4 Gewohnheiten, die Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen

Es gibt viele Gewohnheiten, mit denen Sie sich jeden Tag gedankenlos beschäftigen. Angefangen beim Aufstehen auf einer bestimmten Seite bis hin zum Abrufen von Facebook oder Instagram beim Frühstück oder zum Stoppen an derselben Tankstelle nach der Arbeit. Jeder Tag, jeder Moment ist eine Gelegenheit für Sie, etwas zu tun, was baut dein Selbstwertgefühl auf oder sabotiert Ihr Selbstvertrauen. Je aufmerksamer Sie sind, desto bessere Entscheidungen treffen Sie für sich.

Gewohnheiten, die das Selbstwertgefühl beeinträchtigen

Cassandra war Ende zwanzig und mit vielen Bereichen ihres Lebens unzufrieden. Äußerlich würden die meisten Leute sie als "zusammengesetzt" betrachten. Sie hatte einen guten Job, Freunde und eine unterstützende Familie, fühlte sich aber nicht glücklich. Sie bemerkte das schlechte Angewohnheiten das fühlte sich früher hilfreich an, begann sie tatsächlich zu beschweren.

Sie vermied es oft, ihre Post zu bekommen, bis die Kiste überlief; Sie wollte nicht die Angst haben, alle Rechnungen zu sehen. Verspätete Rechnungen und Telefonanrufe über Geld, das sie schuldete, ließen sie sich in Bezug auf Finanzen schlecht fühlen. Sie surfte im Internet, wenn sie sich bei der Arbeit gelangweilt hatte, bemerkte jedoch, dass sie jeden Tag auf die Facebook-Seite eines Ex blickte, was zu einem Gefühl der Ablehnung führte. Nach einem langen Tag warf sie ihre Kleider in ihren Kleiderschrank, was nicht so schlimm war, wenn sie sie ab und zu aufhob, aber sie tat es nie. Dies führte zu endlosen Morgengefühlen, als hätte sie nichts anzuziehen und würde in zerknitterten Hemden zu spät rennen. Jeder Tag begann wie folgt: verblüfft und mit sich selbst frustriert.

Diese kleinen Desorganisations- oder Funktionsstörungen mögen minimal erscheinen, aber als Cassandra sie zusammenfasste, stellte sie fest, dass diese kleineren Handlungen Teil eines größeren Problems waren. Es war nicht nur "Aufschieben" oder "Faulenzen", diese Gewohnheiten verhinderten, dass sie sich in vielen Bereichen ihres Lebens gut fühlte. Welche Gewohnheiten schaden Ihrem Selbstwertgefühl? (lesen: Handeln Sie anders, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern)

Gewohnheiten, die mehr schaden als nützen

Wenn Sie anhalten und sich fragen: "Was ist die Funktion dieses Verhaltens?" oder "Warum mache ich das?" Sie werden sich der Gründe bewusster, aus denen diese Gewohnheiten schwer zu brechen sind. Diese Gewohnheiten verlaufen in andere Funktionsbereiche. Vielleicht halten Sie jeden Tag vor der Arbeit im Café an; Das Koffein, das Ihr Arzt Ihnen zu vermeiden verordnet hat, und das Getränk in Höhe von 5 US-Dollar halten Sie in Schwung, aber Ihr Bankkonto und Ihr Selbstvertrauen sind erschöpft. Denken Sie an ein paar Dinge, die Sie wiederholt tun, die möglicherweise nicht hilfreich sind. Hier sind einige gebräuchliche.

1. Vermeiden von Aufgaben für Erwachsene. Das Bezahlen von Rechnungen ist frustrierend, insbesondere, wenn dadurch ein Gefühl des mangelnden Selbstwertgefühls hervorgerufen wird und Nachrichten wiedergegeben werden, die Sie über Geld aus Ihrer Kindheit erhalten haben. Das Problem beim Vermeiden ist, dass sich die Rechnungen häufen und das Gefühl der Unzulänglichkeit. Überlegen Sie sich stattdessen einen Plan, wie Sie Rechnungen online bezahlen können, oder ziehen Sie einen Freund hinzu, der Ihnen hilft, die Verantwortung zu tragen. Es ist nicht einfach, aber das Leben in einem Budget kann das Geld oder die finanziellen Ängste durchbrechen, die Sie möglicherweise haben und die Sie in dieser schlechten Angewohnheit festhalten. (lesen: Benimm dich wie ein Erwachsener und baue Selbstachtung auf)

2. Unkontrollierte Unordnung. Haben Sie jemals auf Ihren Schreibtisch oder Ihr Zuhause geschaut und gedacht: "Wann habe ich das alles angesammelt ?!" Papiere, Kleidung oder auch ein Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...1007 & lang = en ungeordneter Geldbeutel kann Sie auf der Suche nach Dingen halten, spät dran sein und die Desorganisationsgewohnheiten in anderen Gebieten von Amsterdam verstärken dein Leben. Unordnung verbraucht Ihre Energie und dämpft Ihre Absichten. Es ist wie ein Spiegel darin, wie Sie sich fühlen; Je mehr Sie es aufstapeln, desto schlimmer fühlen Sie sich. Feng Shui Experte, Rodika Tchi hat einige gute Ratschläge: "Planen Sie, zu wenig als zu viel zu erreichen." Beginnen Sie klein und nehmen Sie sich Zeit für Ihre Bemühungen. Nehmen Sie sich zum Beispiel 25 Minuten Zeit für einen bestimmten Bereich, und lassen Sie ihn einfach stehen, wenn die Zeit abgelaufen ist. Du hast es großartig gemacht. "

3. Leute abschrecken. Deine Eltern verlassen dich Ein weiterer Voicemail, Ihr alter College-Freund schickt Ihnen Ein weiterer E-Mail (die dritte in dieser Woche) und Sie müssen zu diesen Leuten zurückkehren. Je länger du es verschiebst, desto mehr fühlt es sich an wie eine Bürde und wird größer in deinem Gehirn. Es kann anstrengend sein, mit anderen umzugehen, aber es erschöpft dich, wenn du es nicht bald tust. Rufen Sie Ihre Eltern an, während Sie auf dem Weg zur Arbeit sind, oder vereinbaren Sie einen Termin, damit Sie nur wenig Zeit zum Reden haben, oder wenden Sie sich 10 Minuten lang wieder an andere Personen. Sobald Sie es von Ihrem Teller bekommen, fühlen Sie sich sicherer.

4. Warten bis zur letzten Minute. Wenn wir bis zum letzten Moment warten, um etwas zu tun, bekommen wir eine Eile: Bestellen Sie die Tickets, bezahlen Sie eine Rechnung oder tanken Sie Benzin. Es führt jedoch zu Angstzuständen und unnötigem Stress. In dem Moment, in dem Sie bemerken, dass Sie Ihre Gedanken meiden, können Sie dies tun oder einen Alarm auslösen, wenn Sie an einem Ort an Ihrem Tag ankommen, an dem es angebracht ist.

Üben Sie, sich unnötigen Stresses bewusst zu werden. Wie Cassandra haben wir alle ein paar Gewohnheiten, die gebrochen werden können. Sie begann, ihre Energie in positive Gewohnheiten zu stecken und bemühte sich, mit der Umsetzung kleinerer Gewohnheiten zu beginnen Änderungen: Gehen Sie jeden Montag zum Briefkasten und verbringen Sie jede Nacht 5 Minuten damit, ihr Outfit für die nächster Tag. Brechen Sie die kleinen Gewohnheiten, aber identifizieren Sie sie zuerst und bewerten Sie, wie viel zusätzlichen Stress sie Ihrem Leben hinzufügen.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, wie man sich ausspricht und wer man ist.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.