Was verursacht Angst? 10 Gründe, warum Sie so besorgt sind

Was verursacht meine Angst? Warum bin ich so besorgt? Als ob die Angst selbst nicht schlimm genug wäre, kann es die Sache noch verschlimmern, wenn man nicht weiß, was die Angst verursacht. Es ist natürlich zu wollen, nur zu wissen, was Sie fühlen Sorge und Angst vor generalisierten Angststörungen, die Angst vor Menschen und sozialen Situationen von sozialer Angststörung, das Unbehagen von Trennungsangststörung, die Angst vor Phobien oder der Todesgriff von Panikstörungen / Panikattacken. Zu wissen, was jede Art von Angst verursacht, kann ein wichtiger Teil des Puzzles sein und Ihnen helfen, voranzukommen.

Zehn mögliche Ursachen der Angst

Bevor auf einige der Ursachen von Angstzuständen eingegangen wird, muss beachtet werden, dass sich die Forscher nicht auf eine einzelne Ursache oder einen Satz von Ursachen für Angstzustände einigen. Angst ist komplex und jede einzelne Person ist einzigartig. Genauso wie Angst wird anders erlebt von verschiedenen Menschen sind auch die Ursachen.

Medizinische Forscher wissen, dass Angst eine Reaktion auf Faktoren außerhalb und innerhalb von uns sein kann.

1. Hintergrund: Ereignisse, die wir erlebt haben, oder Verhaltensweisen, die wir gelernt haben (möglicherweise ein Elternteil, das ängstliches Verhalten modelliert hat), können zur Angst beitragen.
2. Trauma und / oder Stress: Lebenserfahrungen können sich negativ auf unsere geistige Gesundheit auswirken, einschließlich der Entwicklung erheblicher Angstzustände.
3. Verhalten: Manchmal können die Dinge, die wir tun oder nicht tun, die Maßnahmen, die wir ergreifen oder nicht ergreifen, Angst hervorrufen. Dinge wie das Vermeiden oder Treffen von Entscheidungen, die von Sorgen getrieben sind, können Angst verursachen, den Griff zu festigen.
4. Substanzgebrauch: Drogen und Alkohol verursachen Veränderungen im Gehirn, einschließlich Veränderungen Serotonin und andere Neurotransmitter, möglicherweise Angst verursachen. Die Verwendung dieser Substanzen zur Linderung von Angstzuständen dient ferner dazu, die Angstzustände zu verschlimmern, was zu einem verstärkten Gebrauch und zu mehr Angstzuständen in einem Teufelskreis führt. Es ist bemerkenswert, dass 20 Prozent der Menschen mit sozialer Angst sind auch auf Alkohol angewiesen.
5. Physiologie: Das Gehirn selbst kann seine eigene Angst verursachen. Strukturen im Gehirn sowie die Chemie des Gehirns beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln, einschließlich der Angst, die wir verspüren.
6. Genetik: Forscher stellen fest, dass das Erbgut Angststörungen hervorrufen kann und sogar bestimmte Gene, wie die RBFOX1-Geneas-Täter, ausfindig macht.²
7. Medizinische Faktoren: Gesundheitsprobleme können Angst verursachen. Schilddrüsen-, Atemwegs-, Herz- und andere Erkrankungen können Angstzuständen zugrunde liegen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, um medizinische Probleme auszuschließen.
8. Persönlichkeitstyp: Einige Persönlichkeitstypen, wie Typ A, neigen dazu, intensiv, motiviert und anfällig für Stress und Angst zu sein.
9. Gedanken: Unsere Gedanken können unser schlimmster Feind sein. Wir Dinge überdenken. Wir haben automatisch negative Gedanken, die Sorgen und Ängste verursachen, und wir haben das, was als Negativitätsbias das kann Angst verursachen.
10. Emotionen: Unsere Gefühle sind eng mit unseren Gedanken verbunden, eine nach der anderen in einem Sturz, der zu intensiver Angst führen kann. Wenn wir uns schlecht fühlen, ist unser Blick auf uns selbst und die Welt getrübt und die Angst lässt nach.

Sie verursachen Ihre Angst nicht

Während Forscher keine eindeutige Ursache für Angst haben, ist eines mit Sicherheit bekannt: Sie sind nicht die Ursache für Ihre Angst Angst ist nicht deine Schuld. Ja, es gibt mehrere Faktoren, die mit Angst zu tun haben, und viele davon unterliegen Ihrer Kontrolle. Das bedeutet nicht, dass Sie absichtlich ängstlich sind. Was es bedeutet, ist, dass Sie auf diese Dinge einwirken können, um positive Veränderungen vorzunehmen und Ihre Angst zu verringern.

Was ist, wenn Sie nach dem Lesen dieser zehn Ursachen für Angst immer noch keine Ursache finden können? Das ist vollkommen in Ordnung. Wenn Sie einige der Ursachen für Ihre Angst kennen, können Sie einen Ansatzpunkt für die Überwindung der Angst finden. Sie können sich aber auch auf Dinge wie Ihre Angstsymptome und die Ihrer Angst konzentrieren ziele für ein angstfreies leben sich weniger ängstlich fühlen und gut leben.

Quellen

1 Was verursacht Angst? (2015, 3. August). Abgerufen am 10. August 2017
2 Redaktion Healthline (Hrsg.). (2016, 23. Juni). Angst Ursachen. Abgerufen am 10. August 2017 von

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane über psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.