Meine psychischen Gesundheitsziele für dieses Jahr

Ich setze mir Ziele für die psychische Gesundheit, denn nichts ist besser als ein Neuanfang und zuversichtlich in das neue Jahr. Ich liebe es, allen zuzusehen, die nach neuen Vorsätzen suchen, auf die sie sich freuen. Mein Ziel für die psychische Gesundheit in diesem Jahr ist es, mehr Selbstbeherrschung zu erlangen, die Paranoia in meiner Beziehung zu überwinden und in die Therapie einzusteigen.

Wählen Sie psychische Ziele, an die Sie sich halten können

Eine Sache, die zu Depressionen führen kann, ist die Aufregung etwas unrealistisches. Das kann dazu führen, dass Sie sich wertlos und nicht gut genug fühlen. Normalerweise neige ich zu dieser Jahreszeit dazu, manisch zu werden, was zu ungewöhnlichen Entscheidungen führt. Vor fünf Jahren entschloss ich mich plötzlich nach Los Angeles zu ziehen - ein halbes Jahr später hatte ich einen Nervenzusammenbruch und musste nach Hause, um Medikamente zu bekommen. Es war mir aufrichtig peinlich, dass ich das nicht durchstehen konnte. Seien Sie realistisch und setzen Sie sich psychische Ziele, die Sie realistisch erreichen können.

Zwei meiner psychischen Gesundheitsziele in diesem Jahr

Ich möchte meine Angst vor der Aufgabe überwinden

Dieses Jahr habe ich ein psychisches Ziel, um mit meiner Angst vor dem Verlassen des Hauses fertig zu werden. Ich habe es so satt zu sein kontrolliert durch meine Paranoia. Ich kann mich den ständigen Gedanken nicht entziehen, dass mein Freund versucht, mit mir Schluss zu machen, oder schlimmer noch, mich zu betrügen. Das macht mich wirklich kontrollierend und ich fühle mich schlecht für ihn. Ich möchte mich wohl fühlen, wenn ich ihn mit seinen Freunden ausgehen lasse. Ich möchte in der Lage sein, die Stadt zu verlassen und mich nicht zu wundern, was er ohne mich macht.

Ich möchte regelmäßig in die Therapie gehen

Eines der größten Probleme, mit denen ich im Laufe des Jahres konfrontiert bin, ist mein Kampf mit instabilen, unmotivierten Stimmungen. Es fällt mir schwer, mich an Dinge zu halten, die ich vorhatte. Eines Tages kann ich bereit sein, die Welt zu erobern, und am nächsten Tag möchte ich mein Bett nicht verlassen. Ich verstehe, dass das Teil meiner Krankheit ist, aber es macht es nicht weniger problematisch. Ich denke, die Therapie wird mir helfen, mit den Stimmungen und den damit verbundenen Problemen umzugehen. Ich muss anfangen Budgetierung für die Therapie So kann ich gehen, wann immer ich will. Jeder Therapeut hat mir gesagt, dass ich mindestens zweimal im Monat gehen sollte, und ich werde nach einem Therapeuten suchen, den ich mir leisten kann, um dies zu erreichen.

Alles in allem bin ich sehr gespannt, wie es mir im nächsten Jahr 2018 ergeht. Werde ich mit dem Verlauf zufrieden sein? Oder wird es ein weiteres enttäuschendes Jahr? Ich weiß nur, dass ich mich nicht auf die Zukunft konzentrieren und die Gegenwart genießen muss.