8 Selbstpflegetipps für Eltern von Kindern mit psychischen Erkrankungen

Für Eltern, die psychisch kranke Kinder großziehen, ist die Selbstversorgung von entscheidender Bedeutung. Als Eltern tendieren wir dazu, die Bedürfnisse unseres Kindes vor unsere eigenen zu stellen. Das geht nicht. Ich habe eine Liste von acht Selbstpflegetipps für Eltern von Kindern mit psychischen Erkrankungen zusammengestellt.

Eltern-Selbstpflegetipp Nr. 1: Schlaf und Elternschaft

Nichts ist wichtiger als der Schlaf. Der kumulative Schlafentzug wirkt sich negativ auf unser Urteilsvermögen, unsere Entscheidungsfindung und unsere Stimmung aus. Als mein Sohn Bob war diagnostiziert mit bipolarer StörungIch konnte nicht schlafen. Ich war zu besorgt, um mich zu entspannen und meinen Geist und Körper ruhen zu lassen. Dies wirkte sich natürlich auf meine Konzentrations- und Konzentrationsfähigkeit aus. Ich rief krank zur Arbeit an, weil ich wusste, dass mein Kopf nicht dort war, wo er sein musste, um bei der Arbeit sicher zu sein.

Eltern-Selbstpflegetipp Nr. 2: Ernährung bei der Pflege eines psychisch kranken Kindes

Nahrung ist die Energie, die wir brauchen, um unseren Körper zu stärken. Wenn ich gestresst bin, esse ich nicht. Ich habe so viel Gewicht verloren, als Bob krank war. Meine Röhrenjeans waren locker. Um die Sache noch schlimmer zu machen, war ich ein gereizter Nörgler, weil ich hungrig war. Umgekehrt nahm meine Freundin Karen über 100 Pfund zu, mit denen sie sich um ihren Sohn kümmerte bipolare Störung. Dann fühlte Karen depressiv über ihr Selbstbild, was ihre Fähigkeit zur Unterstützung ihres psychisch kranken Sohnes weiter beeinträchtigte.

Eltern-Selbstpflegetipp Nr. 3: Vermeiden Sie Substanzen, wenn Sie ein Kind mit einer psychischen Erkrankung erziehen

Substanzvermeidung ist für mich wichtig, wenn mein Sohn Bob instabil ist. Als Pflegekraft muss ich rund um die Uhr mein Bestes geben. So gerne ich zum Abendessen ein Glas Wein trinke, um 22 Uhr hilft es mir nicht. an einem Dienstagabend als mein sohn plötzlich mit dem fahrrad zum haus seiner freundin fährt und ich ihn mitnehmen muss zurück.

Eltern-Selbstpflege-Tipp Nr. 4: Übung

Übung ist mein Lieblings-Stressabbau. Sport produziert Endorphine im Gehirn, was mich glücklich macht. Es gibt nichts Schöneres als einen guten Lauf, um mit der jüngsten psychischen Krise meines Sohnes Bob fertig zu werden. Des Weiteren, Übung ist nachgewiesen worden, um Angst und Tiefstand zu verringern, Selbstwertgefühl erhöhen und den Schlaf verbessern.

Eltern-Selbstpflegetipp Nr. 5: Aufklärung über psychische Erkrankungen

Die Aufklärung über die psychische Erkrankung meines Sohnes hat mir Kraft als Betreuer gegeben. Je mehr ich über bipolare Störungen lerne und soziale AngstJe mehr ich in der Lage bin, mitfühlend und einfühlsam gegenüber dem zu sein, was Bob erlebt. Ich ermutige alle Eltern, die ein Kind mit psychischen Erkrankungen großziehen, so viel wie möglich über die Krankheit ihres Kindes zu lernen.

Eltern-Selbstpflegetipp Nr. 6: Eltern von psychisch kranken Kindern brauchen Unterstützung

Unterstützung für Eltern von Kindern mit psychischen Erkrankungen ist von entscheidender Bedeutung. Ich fand unschätzbare Unterstützung von anderen Eltern, die Kinder mit psychischen Erkrankungen online und durch die National Alliance on Mental Illness (NAMI) großziehen. Unterstützung gibt mir das Gefühl, nicht allein zu sein, und gibt den Eltern, die in meinen Schuhen gestanden haben, Trost und Weisheit.

Parenting Self-Care Tipp # 7: Atempause

Die Erziehung eines Kindes mit psychischen Erkrankungen ohne Pause kann anstrengend sein. Eine Atempause kann in Form einer Pause erfolgen, die eine vorübergehende Linderung der Sorgen um die Pflege ermöglicht. Ich genieße Yoga oder eine ruhige Tasse Kaffee. Mit dem Hund spazieren zu gehen, zu lesen, einen Freund zu besuchen oder sogar alleine einkaufen zu gehen, kann die dringend benötigte Erholung sein.

Parenting Self-Care Tipp # 8: Professionelle Hilfe bei der Elternschaft eines Kindes mit psychischen Erkrankungen

Last but not least ist es okay für Suchen Sie professionelle psychische Hilfe. Als mein Sohn am schlimmsten war, wurde ich von meinem Hausarzt diagnostiziert und wegen einer Anpassungsstörung behandelt. Geistliche, Berater und Therapeuten können Eltern auch dabei helfen, die einzigartigen Herausforderungen zu meistern, denen ihre Kinder mit psychischen Erkrankungen ausgesetzt sind.

Die Befolgung dieser Checkliste zur Selbstversorgung kann Eltern, die Kinder mit psychischen Erkrankungen großziehen, zugute kommen. Ich habe diese Lektionen alleine auf die harte Tour gelernt. Sie arbeiten für mich und ich hoffe, dass sie für Sie arbeiten, wenn Sie die schwierige Aufgabe der Elternschaft für ein Kind mit psychischen Erkrankungen fortsetzen.

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