Wie ich gelernt habe, Essen bei der Wiederherstellung von Essstörungen zu lieben

Die meisten Leute, die mich heute kennen, wissen, dass ich ein Food-Enthusiast bin - ich liebe es, bei Essstörungen gesund zu werden. Wenn diese Leute sich meiner Vergangenheit bewusst werden und versuchen, diese beiden Erfahrungen miteinander in Einklang zu bringen, neigen sie dazu, verwirrt zu sein. Wie kann jemand sowohl vom Essen begeistert sein als auch haben litt an einer Essstörung? Aus meiner Sicht ist dies eigentlich ein ganz natürlicher Fortschritt. Obwohl ich vielleicht welche habe Angst um EssenMeine Genesung von Essstörungen lehrte mich, dass es Teil der Genesung ist, dieser Angst frontal zu begegnen und Nahrung als Nahrung zu akzeptieren.

Also, wie bin ich zu jemandem geworden, der sich an den meisten Tagen nach Jahren des Kampfes mit meinen Gefühlen ziemlich wohl fühlt Körperbild und Ernährung? Es geschah nicht über Nacht, sondern durch kleine Verschiebungen im Laufe der Zeit während der Teilnahme an Therapie- und Selbsthilfegruppen. Mit der Zeit konnte ich diese Schichten auch alleine verinnerlichen. Hier sind einige Beispiele, wie ich mich im Laufe der Zeit in Essen verliebt habe:

Ich lernte kochen und wurde ernsthaft mit der Planung meiner Mahlzeiten

Ein Teil der Therapie gegen meine Bulimie bestand darin, meine Mahlzeiten im Voraus zu recherchieren und zu kartieren. Dies ermöglichte es mir, mich mit vielen Ängsten in Bezug auf Lebensmittel auseinanderzusetzen und mit den Gefühlen hinter dieser Angst umzugehen. Durch die Vorausplanung, was auf meinem Teller sein würde, konnte ich meine Gefühle dieses Tages vom Essen selbst trennen. Ein Nebeneffekt der Planung war, dass ich eine aktive Rolle in dem übernehmen wollte, was ich essen würde. Das führte schließlich zu einem Interesse am Kochen, bei dem ich die Portionen und Zutaten kontrollieren konnte, die ich konsumieren würde. Das ermöglichte mir proaktiv, Mahlzeiten auszuwählen, bei denen ich mich gut fühlte und für mich selbst verantwortlich war, und gleichzeitig stolz darauf war, eine Fähigkeit aktiv zu erlernen.

Ich verstecke mich nicht mehr, wenn ich esse

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Ein kleiner Einblick in meine ständig wachsende Kochbuchsammlung."][/Bildbeschriftung]

Während meiner Zeit als Aktivist, der meinen Kampf teilte, habe ich von anderen gehört und beobachtet, die gleichermaßen unter einer Krankheit litten Essstörung. Mir ist aufgefallen, dass wir alle, unabhängig von unserer Diagnose, auf dem Höhepunkt unserer Krankheit seltsame Rituale durchgeführt haben. Eines meiner Rituale war, dass ich etwas „Schlechtes“ wie eine Süßigkeit kaufte und wartete, bis ich nach Hause kam, um es privat zu essen. Dies würde dann Schuldgefühle auslösen, weil sich dieses Verlangen den ganzen Tag aufbauen würde, und bis es befriedigt war, würde es niemals meine Erwartungen erfüllen.

Ich habe gelernt, mich mit Menschen über meine Geschichte auseinanderzusetzen

Seit ich mich erholt habe, gehören die Rituale rund um das Essen nicht mehr zu meinen Essgewohnheiten. Speziell für mein vorheriges Beispiel habe ich in der Therapie auf dem Weg zur Genesung den entscheidenden Unterschied gelernt zwischen einer Pause und einem schuldigen Vergnügen in dem Moment, anstatt zu warten, bis ich mich wieder schließen konnte Türen. Wenn ich also wirklich Lust auf einen Cupcake habe, warte ich nicht mehr bis zum Ende des Tages. Ich würde mich lieber (in Maßen) eine 15-minütige Pause mit einem Kollegen gönnen und sie auf meinem Weg zurück ins Büro mit ihm essen. Der Unterschied zwischen dem Tun und dem Speichern, wenn ich nach Hause komme und es alleine esse, ist subtil, aber in meinem Fall die Öffentlichkeit Aktion beseitigt das Gefühl der Schande und macht das Esserlebnis zu einem positiven Moment der Kameradschaft mit meinem Kollegen.

Die Genesung hat mir beigebracht, dass das entscheidend ist sich mit Menschen beschäftigen, Zeitraum. Ich spreche hier nicht davon, deine gesamte Geschichte mit allen zu teilen, die du triffst, aber du musst eine erstellen Unterstützungsnetzwerk und ein paar Schlüsselpersonen, mit denen Sie sprechen können. Erwarten Sie das nicht am ersten Tag, aber um dorthin zu gelangen, müssen diese Beziehungen gepflegt werden und irgendwo beginnen. Drücken Sie es jedoch auch nicht, wenn Sie nicht bereit sind, mit einer negativen oder gleichgültigen Reaktion einer Person umzugehen, ist die Zeit, mit ihr oder ihr zu teilen, einfach nicht richtig. Der Schlüssel ist, Teile Ihrer Geschichte in Gesprächen preiszugeben, wenn es sich natürlich anfühlt. und wenn Sie diese Erfahrungen mit den richtigen Leuten teilen, werden Sie jene Schlüsselpersonen finden, die Ihre Vergangenheit respektieren und Sie in der Gegenwart unterstützen können.

Abschließend habe ich im Laufe der Zeit gelernt, sanft mit mir selbst umzugehen und in meinem eigenen Tempo zu arbeiten. Als ich anfing, mich mit Ernährungsproblemen in der Therapie zu befassen, unternahm ich kleine Schritte, um zu teilen und zu kontrollieren, was und wie ich aß und mit wem ich meine Kämpfe teilte. Ich habe auch gelernt, dass es in Ordnung ist, sich eine Pause zu gönnen und mich zu behandeln, wenn ich Lust dazu habe, weil ich eigentlich nicht perfekt sein soll. Schließlich ging die Philosophie über das Essen hinaus. Je mehr Fortschritte ich in Bezug auf meine Genesung machte, desto ruhiger wurde ich, wenn ich über Essen diskutierte, Mahlzeiten zubereitete oder ein Abendessen mit den Menschen teilte, die ich liebte. Wenn ich heute zurückblicke, sehe ich, dass sich meine Essstörung auf Leere und Schmerz konzentrierte. Mein Körper fühlte sich zu dieser Zeit fremd für mich an. Heute sehe ich Essen als Nahrung. Diese Änderung geschah nicht über Nacht, sondern indem ich schrittweise lernte, wie ich mit meinen Kämpfen umgehen soll Essen und schließlich mit Blick auf diejenigen, ging das Essen von einem negativen auf etwas zu genießen und genießen.

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