Tipps zur Behandlung bipolarer Depressionen

Tipps und Tools zur Behandlung von bipolaren Depressionen. Erfahren Sie, wie Sie mit den Symptomen einer bipolaren Depression umgehen können.

Das Geheimnis des Managements Bipolare Depression folgt den gleichen drei Schritten, die ich verwendet habe, um das zu erklären Unterschiede zwischen Depression und bipolarer Depression.

1. Manie muss gehandhabt und verhindert werden
2. Medikamente müssen die unzähligen Symptome behandeln, die häufig mit dieser Art von Depression einhergehen
3. Das Management muss ein spezifisches Stimmungsschwankungsmanagement, Hilfe von Familie und Freunden sowie ein stabiles Gesundheitsteam umfassen

Meine Artikel auf HealthyPlace.com über Depression und Bipolar und meine Bücher (Übernehmen Sie die Verantwortung für die bipolare Störung, Jemanden mit bipolarer Störung lieben: Ihren Partner verstehen und ihm helfen, und Erledige es, wenn du depressiv bist) bieten einen detaillierten Behandlungsplan für Depressionen und bipolare Störungen sowie eine detaillierte Erläuterung der zur Behandlung der einzelnen Medikamente verwendeten Medikamente.

Änderungen des Lebensstils zur erfolgreichen Bewältigung der bipolaren Depression

Es gibt viele kostengünstige Möglichkeiten, wie eine Person ihre Stimmungen erfolgreich handhaben kann. Wenn die folgenden Ideen mit den richtigen Medikamenten kombiniert werden, ist der Erfolg oft viel einfacher als erwartet und lebenslang. Bevor Sie mit all den Informationen in diesem Artikel überfordert sind, denken Sie daran, dass dies eine Übersicht über die beiden Depressionen ist! Sich die Zeit zu nehmen, um etwas über die bipolare Depression zu lernen und sie zu handhaben, mag jetzt überwältigend und möglicherweise beängstigend sein, aber es macht das Leben in Zukunft viel einfacher!

Nach über zehn Jahren Behandlung der chronischen bipolaren Depression - sieben davon ohne das richtige Medikament zu finden - habe ich es gefunden Es gibt Bereiche, die ich ändern kann, die zu einer sofortigen Symptomreduktion führen und in vielen Fällen tatsächlich eine bipolare Depression verhindern Allgemeines. Im Gegenzug verringert es meine anderen erheblich Symptome einer bipolaren Störung einschließlich Manie, Psychose und Angst.

Tipps zum Umgang mit bipolaren Depressionen

Beziehungen: Außerhalb von Medikamenten ist der beste Weg, um eine bipolare Depression zu behandeln, die Verwaltung Ihrer Beziehungen. Der Autor W. Clement Stone sagte:

"Sei vorsichtig, die Umgebung, die du wählst, wird dich formen. Pass auf, dass die Freunde, die du für dich auswählst, ihnen ähnlich werden. "

Ich habe festgestellt, dass dies sehr wahr ist. Stimmungen hängen oft direkt mit den Menschen zusammen, die Sie in Ihr Leben gelassen haben. Besonders romantische Beziehungen! Wenn es in irgendeiner Beziehung Stress gibt, kann dies zu Depressionen führen. Wenn Sie bereits depressiv sind, können Ihre Symptome dazu führen, dass Sie die falsche Beziehung wählen und länger bleiben, als Sie sollten. Beurteilen Sie die Menschen in Ihrem Leben.

• Wer versteht Depressionen und bietet Liebe und Unterstützung an?
• Welche Beziehungen in Ihrem Leben führen Sie derzeit zu Depressionen und was möchten Sie dagegen tun?

Ich weiß, dass umstrittene Beziehungen nicht nur Depressionen in meinem Leben verursachen, sondern auch zu anderen Symptomen wie Angstzuständen und Psychosen führen können. Positive Beziehungen spiegeln Ihr Selbstbewusstsein wider. Der erste Schritt, um Beziehungen zu lieben, besteht darin, diejenigen, die Sie schmerzen, zu verbessern oder möglicherweise (und immer sanft) zu beenden. Dies erfordert viel Selbstreflexion und möglicherweise Diskussionen mit der Person, von der Sie glauben, dass sie Sie verursacht Schmerz, aber letztendlich, wenn Sie wirklich Stabilität finden wollen, müssen Ihre Beziehungen stabil sein Gut.

Einen Zweck finden: BIPOLAR Depression ist sehr gut darin, einen Sinn zu verlieren. Dies kann besonders verheerend sein nach einer manischen Episode, die alles zweckmäßig erscheinen ließ!

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Lebenszweck bestimmen, wenn Sie nicht depressiv sind, damit Sie diese Informationen verwenden können, wenn Sie untergehen. Möglicherweise müssen Sie weit und breit nach Ihrem Ziel suchen, aber es ist da drin.

Unsere Persönlichkeiten sind ein gutes Indiz dafür, was wir vom Leben wollen. Wenn Sie extrovertiert sind, kann die Arbeit mit Gruppen Ihr Ziel sein. Wenn Sie introvertiert sind, kann es sein, dass Sie schreiben oder in der Natur sind. Für viele Menschen hat Spiritualität einen hohen Stellenwert. Und schließlich können Beziehungen, auch solche, die Sie für selbstverständlich halten, der Zweck in Ihrem Leben sein, ohne dass Sie es wissen. Ich erinnere mich, dass ich eines Tages in meinem Auto sehr deprimiert war. Ich weinte und dachte immer wieder: "Was ist der Sinn meines Lebens? Warum ist mein Leben so schwer? "In diesem Moment, nachdem ich diese Frage jahrelang gestellt hatte, als ich depressiv war, wurde mir klar, dass meine Familie der Zweck meines Lebens ist. Meine Mutter, mein Bruder und vor allem mein siebenjähriger Neffe. Wenn ich jetzt den Gedanken habe: "Das Leben hat keine Bedeutung", kann ich ehrlich antworten und sagen: "Oh ja, das tut es. Meine Familie gibt mir Sinn und Zweck. Ich werde nicht auf diese Depression hören! "Ich glaubte nicht wirklich, was ich damals sagte, aber ich sagte es trotzdem und es half mir, aus den depressiven Gedanken herauszukommen.

Wenn Sie sich Ihres Zwecks nicht sicher sind, denken Sie jetzt nach und Sie werden überrascht sein, dass Sie bereits einen haben, der nur darauf wartet, ausgedrückt zu werden.

Schlaf: Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, früh zu Bett zu gehen, mehr zu schlafen und mich an eine sehr regulierte Schlafroutine zu halten. Natürlich ist das nicht immer möglich und es kann verdammt langweilig sein, aber es hilft mir, stabil zu bleiben. Wenn ich jeden Abend als sozialer Schmetterling unterwegs war, konnte ich ohne Medikamente nicht einschlafen und fühlte mich am nächsten Morgen oft hoffnungslos und deprimiert. Ein lustiges Nachtleben aufzugeben war schwer - aber ich wusste, wenn ich diese Krankheit wirklich in den Griff bekommen wollte, war ein regulierter Schlaf unerlässlich. Es ist auch ein Zeichen, dass Sie zu viel angenommen haben. Wie ist dein Schlafplan?

Kennen Sie Ihre Grenzen: BIPOLARE Depressionen werden oft ausgelöst oder verschlimmert, wenn eine Person zu viel aufnimmt. Zum Beispiel das Angebot, eine Geburtstagsfeier zu planen oder einen Artikel für eine große Website zu schreiben! Zu Beginn der Behandlung der bipolaren Depression müssen viele Menschen ihre regelmäßigen Aktivitäten reduzieren, um einen stabilen Zustand zu erreichen, insbesondere, wenn sie im Krankenhaus waren. Hoffentlich wird dann ein Behandlungsplan erstellt und die Person findet die richtigen Medikamente und Unterstützung.

Das Leben kann in dieser Phase ziemlich begrenzt sein. Nachdem Sie stabiler geworden sind, können Sie mehr im Leben annehmen. Das Problem ist, dass das, was Sie für Ihr Limit halten, möglicherweise höher ist als die von Bipolar Disorder festgelegten Grenzwerte. Zu wissen, was Sie können und was nicht, ist eine der größten Herausforderungen bei der Behandlung der bipolaren Depression. Ich habe festgestellt, dass meine Vorstellung, was ich tun sollte, nicht mit dem übereinstimmt, was ich tatsächlich tun kann. Jetzt, wo ich das weiß, nehme ich weniger an. Stellen Sie sicher, dass Sie beim nächsten Mal zwischen Ihrem Limit und der Realität Ihres bipolaren Limits unterscheiden!

Unterstützung von außen: Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist die Unterstützung durch Familie, Freunde und medizinisches Fachpersonal bei Depressionen sehr hilfreich. Aber was viele Leute nicht wissen, ist, dass die Leute, denen Sie helfen möchten, nicht immer die beste Person für den Job sind. Es gibt ein Lied, das sagt: "Suche nach Liebe an den falschen Orten." Dies kann der Fall sein, wenn Sie Unterstützung von den Menschen in Ihrer Umgebung benötigen.

Mein Co-Autor, Dr. John Preston, hat eine großartige Idee, ein funktionierendes Support-Team zusammenzustellen. Schreiben Sie alle Menschen in Ihrem Leben auf. Beantworten Sie dann diese Fragen zu jedem einzelnen.

• Ist dies eine Person, die mir helfen kann, stabil zu werden?
• Und wollen sie diese Rolle spielen?

Menschen helfen auf viele, viele verschiedene Arten - und dies wird oft von ihrer Persönlichkeit bestimmt. Es mag sein, dass ein Freund Sie buchstäblich nicht über Depressionen sprechen hören möchte, aber er wird mit Ihnen über Filme sprechen, wenn Sie nur raus müssen, um sich besser zu fühlen. Es könnte sein, dass ein Therapeut die beste Unterstützung in Ihrem Leben ist und eine bessere Wahl ist, als Ihren Vater anzurufen und zu weinen.

Der Punkt ist, dass Sie nicht erwarten können, dass jeder versteht, helfen kann oder sogar helfen möchte, wenn Sie krank sind. Sobald Sie diese Informationen haben, werden Sie zumindest verstehen, warum einige Ihrer Beziehungen in der Vergangenheit geendet haben, insbesondere wenn Sie sich ausschließlich darauf konzentriert haben, wie miserabel Sie sind. Ich weiß, dass das bei mir der Fall war.

Es ist auch eine gute Idee, die Leute tatsächlich zu fragen, welche Rolle sie spielen möchten. Wenn Ihre Liste ziemlich leer ist, kann dies ein Grund dafür sein, dass Sie Probleme mit der Behandlung Ihrer Depression haben. Machen Sie es sich zum Ziel, dieser Liste Personen hinzuzufügen. Sie können dies durch eine Selbsthilfegruppe tun, eine Klasse besuchen, sich freiwillig melden oder einem Club beitreten - und ja, Sie können Leute treffen, selbst wenn Sie depressiv sind. Der menschliche Kontakt ist für die Behandlung von Depressionen von entscheidender Bedeutung. Unterstützung kann auch von Tieren kommen, wie viele von Ihnen mit wunderbaren Katzen und Hunden bereits wissen. Oder wie meine Mutter mich erinnerte, kann es eine Ratte oder eine Eidechse sein!

Ich möchte nicht, dass die obigen Vorschläge zu einfach klingen. Sie sind nicht einfach und es kann Jahre dauern, bis Sie wirklich die gewünschten Änderungen vorgenommen haben. Aber weißt du was? Das ist gut so. Alle guten und dauerhaften Veränderungen brauchen Zeit. Wählen Sie einen der oben genannten Bereiche und bearbeiten Sie diesen zuerst. In der Tat ist es ein guter Anfang, die Menschen in Ihrem Leben aufzuschreiben und die beiden zu beantworten Fragen, um festzustellen, ob Sie an den richtigen Stellen um Hilfe bitten oder ob Sie überhaupt darum bitten überhaupt helfen! Die nächste Änderung kann darin bestehen, einfach Ihre Schlafmuster zu betrachten. Einfache Änderungen können enorme Ergebnisse haben.

Ein letzter Behandlungstipp: Überwachen Sie Ihre nächtlichen Stimmungen

Ich habe meine Stimmung in den letzten sieben Jahren jeden Abend überwacht! Ich habe so viel aus meinen Mood Charts gelernt. Durch schwierige Beziehungen kann ich mich nur schwer aufhalten. Nachdem ich meinen Therapeuten aufgesucht und die richtigen Medikamente gefunden habe, fühle ich mich immer besser und verantwortungsbewusster. Das hat mein Leben verändert. Meine Diagramme helfen mir zu erkennen, dass viele meiner Stimmungsschwankungen einfach ein Nebenprodukt der Bipolaren Störung sind, aber ein großer Teil davon direkt durch meine eigenen Entscheidungen ausgelöst wird.

Ich weiß, dass die BIPOLAR-Depression es mir sehr schwer macht zu schlafen und ich wache morgens oft weinend auf, wenn ich depressiv bin. Diese Stimmungsdiagramme haben mir geholfen zu akzeptieren, dass meine BIPOLAR-Depression eine Krankheit ist und kein Versagen in mir. Es dreht sich alles um die Entscheidungen, die ich treffe, wenn ich nicht krank bin.

Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, die Anzeichen von Manie zu erkennen, bevor sie zu weit gehen. Es ist viel einfacher, Depressionen zu bemerken als Manie, besonders wenn die Manie nach einer Depression auftritt und die Person sich viel besser fühlt. Außerdem ist es wichtig, dass jeder mit einer bipolaren Störung nach einer Manie nach Depressionen sucht. Es ist oft wahr, dass was hoch geht, runter muss!

Fazit

Sie wissen jetzt mehr über die Unterschiede zwischen Depression und BIPOLAR-Depression als die meisten Menschen auf der Welt! Dies ist eine großartige Information, da sie zu einer korrekten Behandlung für jede Art von Depression führt. Eine Größe passt nicht für alle, wenn es um Depressionen von Stimmungsstörungen geht. Wenn Sie den Unterschied für sich selbst oder andere kennen, können Sie Ihren HCPs viel gezielter Fragen stellen, Ihre Medikamente mit mehr Wissen untersuchen und Beantworten Sie möglicherweise die Frage: "Ich weiß, dass ich depressiv bin, aber warum habe ich so viele andere Symptome?" Dies ist auch eine unschätzbare Information für die Familie Mitglieder, wie sie sehen, leiden ihre Angehörigen unter Depressionen und müssen oft die Leute sein, die die Verantwortung übernehmen, um Hilfe zu erhalten, wenn die Krankheit vorbei ist Über.

Wenn es oft Jahre dauert, ja, ich sagte Jahre, um die bipolare Depression zu behandeln. Wenn Sie Zeit, Geduld, Hilfe und die richtigen Werkzeuge haben, kann die bipolare Depression erfolgreich verwaltet werden.

Niemals vergessen: Es ist besser, ein paar Jahre zu brauchen, um gesund zu werden, als jahrelang krank zu bleiben!