Umgang mit bipolarer Störung und Wut

February 08, 2020 11:37 | Natasha Tracy
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Ärger kann bei bipolaren Störungen schwer zu bewältigen sein. Einige Leute finden wirklich, dass sie bekommen extrem wütend oft ohne Grund andere als bipolare Störung. Und wie die meisten Menschen wissen, sind es keine positiven Erfahrungen, sich wütend zu fühlen und noch schlimmer, sich wütend zu verhalten. Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Ärger bei bipolaren Störungen.

Ist Ärger ein Symptom einer bipolaren Störung?

Wut ist keine Diagnose Symptom einer bipolaren Störung (obwohl Psychomotorische Agitation ist). Dies würde darauf hindeuten, dass dieses Symptom bei vielen Menschen mit Bipolarität nicht auftritt. Trotzdem bin ich aus eigener Erfahrung und dem Hören von anderen mit bipolarer Störung zu meinen eigenen Schlussfolgerungen in diesem Punkt gekommen. Es scheint wirklich, dass viele mit einer bipolaren Störung Wut empfinden - von einem niedrigen Siedepunkt bis zu einer absoluten Wut.

Was ist Wut?

Ich habe einen Artikel darüber geschrieben, warum es sinnlos ist, wütend zu sein. Kurz gesagt, Wut verbirgt tendenziell eine andere Emotion. Wut ist eine oberflächliche Emotion. Es ist etwas, das wir fühlen und ausdrücken, weil wir nicht fühlen und ausdrücken wollen, was darunter liegt. Und wenn Sie diese Emotion wirklich zurückgehen und herausfinden, was tief und tief darunter liegt, ist es normalerweise eine

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Angst, nicht geliebt zu werden das verursacht diese extreme Emotion.

Das heißt, einige bipolare Wut kann diese Regel nicht befolgen.

Weggehen von bipolarem störungsbedingtem Ärger

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Ärger im Moment nicht unter Kontrolle zu haben, ist, wegzugehen. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass die Priorität darin besteht, andere nicht zu verärgern. Anderen Ärger zuzufügen, weil Sie an einer psychischen Krankheit leiden, ist nicht fair. Es schadet Ihren Beziehungen und letztendlich Ihnen (Wie man Wut sicher ausdrückt).

Wenn Sie weggehen, teilen Sie den Leuten unbedingt mit, warum Sie gehen. Vergewissern Sie sich und sagen Sie ihnen, dass Sie weggehen, um über Ihre starken Gefühle nachzudenken, und dass Sie es tun werden rede später darüber.

Können Sie sich aus Wut über bipolare Störungen herausreden?

Wie gehen Sie mit der bipolaren Störung und der damit oft einhergehenden Wut um? Lernen Sie, mit bipolarer Störung und Wut umzugehen, indem Sie diese Tipps befolgen. Sobald Sie weggehen, können Sie anfangen, sich aus dem Zorn heraus zu reden oder sich selbst zu denken.

Zunächst einmal denke ich, dass es sehr wichtig ist, Folgendes zu verstehen:

  1. Wut ist eine andere Emotion, die wir unbedingt ausgraben und behandeln müssen, oder
  2. Der Ärger ist allein ein Produkt der bipolaren Störung.

In beiden Fällen denke ich, dass Logik der Schlüssel ist. Wenn du anfängst wütend zu werden, musst du dich dem stellen logischnicht emotional. Sie müssen einen Schritt zurücktreten und sagen: „Was verursacht diese Wut? Ist es eine Emotion auslösen in mir oder ist es nur eine zufällige, bipolare Stimmung? "

Sobald Sie feststellen, ob Sie in Kategorie eins oder Kategorie zwei fallen, können Sie anfangen, sich zu unterhalten.

In der ersten Kategorie können Sie die Ebenen aufdecken, die sich unter dem Ärger verbergen, und mit jemandem (wie einem Therapeuten oder einem geliebten Menschen) darüber sprechen. Wenn Sie sich in Kategorie 2 befinden, können Sie tief durchatmen, bis 10 (oder 100) zählen, während Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, Yoga praktizieren oder eine Entspannungsübung machen, bis sich der Ärger zu beruhigen beginnt.

Eine Sache, die Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle logisch zu behandeln, ist kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Wenn Sie keinen Fachmann haben, der sich auf CBT spezialisiert hat, oder Zugang zu einer Gruppe haben, die CBT unterrichtet, lesen Sie die Arbeitsmappen zu CBT, da diese hilfreich sein können.

Bipolare Störung Rages

Einige Wut ist aggressiver als ich oben vorgeschlagen habe. Ich verstehe das. Wenn Sie wirklich unkontrollierbare Wut erleben, müssen Sie:

  1. Besprechen Sie es mit Ihrem Arzt. Es könnte eine sein medikamentöse Nebenwirkung oder ein schweres bipolares Symptom. In jedem Fall kann eine Medikamentenänderung Abhilfe schaffen.
  2. Besprechen Sie das Problem mit Ihrem Therapeuten. Ihr Therapeut wird Ihnen viele Werkzeuge beibringen können, die Sie bei Wutanfällen anwenden können.

Wenn Sie bipolaren Störung Ärger auf andere nehmen

Wie gesagt, deine Priorität braucht deinen Zorn nicht auf andere ausüben. Jedoch ist niemand perfekt und manchmal werden andere Parteien durch unsere bipolaren Symptome geschädigt. In diesem Fall müssen Sie sich entschuldigen und Ihre Handlungen korrigieren. Sobald die Wut vorbei ist und Sie die Möglichkeit haben, sie logisch zu betrachten, müssen Sie erklären, was mit der Person passiert ist, die Sie verletzt haben. Sie müssen auch erläutern, wie Sie das Problem in Zukunft angehen werden.

Denn auch wenn Ihre Wut ein bipolares Symptom gewesen sein könnte, müssen Sie dies dennoch tun Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Handeln. Es ist wichtig zu wissen, dass ein Grund nicht als Entschuldigung dient.

Sie können finden Natasha Tracy auf Facebook oder Google+ oder @Natasha_Tracy auf Twitter oder bei Bipolar Burble, ihr Blog.

Bild von Die Blue Diamond Gallery.