Kann mir die Therapie der bipolaren Depression helfen?

February 08, 2020 12:58 | Tanya J. Peterson

Die Therapie der bipolaren Depression kann Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihre Symptome dieser schwierigen Krankheit zu lindern, sondern Sie können sich auch auf Ihr Leben konzentrieren. Stellen Sie sich ein Gespräch mit jemandem vor, der sicher und wertfrei ist. Was wäre, wenn diese Person vollständig zuhörte und Sie wüssten, dass Sie gehört und akzeptiert wurden? Stellen Sie sich vor, Sie könnten herausfinden, was falsch ist, und dabei den größten Schwerpunkt auf das legen, was richtig ist und sein wird. Stellen Sie sich auch vor, Sie arbeiten an der Problemlösung mit jemandem, der Sie behutsam anleitet und Ihnen keine Befehle erteilt. Die Therapie der bipolaren Depression bietet im Allgemeinen diese Bedingungen und mehr. Lassen Sie uns untersuchen, was Therapie ist und wie sie bei bipolaren Depressionen hilft.

Therapie bei bipolarer Depression: Zweck und Art

Die Therapie der bipolaren Depression hat einen fokussierten Zweck: Ihnen zu helfen, Fähigkeiten zu entwickeln, um zu überwinden Depression

und, während du das tust, fange jetzt an, dein bestes Leben zu führen. Innerhalb dieses größeren Zwecks gibt es andere Gründe, warum die Therapie Ihnen bei einer bipolaren Depression helfen kann. In der Arbeit mit einem Therapeuten können Sie:

  • Entdecken Sie Ihre Auslöser - Ereignisse, Situationen und Personen, die möglicherweise eine Abwärtsspirale auslösen
  • Entwickeln Sie Bewältigungsfähigkeiten, um einen Tag und darüber hinaus zu überstehen
  • Erhöhen Sie das Bewusstsein für Stimmungsschwankungen, um Schwankungen zu verhindern oder zu minimieren
  • Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan einfacher
  • Verringern Sie negative Verhaltensweisen, die anhalten Depression Symptome

Untersuchungen zeigen, dass eine bipolare Depression gut auf eine Therapie anspricht. Es gibt zahlreiche Arten von Therapien, und wenn es um Depressionen geht, sind sie nicht alle gleich. Vier Therapieansätze gelten als besonders hilfreich bei bipolarer Depression:

  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
  • Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
  • Zwischenmenschliche und soziale Rhythmustherapie
  • Familientherapie

Kognitive Verhaltenstherapie ist ein Beratungsansatz, der sich auf Gedanken und Handlungen konzentriert. Das Verstehen, Auffrischen und Ändern von Gedanken verändert die Ideen, die zur bipolaren Depression beitragen. In Zusammenarbeit mit einem kognitiven Verhaltenstherapeuten identifizieren Menschen automatische Denkmuster, die Depressionen aufrechterhalten, und lernen im besten Fall, sie durch gesündere zu ersetzen. Dies funktioniert sehr gut, um selbstzerstörerische Gedanken zu ersetzen. ("Ich bin wertlos" wird zu "Ich habe Stärken wie Fürsorge, die ich in meinem Leben nutzen kann.")

Die dialektische Verhaltenstherapie ist eine Art von CBT, die Menschen dabei hilft, mit Stimmungen und Konflikten umzugehen. Gedanken und Handlungen sind genau wie bei CBT von zentraler Bedeutung, sie sind jedoch so gestaltet, dass sie sich mit emotionalem Verhalten befassen. DBT wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen beim Umgang mit zu helfen Borderline-PersönlichkeitsstörungEs kann auch bei bipolaren Depressionen helfen. Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Toleranz gegenüber Stress, Regulierung von Emotionen und Kommunikation helfen den Menschen, Verzweiflung und mangelnde Motivation umzukehren und ein besseres Lebenserlebnis zu schaffen.

Die zwischenmenschliche und soziale Rhythmus-Therapie ist ein strukturierter Ansatz, mit dem Menschen die Kontrolle über ihr Leben erlangen können. Eine bipolare Depression erschwert es den Menschen, sich an Routinen, Zeitpläne und Organisationsmethoden zu halten. Dieser Mangel an Routine verschlimmert wiederum die Depression. Es kann eine sich selbst fortsetzende Abwärtsspirale sein. In der zwischenmenschlichen und sozialen Rhythmus-Therapie entwickeln die Menschen Fähigkeiten, um einen regelmäßigen Zeitplan für ihre Tage zu erstellen und einzuhalten. Alle wichtigen Aktivitäten sind im Zeitplan enthalten: morgens aufwachen, um zu Bett gehen Nacht, Essen, Sport, Selbstpflegepausen, Putzen - alles, was Sie tun, können Sie in die Pflege einbeziehen Zeitplan. Es befähigt, Menschen für den Erfolg zu rüsten.

Familientherapie ist eine Therapie für die mit bipolarer Depression lebende Person und ihre Familie. Im Idealfall wird jeder im Haushalt an den Sitzungen teilnehmen. Manchmal sind auch Familienmitglieder mit einer größeren Familie anwesend. Diese Art der Therapie hilft Familienmitgliedern, Kommunikationsfähigkeiten aufzubauen, Familienziele zu diskutieren und auszudrücken Sorgen sicher, lernen Sie positive Fähigkeiten zur Problemlösung, und über bipolare Depression und seine Behandlungen.

Optimale Therapie für bipolare Depressionen

Die Therapie der bipolaren Depression kann Ihnen ungemein helfen. Die Menschen haben unterschiedliche Erfolgsgrade. Berücksichtigen Sie die folgenden Faktoren, um sicherzustellen, dass die Therapie für Sie hilfreich ist:

  • Die Therapie sollte zusätzlich zur Einnahme erfolgen Medikamente gegen bipolare Störungen; Es ist kein Ersatz für Medikamente
  • Der vielleicht wichtigste Bestandteil der Therapie ist die Beziehung, die Sie zu Ihrem Berater haben. Wenn Sie nicht gut verbunden sind, ist es in Ordnung, einen anderen Berater zu finden
  • Gehen Sie eine Partnerschaft ein, in der sowohl Sie als auch Ihr Therapeut eine aktive Rolle spielen
  • Trainieren; Mache deine Hausaufgaben, denn wenn du die Arbeit erledigst, machst du Fortschritte
  • Die Geduld; es kann funktionieren, aber es ist ein Prozess. Seien Sie nett zu sich selbst und feiern Sie auch kleine Erfolge

Die Therapie der bipolaren Depression kann in der Tat helfen. In Kombination mit Medikamenten wirkt es gegen bipolare Depressionen.

Artikelreferenzen