So profitieren Sie von Ablenkungen

February 07, 2020 17:01 | Martha Lück

Sie können von Ablenkungen profitieren, aber Ablenkungen können Sie auch davon abhalten, wichtige Dinge zu tun. So stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal von Ablenkungen profitieren.Sie können von Ablenkungen profitieren, wenn das Leben überfordert ist und Sie nur eine Pause brauchen. Wenn Sie für kurze Zeit Ablenkungen verwenden, können sie helfen Ihnen, produktiver zu werden. Aber was passiert, wenn Sie sie zu oft und ohne zeitliche Einschränkungen verwenden? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ablenkungen sinnvoll und effektiv nutzen können.

Ein Vorteil von Ablenkungen ist ein besserer Umgang mit Depressionen und Angstzuständen

Wenn Sie mit Angstzuständen und / oder Depressionen kämpfen, wissen Sie, wie schwer es sein kann, in Ihrem Kopf zu leben. Gedanken und Emotionen können lähmend wirken und Sie daran hindern, alltägliche Aktivitäten auszuführen. Ein Vorteil von Ablenkungen ist, dass sie Ihnen helfen Negativität ausschließen für eine Weile, damit Sie die notwendigen Aufgaben mit einer gesunden Denkweise erledigen können.

Einige Ablenkungen sind Netflix gucken, Musik hören oder Musikwiedergabelisten erstellen, shoppen, trainieren, mit Freunden abhängen und kreative Hobbys genießen. Wenn Sie ängstlich oder depressiv sind, kann es schwierig sein, sich auf unterhaltsame Aktivitäten einzulassen. Aber wenn Sie anfangen, eine Ablenkung zu nutzen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie dies können

Genieße das Leben und habe Spaß, auch wenn du depressiv bist oder ängstlich.

Wenn Ablenkungen Ihnen nicht zugute kommen

Wenn Sie sich keine Zeit nehmen, um Ihr Leben gesund zu gestalten

Als ich ein Teenager war, habe ich absolut geliebt Tanz Tanzrevolution (DDR). Nachdem ich meine Hausaufgaben beendet hatte, spielte ich das Spiel einige Stunden lang. Ich habe versucht, den Highscore zu schlagen und härtere Level schneller zu meistern. Jedes Mal, wenn ich zu einem neuen Song aufstieg, fühlte ich mich ein bisschen besser. Tanz Tanzrevolution half mir Hör auf, an mein geringes Selbstwertgefühl zu denken und was hat mich tagsüber traurig gemacht.

Wenn ich zurückblicke, merke ich das DDR diente eher als ablenkung von gesunde Veränderungen vornehmen in meinem Leben. Da ich zum Beispiel diese Ablenkung oft als Isolation von anderen Menschen benutzte, hinderte sie mich daran Freundschaften entwickeln und pflegen. Außerdem hat es Zeit gekostet, die ich besser für andere Hobbys hätte ausgeben können, bei denen ich mich gut fühlte, wie zum Beispiel beim Schreiben. Obwohl DDR Es war eine wohltuende Ablenkung von meinen Gedanken, die Zeit, die ich damit verbracht habe, es zu spielen, hat letztendlich mehr Schaden als Nutzen gebracht.

Wenn Sie Ablenkungen zur falschen Zeit verwenden

Ich fing an, diesen Blog um Mitternacht zu schreiben, als ich hätte schlafen sollen. Ein Teil davon war, weil ich mich nachts motivierter fühlte, ein großer Teil, weil ich nicht produktiv genug blieb, um mit Ängsten während des Tages fertig zu werden. weil Meine Gedanken rasten nachtsSchreiben schien der beste Weg, damit umzugehen. Dies wurde jedoch eine Ablenkung vom Schlaf.

Wie Sie Ablenkungen nutzen können

Um die negativen Ergebnisse zu vermeiden und tatsächlich von Ablenkungen zu profitieren, sind drei Dinge zu beachten, bevor Sie sie verwenden:

  1. Müssen Sie sich jetzt wirklich ablenken?
  2. Was halten Sie für eine positive Ablenkung?
  3. Was ist ein angemessener Zeitraum, um diese Ablenkung zu nutzen?

Denken Sie daran, dass Ablenkungen Ihnen helfen können, produktiver zu werden, wenn Sie sie mit Bedacht einsetzen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Ablenkungen effektiv einsetzen können, teilen Sie diese bitte in den Kommentaren mit.