Wie sagen Sie jemandem, dass Sie sich selbst verletzt haben?
Wenn du es jemandem erzählst SelbstbeschädigungEs gibt viele Dinge zu berücksichtigen. Erwägen Sie, Ihre Selbstverletzung jemandem preiszugeben, dem Sie vertrauen.
Jemandem zu sagen, dass Sie ein Selbstverletzer sind, ist beängstigend. Sie wissen nicht, wie sie reagieren werden. In gewisser Weise kann es als schwul oder lesbisch angesehen werden. Obwohl es sehr verbreitet ist, kann es für andere nicht als "akzeptabel" angesehen werden. Sei vorsichtig mit wem du es sagst. Wählen Sie jemanden, dem Sie wirklich vertrauen. Sie können dies in einem Gespräch oder in einem Brief, den Sie ihnen vorlegen, oder per E-Mail offenlegen. Wenn Sie die letzten beiden auswählen, können Sie eine Chat-Sitzung oder einen Telefonanruf starten.
Beachten Sie folgende Punkte:
- Seien Sie bereit, der Person etwas Zeit zu geben, um zu verdauen, was Sie ihnen gesagt haben. Vielleicht haben Sie sie überrascht und erste Reaktionen sind nicht immer der beste Indikator für ihre Gefühle. Gib ihnen etwas Platz, aber sei bereit für ihre Fragen.
- Sei so offen wie du kannst und gib ihnen so viele Informationen wie du kannst. Geben Sie ihnen Internetadressen wie diese oder Möglichkeiten, um zusätzliche Informationen oder Bücher zum Lesen zu erhalten. Die Menschen haben Angst vor Dingen, die sie nicht verstehen.
- Versuchen Sie vorherzusagen, welche Fragen sie stellen könnten. Wenn sie Sie etwas fragen, über das Sie noch nicht sprechen möchten, sagen Sie es ihnen.
- Erkenne, dass es für sie genauso schwierig sein kann zu hören, was du zu sagen hast, wie es für dich ist, es zu sagen. Jeder, dem Sie so nahe stehen, wird nicht wollen, dass Sie verletzt werden, und wird helfen wollen. Sie fragen sich vielleicht, wo sie sich geirrt haben und fühlen sich schuldig, dass sie es nicht bemerkt haben. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Entscheidung getroffen haben und dass Sie noch nicht für ihre Hilfe bereit waren, sie aber jetzt brauchen.
- Sie müssen ihre Werturteile über Ihre Selbstverletzung nicht akzeptieren.
- Lassen Sie die Person wissen, dass Sie es ihnen sagen, weil Sie ihnen vertrauen, und nicht, weil Sie versuchen, sie zu bestrafen, zu manipulieren oder schuldbewusst zu machen.
- Erzählen Sie es niemals wütend. ("Sie haben mich schneiden / verbrennen / schlagen lassen.") Machen Sie die Person nicht für ihr Verhalten verantwortlich, das Sie möglicherweise ausgelöst hat oder dafür, dass Sie Ihre Schmerzen nicht gesehen haben. Sie werden defensiv und wütend. Sie wollen ihr Verständnis, nicht ihre Schuld und außerdem ist Selbstverletzung immer Ihre Wahl.
- Wenn Sie einen Freund oder Berater haben, dem Sie vertrauen, möchten Sie vielleicht, dass er anwesend ist, um Sie zu unterstützen, aber erwarten Sie nicht, dass er die andere Person für Sie informiert.
- Es ist normalerweise am besten, grafische Beschreibungen Ihrer Verletzungen zu vermeiden. Sie versuchen nicht, sie auszurasten. Sie brauchen wahrscheinlich keine farbige Beschreibung Ihres schlimmsten Vorfalls. Wenn sie später noch Fragen haben, können Sie ihnen die Details in einem anderen Gespräch mitteilen, sobald sie die Gelegenheit hatten, die Informationen, die Sie ihnen mitgeteilt haben, aufzugreifen.
