Navigation in der Ferienzeit und Essstörungen

Die Feiertage stehen vor der Tür und die Partysaison ist in vollem Gange. Es kann eine beängstigende Zeit für jemanden sein, der leidet oder leidet Erholung von einer Essstörung. Die meisten von Ihnen müssen inzwischen wissen, dass ich mich erholt sehe und dass ich aufrechterhalten habe Erholung von Bulimie seit über 5 jahren. Das heißt jedoch nicht, dass ich keine Momente oder sogar Tage habe, an denen ich mich für ein gewisses Potenzial anfälliger fühle Essstörung auslöst; Besonders in den Ferien, in denen eine Fülle an Essen, Alkohol und Festen für einige Wochen die Norm zu sein scheinen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie mit einer Essstörung während der Ferienzeit umgehen können.

Seien Sie ehrlich über Ihre Essstörung Geschichte

Ich neige dazu, den Stier in so ziemlich allem, was ich im Leben tue, an den Hörnern zu packen und die Genesung aufrecht zu erhalten, war nicht anders. Beispielsweise, wenn ich mich bei einem geselligen Beisammensein unwohl oder gestresst fühle Mit Bekannten teile ich vielleicht, dass ich an einer Essstörung gelitten habe, in der Regel, wenn ich meine Erfahrung als Freiwilliger für psychische Gesundheit in der Gemeinde erkläre. Dies passiert normalerweise, wenn ich diese Leute nicht wirklich kenne. Der Abend beinhaltet Essen und Trinken (

Umgang mit Angst vor Nahrungsmitteln bei der Wiederherstellung nach Essstörungen), und ich fühle, dass sie mit Essstörungen Mitleid mit meiner Geschichte haben können. Selbst wenn die Leute nicht so offen sind, würde ich das normalerweise eher tun sprechen Sie über eine Essstörung als das Risiko, während der gesamten Veranstaltung zuweilen nervös zu werden, mich selbst auszulösen und den Menschen, insbesondere dem Gastgeber, den falschen Eindruck zu vermitteln, wenn die Veranstaltung in Privatbesitz ist. Meiner Meinung nach finde ich es besser, über eine Essstörung zu sprechen und mich vielleicht von Gleichaltrigen beschriften zu lassen, anstatt allein zu kämpfen, während ich umgeben bin Menschen und Risiken haben weiterhin negative Gedanken, manchmal verbunden mit Gedanken der Selbstverletzung. Insbesondere wenn man weiß, dass diese Situation durch das Sein bewältigt werden kann proaktiv.

Seien Sie bereit, mit rohen Gefühlen um Ihre Essstörung umzugehen

Während der Ferienzeit, etwa von Mitte November bis zum 2. Januar, ergreife ich auch vorbeugende Maßnahmen. Ich versuche, mir mehr Zeit zu nehmen, um mich zu entspannen, damit ich, wenn es in dieser Woche ein paar Dinnerpartys und Ausflüge gibt, zumindest weniger gestresst in die Veranstaltung einsteigen kann. Dies ist insbesondere dann erforderlich, wenn Sie im Rahmen Ihrer Karriere oder Ihres Studiums auf Reisen sind und viele Menschen kennenlernen. Auch ist der Schlüssel während dieser Ausfallzeit, ich gebe mir eine innere Aufmunterung. Auf diese Weise fühle ich mich wohl und bin bereit, mich der Öffentlichkeit zu stellen. Ich habe bereits einige der inneren Dialoge mit Ihnen geteilt Was ich für wichtig halte, um die Genesung aufrechtzuerhalten, aber was Sie auch wissen sollten ist, dass auch ich um diese Jahreszeit besonders hart arbeiten muss, um meine Essstörung zu behandeln löst aus.

Ein großer Auslöser für mich ist zum Beispiel die Tatsache, dass ich mich schuldig fühle, mit so viel Essen, Alkohol und der Fülle aller guten Dinge. Infolgedessen tendiere ich dazu, mich einzuschränken, weil ich das Gefühl habe, dass ich den Zugang zu all diesen Dingen nicht verdiene, wenn ich meine Vorgeschichte mit Körperbild und Selbstbeschädigung betrachte. Natürlich ist es notwendig, meine Gedanken rationalisieren zu können: Ich neige dazu, sofort zu nehmen einige Zeit allein, um all dies neu zu gestalten, selbst wenn man zur nächsten Toilette oder einem ruhigen Ort eilt, um sich zu beruhigen Nieder. Noch besser, ich mache Folgendes, wenn ich kann:

Wenn ich mit jemandem zusammen bin, dem ich vertraue und der sich wohl fühlt, sage ich ihm, dass ich Probleme habe und darüber reden muss.

Ich war überrascht, wie jemand, der mich liebt, sich um mich kümmert oder einfach nur ein Bekannter ist, in Zeiten wie diesen hilfreich sein kann und meine Kämpfe aus einer neuen Perspektive betrachtet.

Je mehr ich meine Erfahrung als Überlebender einer Essstörung teile, desto mehr wird mir klar, dass es völlig beherrschbar ist, die Genesung aufrechtzuerhalten, wenn ich mich in einer schwierigen Situation öffne. Es ist auch sehr demütigend, andere erreichen zu können und zuzugeben, dass ich es nicht alleine schaffen kann. Vielleicht ist das etwas, um für diese Ferienzeit dankbar zu sein; Meine Beziehungen zu Menschen, auch zu Fremden, haben eine andere Bedeutung erhalten, seit ich mich mit meiner Geschichte der Bulimie befasst habe.

(Lesen Sie auch: Überleben und Gedeihen während der Ferien mit einer Essstörung)

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