Ist es Stress oder ein Rückfall der psychischen Gesundheit?

Stress wirkt sich auf Ihre psychische Gesundheit aus. Wenn Sie an einer psychischen Krankheit leiden, kann Stress auch zu einem Rückfall der psychischen Gesundheit führen. Wenn Sie den Unterschied zwischen Stress und einem herannahenden psychischen Rückfall nicht erkennen können, dann kann das, was sich unmöglich anfühlt werden unmöglich. Aus diesem Grund ist es wichtig, Anzeichen von Stress zu erkennen, die zu einem Rückfall der psychischen Gesundheit führen können.

Wie können Sie Stresssymptome von psychischen Rückfällen trennen?

Dies ist keine leichte Aufgabe und wir müssen oft Hilfe von Menschen in unserer Nähe annehmen, wenn wir unter Stress stehen. Ich kenne, Ich kenneDas macht nicht viel Spaß, ist aber um einiges besser als ein Rückfall!

Das heißt, ich werde ein Beispiel aus meinem eigenen Leben verwenden, um zu versuchen, diese Frage anzugehen. Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich eine langfristige Beziehung beendet. Die Beziehung war nicht gesund, es verursachte mir viel Stress und es machte mein Leben schwieriger.

Addiert man dies, könnte man daraus schließen, dass mein Stresslevel wäre weniger Einmal war der Stress der Beziehung weg, aber meine Welt war plötzlich anders. Meine Stabilität ist eng mit Routine verbunden, wie es für viele von uns ist. Die Depression ergriff bald mein Leben und ich befand mich in meiner Psychiaterpraxis. Ich war mir sicher, dass ich einen Rückfall hatte und ich hatte Angst. Ich wartete auf dem Stuhl gegenüber, bis sie mir das sagte Ja Ich war rückfällig geworden.

Aber meine Angst wurde mit anderen Worten erfüllt:

„Natalie, du hast eine normale Reaktion zu dem Stress, den dies verursacht. “

Das, könnte ich sagen, verminderte meine Angst. Ein bisschen.

Wenn Sie eine Geisteskrankheit haben, ist es einfach, daraus zu schließen irgendein negative Reaktion zeigt einen Rückfall an. Es ist wichtig zu lernen, was a gesund Die Reaktion auf Stress ist und unterscheidet sich von den Symptomen eines Rückfalls.

Stresssymptome, die zu einem Rückfall der psychischen Gesundheit führen können, wenn sie nicht markiert werden

Stress macht Angst und Angst macht in all seinen Variationen nicht viel Spaß. Die folgenden körperlichen Stresssymptome können Sie auf erhöhten Stress und Angstzustand aufmerksam machen, sodass Sie sich beruhigen können, bevor ein Rückfall einsetzt.

Häufige körperliche Symptome von Stress sind:

• Müdigkeit, niedrige Energie, Schlaflosigkeit
• Rasendes Herz, Schmerzen in der Brust
• Atemlosigkeit; Gefühl, du kannst nicht atmen
• Im Ohr klingeln
• Magenverstimmung jeglicher Art
• Kopfschmerzen
• Unruhe und Reizbarkeit
• Nervosität, Zittern
• Zähneknirschen oder mit Kieferschmerzen aufwachen
• Verlust des sexuellen Verlangens oder der Fähigkeit

Was löst oft Stress aus?

Schwerwiegende Veränderungen im Leben können sich auf unser Stressniveau und unsere geistige Gesundheit auswirken. Die Veränderungen des Stresslebens sind keine Anzeichen eines Rückfalls. Wenn die Symptome von Stress jedoch besorgniserregend werden, kann ein Besuch bei Ihrem Arzt angebracht sein. Einige häufige Beispiele für Lebensereignisse, die Stress auslösen, sind:

• Umzug
• Finanzielle Probleme
• Das Ende einer Beziehung
• Einsamkeit
• Der Tod eines geliebten Menschen
• Probleme mit Familie und Freunden
• Angst vor der Zukunft

Diese Veränderungen verursachen Stress bei jedemnicht nur die von uns, die mit einer Geisteskrankheit leben -Stress wirkt sich jedoch oft auf unser Leben und unsere Funktionsweise unterschiedlich aus. Wir müssen in der Lage sein, den Unterschied zwischen einer "normalen" Reaktion auf Stress und einer Reaktion, die auf einen Rückfall hindeutet, zu erkennen. Der Hauptunterschied ist, wie sehr der Stress Ihr Leben stört. Wenn es Probleme verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn es einfach nur nervig ist, erhöhen Sie die Selbstpflege und achten Sie genau darauf.

Verwenden Sie Self-Care und Psychiatrie, um Stress zu bekämpfen

Selbstpflege ist ein unschätzbares Instrument, wenn es darum geht, Stress zu verstehen und abzubauen. Die einfachen Dinge wie Sport, gutes Essen und die Einhaltung eines Zeitplans ermöglichen es uns, die schwierigen Teile des Lebens zu meistern.

Wenn Sie eine Lebensveränderung oder Symptome von Stress erleben, auch wenn sie nicht in Ihr Leben eindringen, lohnt es sich, Ihren Psychiater aufzusuchen. Dies ist Teil der Selbstpflege.

Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Stress sein kann gesund; Stress ist ein Symptom für Veränderung und Veränderung ist normal. Ohne Veränderung wäre die Welt ein langweiliger Ort - ohne Veränderung würden wir nicht als Individuen wachsen. Arbeiten Sie daran, Veränderungen zu akzeptieren, denn Veränderungen machen uns menschlich und das Leben interessant.