So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl mit Self-Care

Selbstpflege war ein Konzept, das ich mit Kunden diskutierte, aber nie praktizierte. Es war keine Priorität für dieses beschäftigte Mädchen. Andere Leute, meine Karriere, meine To-Do-Liste und das Leben störten mich. Selbst wenn ich etwas für mich selbst tat, war es mit meinem internen Dialog verbunden, der über die Zeit in Panik geriet, in der ich von der Arbeit abwesend war. zukünftige stolpern über was kommen wirdund niemals auf den Moment bedacht. Ich war unglücklich und wusste, dass ein wichtiger Bestandteil meines Lebens fehlte, echte Selbstsorge.

Interessanterweise, wenn ich hörte auf, andere an die erste Stelle zu setzen und begann mein Wohlbefinden als oberste Priorität zu setzen, ich wurde viel glücklicher, ausgeglichener und selbstbewusster. Ich entwickelte auch eine großartige Beziehung zu dieser Person, die ich selbst jahrelang ignoriert hatte! Jetzt übe ich jeden Tag Selbstpflegeakte. Viele Menschen, die darunter leiden geringes Selbstwertgefühl haben Probleme damit, die Selbstsorge an ihren Lebensstil anzupassen; Dies kann zu Depressionen, Traurigkeit und Angstzuständen führen.

Wenn du vermeiden Dinge, mit denen Sie sich geistig und körperlich wohl fühlen, die Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Für die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung zu sich selbst und anderen ist Selbstpflege unerlässlich. Es erzeugt positive Gefühle, die die Selbstliebe aufbauen, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl mit diesen Tipps zur Selbstpflege

• Flucht mit einem Buch. Machen Sie eine Pause von der Realität und schnappen Sie sich einen guten Seitenwender. Bis Sie ein Kapitel beendet haben, ist das, was Sie beunruhigt hat, möglicherweise nicht so problematisch. Ob es fünfzig Schattierungen von Grau oder der neue John Grisham-Roman, stellen Sie sicher, dass Sie ihn zum Vergnügen lesen.
• Etwas frische Luft bekommen. Gehen Sie spazieren, laufen oder essen Sie im Freien zu Mittag und schätzen Sie die Schönheit Ihrer Umgebung.
• Nehmen Sie sich alleine zu einer nahrhaften Mahlzeit. Dies kann furchtbar beängstigend sein, aber Sie werden das Essen, Ihre Zeit und Ihre Beziehung zu sich selbst viel mehr zu schätzen wissen.
• Abrocken. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste mit Musik, mit der Sie lächeln, tanzen oder singen können.
• Ergänzen Sie Ihre tägliche Routine um etwas Gesundes. Nehmen Sie die Treppe, trinken Sie ein zusätzliches Glas Wasser oder wählen Sie den Salat anstelle von Pommes. Sei nett zu deinem Körper.
• Pflegen Sie Ihren Körper. Männer und Frauen sind heutzutage in Nagelstudios zu sehen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Männer wissen, wie man sich selbst pflegt! Gönnen Sie sich diese Massage, Gesichtsbehandlung oder fügen Sie die Kopfhautmassage zu Ihrem nächsten Haarschnitt hinzu und lassen Sie sich für eine Weile von jemandem pflegen, Sie haben es verdient.
• Halten Sie einen regelmäßigen und unterhaltsamen Trainingsplan ein. Es muss nicht elend sein, eine Aktivität finden, die Sie zum Schwitzen bringt und Sie zum Lächeln bringt.
• Aktiviere dein inneres Kind. Was hast du gemacht, als du ein Kind warst, das Spaß gemacht und entspannt hat? Ich hatte einen Kunden, der sagte, als er sein Fahrrad fuhr, fühlte er sich wie "wieder ein Kind", es war eine Pause von allen Sorgen seiner Erwachsenen und als er von seinen Fahrten zurückkam, war er "aufgeladen und glücklich". Was bringt dein inneres Kind zum Lächeln?

"Wenn du nicht gut darin bist, dich selbst zu lieben, wirst du es schwer haben, jemanden zu lieben, da du dich ärgern wirst die Zeit und Energie, die Sie einer anderen Person geben, die Sie nicht einmal für sich selbst geben. "- Barbara De Angelis

• Bring das Telefon zum Schweigen. Gönnen Sie sich den Moment und vergessen Sie den eingehenden Anruf, den Text oder die E-Mail, solange Sie können.
• Lachen. Sieh dir The Office an, lies Damn You Auto Correct oder den lustigen YouTube-Clip und lass es krachen.
• Holen Sie sich die Crayolas. Zeichnen, malen, bauen, kochen, etwas tun, das Ihre kreative Seite anregt. Probleme haben? Holen Sie sich online und nutzen Sie Pinterest als inspiration.
• Verwenden Sie die schönen Handtücher. Oder das gute Porzellan oder Badesalz, was auch immer Sie für einen besonderen Anlass „aufgehoben“ haben. Sie sind etwas Besonderes und gerade jetzt ist der Anlass zum Feiern.

Fügen Sie unten Ihre Tipps zur Selbstpflege hinzu und achten Sie gut darauf.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.