Gehirnnebel mit Angstzuständen: Symptome, Ursachen, Behandlung

February 08, 2020 00:22 | Tanya J. Peterson
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Gehirnnebel mit Angst zu erleben, ist frustrierend und anstrengend. Informieren Sie sich auf HealthyPlace über Symptome, Ursachen und Behandlung von Hirnnebel mit Angstzuständen

Gehirnnebel mit Angst ist eine häufige Erfahrung, die oft missverstanden wird. Hirnnebel wird oft mit einem assoziiert Verlangsamung des Denkens und VerarbeitensWährend Angst häufig das Gegenteil ist: Rasende Gedanken können die Menschen wachsam machen, und Sorgen halten die Menschen wach, verdrahtet und unruhig. Wie kommt es, dass Angst und Gehirnnebel zusammen auftreten können? Die Antwort beginnt mit einem Verständnis von Gehirnnebel und Angst.

Wie passiert Gehirnnebel mit Angst?

Gehirnnebel ist keine Störung, sondern eine Erfahrung. Es ist das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, dass Sie nicht so scharf wie gewöhnlich arbeiten. Mit Gehirnnebel fühlen Sie sich ab. Angst beinhaltet solche Dinge wie übermäßige Sorge, Überdenken, sich negative Ergebnisse vorzustellen und Angst.

Das Gefühl von Hirnnebel mit Angst kommt vor, weil die Symptome des einen die Symptome des anderen verursachen können. Dies verschlechtert natürlich beide Bedingungen. Es kann eine Endlosschleife werden:

  • Angst beinhaltet "Was-wäre-wenn", Nachdenken und negatives Denken
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  • Dies führt zu geistiger Erschöpfung
  • Müdigkeit kann zur Entwicklung von Gehirnnebel führen
  • Gehirnnebel kann die Angst verstärken, weil er sich beängstigend und besorgniserregend anfühlt
  • Durch die erhöhte Angst wiederholt sich dieser Zyklus scheinbar endlos

Das Auftreten von Angstzuständen und Gehirnnebel ist von Person zu Person unterschiedlich. Einige Menschen erleben es oft, während andere weniger häufig davon betroffen sind. Es kann schnell kommen und gehen, oder es kann Tage, Wochen und sogar Monate dauern.

Beide Erfahrungen sind frustrierend. Untersuchen Symptome von Gehirnnebel Ursachen für Gehirnnebel und Angstzustände liefern Erkenntnisse, mit denen sie behandelt werden können.

Symptome von Gehirnnebel mit Angst

Wenn die Symptome dieser psychischen Gesundheitsprobleme in einem einzigen Wort beschrieben werden müssten, wäre dieses Wort "Müdigkeit". Gehirnnebel, Angst und Müdigkeit haben eine verflochtene Beziehung. Ohne Zweifel ist Müdigkeit das Herzstück des Gehirnnebels vor Angst.

Angst scheint unser gesamtes Gehirn zu überholen und Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen an sich zu reißen. In Angstzuständen zu leben ist anstrengend. Zusätzlich, Angst kann Schlafstörungen verursachen. Müdigkeit kann direkt zu Hirnnebel führen. Zu den Symptomen von Gehirnnebel aufgrund von Angst gehören:

  • Konzentrationsschwierigkeiten und Fokussierung
  • Verwirrte, unklare Gedanken
  • Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis
  • Schwierigkeiten logisch zu argumentieren
  • Probleme beim Verarbeiten, Speichern und Abrufen von Informationen
  • In einem Nebel zu leben, der es schwierig macht, Kommentare, Anweisungen und Gespräche zu erfassen
  • Das vage Gefühl, dass Sie sich nur „abwesend“ fühlen, aber nichts dagegen tun können

Die Symptome von Hirnnebel mit Angstzuständen können im Zusammenhang mit den Ursachen von Angstzuständen und Hirnnebel besser verstanden werden.

Ursachen von Gehirnnebel mit Angst

Der mit Angst einhergehende Gehirnnebel hat mehrere Ursachen:

  • Das Symptome von Angstzuständen (oben diskutiert)
  • Die körperliche Reaktion des Gehirns auf Angst
  • Stress und Stresshormone

Das Verständnis dieser Ursachen kann das Bewusstsein dafür stärken, warum Gehirnnebel und Angst gleichzeitig auftreten können.

Die eigene Reaktion des Gehirns auf Angst kann dazu führen, dass es sich müde und neblig anfühlt. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist eine automatische Angstreaktion. Das Gehirn ändert seine Aktivität als Reaktion auf einen extremen Stressor, um sich darauf vorzubereiten, das zu tun, was zum Überleben nötig ist (entweder bleiben und kämpfen oder in Sicherheit davonlaufen).

  • Die Aktivität im Kortex, dem Bereich des rationalen Denkens, nimmt ab, was zu der Unfähigkeit führt, zu denken, dass dies ein großer Teil des Gehirnnebels ist
  • Aktivitäten im Hippocampus, dem Bereich, der für Dinge wie Lernen und Gedächtnis verantwortlich ist, werden unterdrückt, was die Verwirrung, den Fokus und die Gedächtnisprobleme von Gehirnnebel erklärt
  • Die Aktivität in der Amygdala beschleunigt sich, um Sie hypervigilant und sprungbereit zu halten, bevor Sie hinschauen. Aus diesem Grund geht Gehirnnebel mit einem Rückgang des rationalen Denkens einher

Das Gehirn steuert auch die Produktion von Hormonen als Reaktion auf Stress und Angstzustände. Cortisol-, Adrenalin- und Noradrenalin-Kurs durch Gehirn und Körper, um Sie wachsam und einsatzbereit zu halten, aber wenn diese Hormone sind zu lange oder in zu hohen Mengen vorhanden, sie überwältigen und erschöpfen das Gehirn und führen zu Hirnnebel.

Behandlung von Gehirnnebel und Angstzuständen

Die beste Behandlung für den bei Angstzuständen auftretenden Hirnnebel besteht darin, ihn an seiner Quelle zu bekämpfen. Verstehen Sie die Symptome von Gehirnnebel und Angst und ergreifen Sie Maßnahmen, um die auftretenden Symptome zu verringern. Darüber hinaus sollten Sie wissen, was Ihre Symptome verursacht, damit Sie positive Änderungen vornehmen können, um sie zu verringern.

  • Entwickeln Sie Stressbewältigungsstrategien und wenden Sie diese an
  • Ergreifen Sie Maßnahmen, um die Schlafmenge und -qualität zu erhöhen, die Sie jede Nacht erhalten
  • Behandeln Sie Ihre Angst, vielleicht mit einem Therapeuten
  • Hören Sie auf Ihr Gehirn und Ihren Körper und unterbrechen Sie Ihr Gehirn bei starkem Gehirnnebel mit Dingen wie Meditation, Achtsamkeit, Bewegung und Yoga

Gehirnnebel und Angst können sich zusammenschließen, um das Leben zu erschweren. Indem Sie jedoch aktiv daran arbeiten, können Sie beides reduzieren. Gewinnen Sie Ihr Gehirn zurück und leben Sie wieder gesund.

Artikelreferenzen