Urlaubspakete für psychisch kranke Familien

February 07, 2020 19:03 | Susan Traugh
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Haben Sie einen Urlaubsplan für die psychische Gesundheit, damit die Ferien für alle in Ihrer Familie Spaß machen? Probieren Sie diesen Tipp aus, um einen Ferienplan für die psychische Gesundheit zu entwickeln, der funktioniert.

Die Erhaltung der psychischen Gesundheit in den Ferien kann eine echte Herausforderung für Jugendliche und junge Erwachsene mit psychischen Erkrankungen sein. Laut einer Studie der National Alliance on Mental Illness (NAMI) ist es wichtig, dass 64% der psychisch Kranken, die Urlaube als stressig empfinden, Wege finden, um in den Ferien gesund zu bleiben. Lesen Sie also weiter, um Tipps zur psychischen Gesundheit im Urlaub zu erhalten.

Urlaub psychische Gesundheit Überlastung

Unsere Familie hat sich jahrelang für die gesellschaftliche Version der Feiertage entschieden. Wir kauften ein, besuchten viel, besuchten Veranstaltungen und nahmen an Versammlungen teil. Meine Kinder mit psychischen Erkrankungen hassten jeden Moment davon. Es war stressig für sie, sie aus ihrer Routine zu werfen und Chaos, Müdigkeit und ungesunde Geschäftigkeit in unser Leben einzuführen. Das Ergebnis war, dass sich ihre geistige Gesundheit verschlechtern würde große Zusammenbrüche erlebenSie würden emotional und sogar körperlich krank, und es würde Wochen dauern, bis wir unser Gleichgewicht wieder hergestellt hätten.

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Wir wollten unsere Großfamilie jedoch nicht enttäuschen und machten weiter. Und wir machten weiter hasse die Feiertage. Eines Tages, nach einem besonders schrecklichen Abendessen mit Verwandten, fragten meine Teenager, warum wir das machten.

Und ich konnte keinen guten Grund finden.

Urlaub Psychische Gesundheitsplanung

Als Familie diskutierten wir unser typisches Urlaubsprogramm und warum es stressig war. Wir haben jede Veranstaltung auseinander genommen. Welche Teile davon haben funktioniert? Welche Teile lösten emotionale Zusammenbrüche aus und warum?

Während wir uns unterhielten, schob ich meine Teenager dazu, ihre eigenen zu analysieren Stressoren und Reaktionen. Ich ermutigte sie, sich selbst ohne Urteilsvermögen anzusehen und zu sehen, was sie auslöste und was sich bei Urlaubsfeiern gut anfühlte.

Bald hatten wir eine gute Vorstellung davon, was hinzugefügt wurde und was die geistige Gesundheit meiner Kinder während der Ferienzeit beeinträchtigte.

Beispiel eines Urlaubsplans für psychische Gesundheit

Nach unserer Diskussion stellten meine Teenager ihre Vision eines gesunden Urlaubs vor. Sie listeten die Dinge auf, die sie brauchten, um für ihre geistige Gesundheit einzutreten. In unserem Fall beinhaltete dieser Plan:

Ein ruhiges Familienfest- Anstelle von 30 Verwandten, die wir kaum kannten, laden wir jetzt zwei oder drei geschätzte Familienmitglieder ein und halten die Dinge zurück.

Zu wissen, dass das Ablehnen in Ordnung ist- Meine Kinder wissen auch, dass sie den Tisch oder den Raum verlassen dürfen, wenn sie von Angst oder anderen Formen von Stress heimgesucht werden. Es steht ihnen frei, zurückzukehren, wenn sie können, oder sich fernzuhalten, wenn sie es brauchen.

Befristete Engagements—Die vielen Ausfallzeiten geben meinen Kindern Zeit, sich in den Ferien und bei der Arbeit oder in der Schule nach den Ferien zu regenerieren und sich auf Ereignisse vorzubereiten.

Keine Schuld- Wir nehmen den Familienmitgliedern die Flocke, ohne dass sie uns in die Irre führen (Wenn die Familie Ihren Plan für psychische Gesundheit untergräbt). Meine Kinder haben ein Urlaubssystem gefunden, das für sie funktioniert, ihre geistige Gesundheit unterstützt und es ihnen ermöglicht, den Geist des Urlaubs ohne jegliche Kommerzialisierung oder Urlaubspflichten zu respektieren. Erweiterte Familienmitglieder verstehen es möglicherweise nicht. Damit können wir leben.

Ihre psychischen Bedürfnisse im Urlaub sehen möglicherweise anders aus als unsere. Vielleicht leben Sie von Familienfesten. Vielleicht sehen jemand ist stressig. Es gibt keine einheitliche Antwort. Wenn Sie Ihre Stressfaktoren und Reaktionen jedoch ehrlich betrachten, können Sie einen Wellness-Plan für sich und Ihre Familie erstellen, der Ihnen hilft Unterstützung bei familiären psychischen Erkrankungen und Einordnung Ihrer Familie in die Kategorie der 36% der Personen in der NAMI-Studie, die Urlaub finden angenehm.

Es ist möglich, mit Ihrer geistigen Gesundheit durch die Ferien zu kommen. Und es kann wunderbar sein.

Haben Sie Tipps zur psychischen Gesundheit im Urlaub, die für Sie und Ihre Familie funktionieren? Bitte teilen Sie sie in den Kommentaren.

Quelle

Psychische Gesundheit und der Holiday Blues. (2014, 19. November). Abgerufen am 20. November 2017 von NAMI.