So vermeiden Sie Anfälle während der Halloween-Saison

Halloween kann es extrem schwierig machen, einen Binge zu vermeiden, wenn es um Binge-Eating-Störungen geht. Im Mittelpunkt dieser Feier steht ein Lebensmittel, das für viele Menschen auslösend sein kann: Süßigkeiten. Es ist jedoch absolut möglich, während dieser Zeit einen Anfall zu vermeiden. Lassen Sie uns diese gespenstische, geistreiche Zeit ohne all das genießen Essenssorgen dieses Jahr.

Warum ist es schwierig, Anfälle an Halloween zu vermeiden?

Halloween scheint das erste in einer langen Reihe von lebensmittelorientierten Feiertagen zu sein, bei denen es schwierig ist, einen Wahnsinn zu vermeiden. Da dies der Fall ist, kann es sich so anfühlen, als würden wir, wenn wir bei diesem Fest nicht unser "bestes" Verhalten "zeigen", im Grunde genommen in eine Abwärtsspirale geraten, bis das neue Jahr naht.

Zu Halloween gehört für mich, was früher mein Lieblingsessen war. Dies macht Halloween extra für mich auslösend. Ich kann anscheinend nirgendwo hingehen, ohne überall Süßigkeiten und süße Leckereien zu sehen. In diesen Zeiten muss ich mich an all das erinnern

Tipps zur Vermeidung von Binge während Halloween

Der größte Ratschlag, um zu dieser Jahreszeit einen Binge zu vermeiden, ist, dies nicht zu tun berauben Sie sich. Denken Sie daran, dass es völlig normal ist, sich mit besonderen Leckereien zu beschäftigen. Je mehr wir uns sagen, dass wir etwas nicht haben sollen, desto mehr sind wir davon besessen, bis wir es unvermeidlich übertreiben.

Außerdem schlage ich häufig vor, dass Sie bei einer Veranstaltung, bei der möglicherweise Auslöser auftreten, die es schwierig machen, einen Anfall zu vermeiden, eine Hilfsperson zur Hand haben. Dies kann jemand sein, der bei Ihnen ist, oder jemand, mit dem Sie in Kontakt treten können, wenn die Dinge überwältigend werden. Wie Sie sich vorstellen können, bietet dies ein gewisses Maß an Komfort, auch wenn herausfordernde Emotionen auftauchen, wenn Sie einen Wutanfall vermeiden (Unterstützungsgruppen für Essstörungen und wo man sie findet).

Ich würde gerne etwas über Ihre Halloween-Saison erfahren und wenn Sie weitere Tipps für uns alle haben, die an der Genesung arbeiten, können Sie diese gerne weiter unten kommentieren.

Machen Sie weiter so mit Ihrer harten Arbeit. Alles, was Sie tun, bringt Sie einem Leben in Freiheit von Ihrer Essstörung näher.

Grace Bialka ist Tanzlehrerin und Bloggerin in den Vororten von Chicago. Sie hat einen BA in Tanz von der Western Michigan University. Grace leidet seit ihrem 14. Lebensjahr an einer Essstörung und einer Depression. Sie begann zu schreiben in der Hoffnung, das Bewusstsein für Essstörungen und psychische Erkrankungen zu schärfen. Sie glaubt fest an die heilende Kraft der Bewegung. Finde Grace auf Twitter, Facebook, und ihr persönlicher Blog.