Lassen Sie sich nicht von giftigen Denkmustern leiten

Giftige Denkmuster beeinträchtigen das Selbstbewusstsein in erheblichem Maße. Wie solltest du dich sicher fühlen oder den Raum in deinem Kopf zum Wohlfühlen machen, wenn du dich auf das Schlechte konzentrierst? Ihr Gehirn ist darauf eingestellt, nach mehr Negativität zu suchen, wenn Sie sich darauf konzentrieren.Negative Denkmuster mit Leichtigkeit überwinden). Sie können toxische Denkmuster in Ihrem Kopf erkennen und löschen.

Wie viel Zeit verbringst du jeden Tag damit, deine Probleme zu diskutieren und dich darauf zu konzentrieren, was mit deinem Leben oder der Welt nicht stimmt? Früher dachte ich, ich löse Probleme, aber das war ich mehr Negativität in mein Leben einladen. Wie viel Zeit verbringst du damit, dir Gedanken über die Zukunft zu machen oder über etwas nachzudenken, das du nicht kontrollieren kannst? Wie solltest du dich sicher fühlen oder den Raum in deinem Kopf zum Wohlfühlen machen, wenn du dich auf das Schlechte konzentrierst?Wie negatives Denken Ihr Vertrauen tötet)?

Es sind nicht nur unsere giftigen Denkmuster, die uns im Weg stehen. Es ist auch unsere Umgebung. Wie viel Zeit surfen Sie im Internet, aktualisieren Ihren Newsfeed, unterhalten sich mit anderen, die sich beschweren, Angst verbreiten oder Ihrem Leben mehr Stress zufügen? Wenn Sie mit Leuten rumhängen, die Sie belasten, werden Sie diese Negativität ebenfalls spüren. Sie können die giftigen Umgebungen in Lektionen verwandeln und lernen, gesünder zu denken. Es wird Ihr Selbstvertrauen und Ihr Glück verbessern, wenn Sie

Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken.

Fünf Möglichkeiten, giftige Denkmuster zu transformieren

1. Konzentriere dich auf das Gute in dir und anderen. Suche das Licht in der Dunkelheit. Wenn Sie sich auf all die Ängste in der Welt konzentrieren, ist Ihr Geist voller Angst. Wenn Sie absichtlich mehr auf das Gute, die Menschen und Situationen schauen, die anderen helfen und sie inspirieren, trainieren Sie Ihren Verstand dazu Positive wahrnehmen in deinem Leben. Sie fangen an, Ihr Denken und nicht die Angst zu kontrollieren.
2. Was läuft richtig? Wir können alle Probleme in der Welt und in unserem Leben betrachten und uns hilflos fühlen, oder wir können akzeptieren, dass Probleme zwar zwangsläufig gelegentlich auftauchen, wir sie aber als Erinnerung verwenden können Achte darauf, was gut läuft. Sie mögen wütend und frustriert über jemanden sein, aber vergessen Sie die Menschen, die heute Morgen nett zu Ihnen waren?
3. Achten Sie darauf, wohin Ihre Gedanken gehen. Sie werden überrascht sein, wie oft Sie denken, sprechen oder handeln, wenn Sie sich versehentlich auf das Gegenteil von dem konzentrieren, was Sie fühlen möchten. Anstatt dich dafür zu verprügeln, dass du so denkst, akzeptiere es und wähle einen positiveren Gedanken. Suchen Sie nach dem Guten in Ihrem Tag oder in dem Moment, um sich mehr positiven Gedanken zuzuwenden.
4. Ehre und erkenne die negativen Denkmuster. Nicht für immer, identifiziere sie einfach und entscheide dich dann absichtlich dafür, Probleme zu lösen oder auf positivere Weise darüber nachzudenken. Zum Beispiel sagte ich oft: "Ich bin nur so beschäftigt und überfordert." Wenn ich mir in der Realität sagen könnte: Ich merke, dass ich weniger bin energetisch, welche Änderungen muss ich vornehmen, um mich glücklicher zu fühlen? "Sie sehen, wenn Sie Ihre Gefühle als Kompass verwenden, leiten sie Sie zu was machen.
5. Probleme verschwinden nicht, aber Sie können jetzt nur so viel tun, um sie zu lösen. Wenn Sie darauf warten, von jemandem zu hören, und sich ängstlich fühlen, können Sie Ihre ängstlichen Gedanken Ihre Stimmung bestimmen lassen und außer Kontrolle geraten, oder Sie können die Fakten überprüfen. "Ich rief an und schrieb ihnen eine SMS. Sie haben in der Vergangenheit großartig reagiert. Wir hatten gestern ein großartiges Gespräch, daher werden sie mich wahrscheinlich nicht ignorieren. Ich weiß, dass sie mit diesem Projekt beschäftigt sind. Vielleicht haben sie ihr Telefon nicht überprüft. Ich kann etwas tun, um mich davon abzulenken, da ich alles getan habe, was ich zu diesem Zeitpunkt tun kann. Sie wollen auch nicht, dass ich davon besessen bin. "Sie sprechen sich in eine sicherere Denkweise und ehren Ihre Gefühle (So hören Sie auf, sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken).

"Jeder Gedanke, den wir denken, schafft unsere Zukunft", sagt Louise Hay. Wie kontrollieren Sie Ihre giftigen Denkmuster? Nur eine kleine Verschiebung kann Ihr Selbstvertrauen dramatisch verbessern. Probieren Sie einen dieser Tipps noch heute aus und sehen Sie, wie viel es Ihnen hilft.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, wie man sich ausspricht und wer man ist. Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.