Warum macht Sie Social Media depressiv?

Wie macht Sie Social Media depressiv, wenn es Spaß macht, Zeit in Social Media zu verbringen, um Zeit zu vertreiben? Soziale Medien können eine effiziente Möglichkeit sein, mit Freunden in Kontakt zu bleiben und zu sehen, was in ihrem Leben vor sich geht. Es kann Spaß machen zu teilen, was in unserem eigenen Leben vor sich geht. Wenn wir jedoch depressiv sind, kann es einfacher sein, auf unseren Social-Media-Websites zu bleiben und Zeit zu verbringen anstatt Zeit offline zu verbringen, z.B. draußen joggen gehen oder sich mit Freunden treffen Person. Doch wenn wir schon sind sich depressiv fühlenSocial Media kann dazu führen, dass wir uns ausgeglichen fühlen Mehr deprimiert. Ich habe einige Gründe gefunden, warum Social Media Sie depressiv macht und was Sie dagegen tun können.

3 Gründe, warum Social Media Sie depressiv macht

1. Social Media fördert den sozialen Vergleich. Es gab viele Studien, die soziale Medien mit Depressionen in Verbindung brachten. Eine Studie in der Zeitschrift für Sozial- und Klinische Psychologie
   instagram viewer
   zeigt, dass wir uns depressiv fühlen, weil wir es sind Vergleichen Sie unser eigenes Leben mit den Höhepunkten anderer.¹ Dies kann vergrößert werden, wenn wir depressiv sind. Wenn wir depressiv sind, nehmen wir oft nicht an den Aktivitäten teil, die wir früher genossen haben. Selbst wenn wir uns an Aktivitäten beteiligen, die uns einmal Spaß gemacht haben, werden wir oft nicht so viel Spaß haben. Zu einer Zeit, in der wir mehr Zeit im Bett verbringen, ist die sozialen Vergleich Die Kluft vergrößert sich und wir fühlen uns noch depressiver als zuvor.

1. Social Media hält die Ereignisse auf der Welt im Auge. Da ich mir die nächtlichen Nachrichten nicht ansehe, erfahre ich häufig über soziale Medien, was auf der Welt los ist. Wenn eine Tragödie zuschlägt, brummt die Welt mit all diesen Informationen. Wenn ich depressiv bin, bekomme ich mit größerer Wahrscheinlichkeit überwältigt von Weltereignissen. Wenn ich diese ständigen Erinnerungen sehe, fühle ich mich deprimierter als zuvor.

1. Die Nutzung sozialer Medien kann süchtig machen und zu weiteren Problemen führen. Das ist mir schon so oft passiert: Ich habe nur vor, ein paar Minuten damit zu verbringen, soziale Medien zu überprüfen. Wenn ich es merke, vergehen leicht 30 Minuten oder mehr, und ich habe nichts zu zeigen. Das ist hin und wieder in Ordnung. Dies wird zu einem Problem, wenn wir so viel Zeit in sozialen Medien verbringen, dass es zu einer echten Sucht wird, die uns von Aktivitäten abhält, die darauf abzielen, unsere Seele zu nähren. Wenn wir die Dinge vernachlässigen, die wir tun müssen, um gesund zu bleiben, wie zum Beispiel Sport treiben oder einkaufen und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten oder sich auf unsere realen Beziehungen einzulassen, kann unsere geistige Gesundheit sich verschlechtern.

Wenn Sie sich nach dem Verweilen in den sozialen Medien deprimierter fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, über eine Behandlung nachzudenken Social Media Detox. In meinem Video unten finden Sie Tipps zur Entgiftung über soziale Medien.

Quellen
¹ Steers, M. N., Wickham, R. E. & Acitelli, L. K. (2014). Alle anderen sehen: Wie Facebook mit depressiven Symptomen in Verbindung gebracht wird. Abgerufen am 18. Januar 2018 von https://guilfordjournals.com/doi/10.1521/jscp.2014.33.8.701

Michelle ist eine Frau und Mutter von zwei Kindern. Sie ist Autorin von zwei Büchern und Mitautorin von einem dritten. Ihr Buch, Begrüßen Sie den Regen, wird Sie dazu inspirieren, über die Stürme des Lebens hinauszusehen. Finde Michelle auf Facebook, Twitter, Google+ und ihr persönlicher Blog.