Umgang mit PTBS vor Missbrauch: Was hilft?

Der Umgang mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) durch Missbrauch ist keine leichte Aufgabe. Das liegt daran, dass Missbrauch das Vertrauen in sich selbst und andere zerstört und eine Person oft das Gefühl hat, der Missbrauch ist seine Schuld. Dies macht den Umgang mit PTBS vor Missbrauch und den Versuch, sich davon zu erholen, für die Person, die damit lebt, noch schwieriger.

Wie sieht PTBS bei Missbrauch aus?

PTBS durch häusliche Gewalt, emotionalen Missbrauch oder Kindesmissbrauch kommt mehr vor, als wir einst dachten. Wenn eine Person aufgrund von Missbrauch an PTBS leidet, können PTBS-Symptome durch Dinge ausgelöst werden, die denen ähneln, die die Person während des Missbrauchs erlebt hat. Zum Beispiel kann jemand das Trauma wiedererleben oder sehr schlecht auf jede Art von Schreien oder lauten Geräuschen reagieren, wenn diese vom Täter als Werkzeug benutzt wurden. Wie andere mit PTSD sind auch diejenigen, die aufgrund von Missbrauch an PTSD leiden, erfahrungsbedingt Rückblenden, Rückzug und andere Symptome von PTBS.

Missbrauch kann jedem in jedem Alter passieren und ist niemals die Schuld des Opfers. Wenn vorhanden, ist die Beseitigung dieser Selbstbeschuldigung ein Teil des Heilungsprozesses. Eigentlich, körperlicher und emotionaler Missbrauch treten häufig gleichzeitig auf und werden vom Täter verwendet, um Kontrolle zu schaffen. Dies kann zu Selbstbeschuldigung und geringem Selbstwert für den Missbrauchten führen.

Wenn Sie dies für sich selbst lesen, lesen Sie die folgenden Tipps, um zu navigieren und mit PTBS vor Missbrauch umzugehen. Wenn Sie einem Kind helfen möchten oder liebte einen Umgang mit MissbrauchDies sind Tipps, die Sie auch vorstellen können.

5 Tipps zum Umgang mit PTBS vor Missbrauch

1. Tritt Selbsthilfegruppen bei. Persönliche Selbsthilfegruppen Hilfe bei häuslicher Gewalt Leiden, indem sie sie mit denen verbinden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Sie können dazu beitragen, das Gefühl der Isolation zu beseitigen, das PTBS und Missbrauch verursachen können. Darüber hinaus können Hörtipps von anderen den Bewältigungs- und Heilungsprozess erleichtern. Wenn Ihnen der Besuch einer persönlichen Selbsthilfegruppe zu viel bedeutet, vielleicht weil Sie anderen oder sich selbst nicht vertrauen, beginnen Sie mit Online-Selbsthilfegruppen. Diese sorgen immer noch für das Gefühl der Verbindung von zu Hause aus.
2. Nutzen Sie die Hotlines für psychische Gesundheit und Missbrauch. Missbrauch und Helplines für psychische Gesundheit sind eine großartige Ressource, wenn Sie jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können. Geschultes Personal am anderen Ende dieses Telefongesprächs kann Sie über das, was Sie gerade erleben, informieren und Sie bei Bedarf sogar bei der Planung Ihres nächsten Umzugs unterstützen.
3. Tagebuch. Ob schriftlich oder digital, Journaling bietet eine Möglichkeit, um auszudrücken, was Sie gerade durchmachen. Es kann Ihnen helfen, mit den Ängsten, Gefühlen oder Erinnerungen umzugehen, die mit Ihrem Trauma verbunden sind. Sie können verwenden Journaling fordert zur psychischen Gesundheit auf wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen.
4. Lesen Sie PTBS-Selbsthilfebücher und Bücher von Missbrauchsüberlebenden. Wenn Sie mehr über PTBS erfahren und wissen, was Sie erlebt haben, können Sie besser damit umgehen. Insbesondere Selbsthilfebücher bieten Anleitungen, um zu verarbeiten, was Sie gerade durchmachen. Bücher von anderen Missbrauchsüberlebenden können das Gefühl der Isolation lindern und Ihnen ein Lebensgefühl vermitteln, das über den Missbrauch und die begleitende PTBS hinausgeht.
5. Verwenden Sie die Therapie, um Fähigkeiten wiederherzustellen, die durch Missbrauch verloren gegangen sind. Ob Gesprächstherapie oder irgendeine andere Art von Therapie, PTBS-Behandlung kann Ihnen helfen, Fähigkeiten wieder aufzubauen, die Sie bei Missbrauch verloren haben, wie z. B. Kommunikations- und zwischenmenschliche Fähigkeiten. Fähigkeiten wie diese sind wichtig, um zu lernen, über Missbrauch hinauszugehen, sich selbst und anderen zu vertrauen und mit PTBS-Symptomen umzugehen. Um herauszufinden, wo Sie sich behandeln lassen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder ein örtliches psychiatrisches Zentrum in Ihrer Nähe.

Helfen mir diese Tipps zum Umgang mit PTBS wirklich?

Es ist ein Prozess, genau zu finden, welche Tipps für Sie funktionieren, ebenso wie die Heilung. Selbst wenn sich etwas zunächst nicht als hilfreich anfühlt, probieren Sie es eine Weile aus, und Sie werden überrascht sein. Aufgrund des Missbrauchs besteht wahrscheinlich bereits ein gewisses Misstrauen gegenüber vielen Dingen. Daher kann es einige Zeit dauern, bis man gelernt hat, dem Heilungsprozess zu vertrauen. Es ist jedoch möglich, Fortschritte zu erzielen und den Umgang mit PTBS vor Missbrauch zu erleichtern.