Unter mangelndem Selbstvertrauen leiden? Lerne warum

Warum leiden manche Menschen unter einem Mangel an Selbstvertrauen, während andere selbstbewusst sind und sich darauf verlassen, wer sie sind und was sie tun? Jemand mit geringem Selbstvertrauen könnte sehr wahrscheinlich antworten, dass er es nicht verdient, selbstbewusst zu sein, weil sie nichts wert ist. Dies ist jedoch ein falscher Glaube, der durch mangelndes Selbstvertrauen verursacht wird. Jemandem mangelt es nicht an Selbstvertrauen, weil sie unwürdig ist. jemandem mangelt es aus ganz bestimmten Gründen an Selbstvertrauen, die nichts mit ihrem inhärenten Wert als Mensch zu tun haben.

Ein geringes Selbstvertrauen zu haben, ist nicht jemandes Schuld. Es ist das Ergebnis äußerer Umstände und / oder fehlerhafter Gedankenmuster, die sich real anfühlen. Selbst wenn es die eigenen Gedanken sind, die zu einem Mangel an Selbstvertrauen beitragen, liegt der Mangel an Selbstvertrauen daran, wie jemand über Dinge denkt. Ein geringes Selbstvertrauen wird niemals dadurch hervorgerufen, wer jemand in seinem Innersten ist. Was führt dann zu einem Mangel an Selbstvertrauen?

Geringes Selbstvertrauen entsteht, wenn andere Bedürfnisse nicht erfüllt werden

Der Mensch hat Grundbedürfnisse, die erfüllt werden müssen, um zu überleben und zu gedeihen. Der Psychologe Abraham Maslow entwickelte eine Theorie, die besagt, dass Menschen durch bestimmte Grundbedürfnisse motiviert sind, Bedürfnisse, die aufeinander aufbauen. Stellen Sie sich eine Wanne mit Blöcken vor, mit denen Sie ein Modellhaus bauen möchten. Sie können erst dann auf das Dach steigen, wenn Wände darunter sind. Maslows Bedürfnisse sind so. Sie müssen die untersten Bedarfsebenen erfüllen, bevor Sie an höheren arbeiten können.

Maslow verwendet den Begriff „Wertschätzung“, um alles zu erfassen, was zum Selbstwertgefühl, zur Selbstwirksamkeit und zum Selbstvertrauen gehört - alles verwandte, aber leicht unterschiedliche Konzepte. Achtung, Selbstbewusstsein, ist ziemlich weit oben in der Pyramide. Wenn die zugrunde liegenden Bedürfnisse nicht erfüllt werden, ist es für jemanden sehr schwierig, Selbstvertrauen zu haben.

Laut Maslow müssen die folgenden Bedürfnisse erfüllt sein, bevor das Bedürfnis nach Wertschätzung erfüllt wird:

• Physiologische Bedürfnisse wie Essen und Schlafen
• Sicherheitsbedürfnisse wie Schutz, Ordnung und Stabilität
• Liebes- und Zugehörigkeitsbedürfnisse wie menschliche Verbindung, Intimität und Freundschaft

Wenn eines dieser Grundbedürfnisse nicht befriedigt wird, fehlt wahrscheinlich das Selbstvertrauen eines Menschen.

Äußere Einflüsse können zu mangelndem Selbstvertrauen führen

Oft wird geringes Selbstvertrauen durch Erfahrungen und Interaktionen mit anderen gelernt, manchmal schon in jungen Jahren. Wenn jemand in irgendeinem Alter auf diese Situationen stößt, kann das Selbstvertrauen nachlassen:

• Häufig mündliche Niederlegungen
• Sein gemobbt von Kollegen, Vorgesetzten am Arbeitsplatz usw.
• Beteiligung an toxischen oder missbräuchlichen Beziehungen
• Schwierige Umstände (Armut, Krankheit, Scheidung, Alleinerziehende, Arbeitslosigkeit usw.)

Gedanken und Konzentration können zu geringem Selbstvertrauen führen

Die oben genannten Situationen befinden sich außerhalb des Einflussbereichs der Person (er kann sich natürlich dafür entscheiden, seine Situation zu verbessern, aber die Personen und Ereignisse selbst sind nicht in seinem Einflussbereich). Es ist möglich, dass Bedürfnisse erfüllt werden und externe Einflüsse positiv sind und dennoch ein geringes Selbstvertrauen haben. niemand sagt jemandem, dass er wertlos ist, aber er hat wenig Selbstvertrauen.

Häufig gehen die eigenen Gedankenmuster eines Menschen gegen sein Selbstbewusstsein verloren. Zum Beispiel sind diese falschen Überzeugungen mit mangelndem Selbstvertrauen verbunden:

• Einen externen Kontrollort zu haben und zu glauben, dass das Leben im Allgemeinen außerhalb des Einflussbereichs des Einzelnen liegt
• Eine Tendenz zur Selbstbeschuldigung.
• Gelernte Hilflosigkeit, der Glaube, dass man nichts tut, wird alles verbessern
• Die Akzeptanz jedes negativen Gedankens über sich selbst als wahr und zutreffend

Mangel an Selbstvertrauen wird durch unerfüllte Grundbedürfnisse, externe Faktoren, die sich unserer Kontrolle entziehen, und / oder fehlerhafte Gedanken verursacht. Ein Mangel an Selbstvertrauen kann ein Gefühl der Schande, Depression und Angst hervorrufen und dies kann ein Faktor sein Persönlichkeitsstörungen wie narzisstische Persönlichkeitsstörung und Borderline-Persönlichkeitsstörung Stone, 1993).

Es ist wichtig zu erkennen, dass Ihr Wert inhärent ist. Ihr Wert ist von nichts abhängig. Stattdessen ist Ihr Wert da, weil Sie sind, wer Sie sind. Keine der Ursachen für ein mangelndes Selbstwertgefühl ist in Ihrem Kern ein Teil von Ihnen, was bedeutet, dass Sie sie angehen und Selbstwertgefühl erlangen können.

Erfahren Sie, wie Sie Selbstvertrauen gewinnen.