "Du musst es reparieren!"
Woher wissen wir, dass wir Teil des Problems sind? Wir sind IMMER an allen Problemen beteiligt, die zwischen uns und anderen Menschen bestehen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass wir nichts tun müssen, um ein großer Teil eines Problems zu sein!
Wenn Ihr Partner sagt "Ich habe ein Problem mit der Art, wie Sie Geschirr spülen", könnten Sie sagen "Es ist nicht mein Problem. Es ist dein Problem, dass ich sie anders machen soll. "
Zu sagen, dass Sie keinen Anteil an dem Problem haben, macht es nicht so! In diesem Beispiel könnte die Rolle, die Sie bei diesem Problem spielen, folgende sein: - Sie lassen jedes dritte Gericht fallen (!).
- Dass du sagst, dass du sie machst, aber nicht.
- Dass Sie sich weigern, die Gerichte überhaupt zu besprechen.
Wenn Sie jedes dritte Gericht fallen lassen, geben Sie wahrscheinlich zu, dass Sie zumindest Teil des Problems sind! Aber wenn Sie Ihr Wort nicht halten, wenn Sie sie tun oder wenn Sie sich einfach weigern, die Gerichte zu besprechen, dann ist Ihr Teil des Problems ein PASSIVER Teil.
Ihr Teil des Problems besteht nicht darin, was Sie tun, sondern darin, was Sie NICHT tun. Wenn kleine Kinder für etwas beschuldigt werden, antworten sie gerne mit: "Aber ich habe nichts getan !!" Viele Erwachsene leben ihr Leben so, als ob dies ihre einzige Verteidigung wäre: Um sagen zu können "Ich habe es nicht getan etwas!"
Viele Probleme haben sowohl einen AKTIVEN als auch einen PASSIVEN Teilnehmer. Die aktive Person setzt zumindest ihre Überzeugungen "da draußen" um, um gesehen zu werden. Die passive Person bleibt verborgen und ihre Rolle kann übersehen werden.
Das schlechteste Beispiel für Passivität bei der Problemlösung sind missbräuchliche Beziehungen. Die Person, die missbraucht wird, sagt immer wieder: "Ich habe nichts getan!" Aber sie haben etwas sehr, sehr Wichtiges getan! Sie nahmen den Missbrauch passiv auf sich, auch nachdem sie gewusst hatten, dass es wieder passieren würde. Ihre Passivität ist ein äußerst wichtiger Teil des Problems!
Wie Sie damit umgehen, wenn Sie leugnen möchten, dass Sie Teil des Problems sind
Sagen Sie sich: "Ich bin Teil dieses Problems. Etwas, was ich getan oder nicht getan habe, trägt dazu bei! "
DER TEIL, DEN DIE ANDERE PERSON IM PROBLEM SPIELT
Wenn wir so tun, als hätte die andere Person keine Verantwortung für ein Problem, sagen wir Dinge wie:
"Es ist nicht Ihr Problem!" - "Sie haben nichts falsch gemacht." "Es ist alles meine Schuld." - "Ich werde es selbst reparieren."
Woher wissen wir, dass die andere Person ein Teil des Problems ist? (Siehe "Woher wissen wir, dass wir Teil des Problems sind"... Vertausche einfach die Pronomen ...)
Wie man damit umgeht, wenn man leugnen will, dass die andere Person Teil des Problems ist
Dies kann ziemlich ernstes Zeug sein. Es kann auf Selbsthass, intensiver Angst oder beidem beruhen.
Sagen Sie sich: "Die andere Person ist verantwortlich für das, was sie tut oder nicht tut. Es ist NICHT allein meine Schuld oder allein meine Verantwortung, dies zu beheben. "(Falls nötig, fügen Sie hinzu:" Ich werde es nicht ertragen, misshandelt zu werden! "...)
DIE ROLLE DER LAGE: "Gibt es noch andere wichtige Faktoren?"
Manchmal ist die Situation wirklich egal. Wenn die "Situation" in unserem Beispiel nur "die Küche" ist, brauchen wir nicht viel darüber zu sagen.
Aber was ist, wenn die Eltern eines Partners sich für den Streit einsetzen? Was ist, wenn jemand religiöse Überzeugungen hat? Was ist, wenn jemand glaubt, dass der einzige Weg, Geschirr zu spülen, der Weg ist, den "jeder" für ihn tut (und dies wird durch das definiert, was er im Fernsehen gesehen hat)?
Wie wichtig ist die Situation? Jede Person legt fest, in welchem Umfang diese Elemente ihre Entscheidungen beeinflussen.
Entscheidend ist, ob wir die Verantwortung dafür übernehmen, dass wir unsere eigenen Entscheidungen treffen, oder ob wir externe Faktoren dafür verantwortlich machen, dass wir das tun, wofür wir uns entscheiden.
Zu sagen, dass Sie etwas tun müssen, wie es Ihre Eltern, Ihre Religion oder Ihre Kultur sagen, ist ein Cop out. Sie treffen Ihre eigenen Entscheidungen, unabhängig davon, wie viel Druck Sie ausüben.
Zu sagen, du hättest von deinen Eltern, deiner Religion oder deiner Kultur gelernt, und du hast die guten Sachen herausgesucht und die schlechten aus jeder Quelle weggeworfen, ist verantwortlich.
Nächster: Zweck finden
