Self-Harm und die emotionale Achterbahn

Jeder Mensch kämpft mit Emotionen - schlicht und einfach. Diese Emotionen können von Liebe und Lust bis zu Angst und Trauer reichen. Manchmal können sich Emotionen mit einem Fingerschnippen dramatisch ändern. Es ist traurig, dass Menschen, die sich depressiv, ängstlich oder paranoid verhalten, automatisch Etiketten werfen Schizophrenie”.

An alle, die Labels wie dieses herumwerfen - denken Sie nach, bevor Sie sagen, denn glauben Sie mir, es tut weh.

Emotionale Achterbahnen gehören für Selbstverletzer zum Alltag. Diese Emotionen sind jedoch eher negativ als positiv. In der tiefsten und tiefsten Phase neigen Selbstverletzer dazu, furchterregende Gefühle wie Angst, Angstzustände, Depressionen und Hilflosigkeit zu spüren. Sie wenden sich den negativen Bewältigungsfähigkeiten des Schneidens, Brennens oder Pflückens ihrer Haut zu, um diese Gefühle hoffentlich freizusetzen.

Die Sache ist, dass die Verwendung von Selbstverletzung als Fähigkeit zur Bewältigung nicht dazu beiträgt, dass diese negativen Gefühle langfristig verschwinden.

Negative Gefühle sind sicher beängstigend

Ich erinnere mich, wie viel Angst ich hatte, als ich spürte, wie sich meine Gefühle drastisch änderten. Einen Moment, ich wäre zufrieden und glücklich. Das nächste Mal würde mich etwas irritieren - wie eine schlechte Note oder die Kämpfe meiner Eltern. Diese Verärgerung würde sich in... verwandeln tiefe Depression oder Hoffnungslosigkeit.

Wie Selbstverletzer wissen, wurzelt das Schneiden oft aus diesen Emotionen.

In meiner Vergangenheit wusste ich nicht, wie ich mit diesen Emotionen umgehen soll, und sie haben mich so sehr erschreckt, dass das Schneiden der einzige Weg war, mich zu beruhigen. Nachdem ich ein kleines Zeichen gesetzt hatte, spürte ich, wie diese negativen Gefühle für ein bisschen nachließen. Das Schlüsselwort ist jedoch ein bisschen, denn nach einiger Zeit kehren diese negativen Emotionen zurück, weil wir Menschen sind.

Viele Einzelpersonen mit bipolare Störung haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu kontrollieren, wenn sie ständig auf und ab springen. Allerdings bei Menschen mit Stimmungsstörungen Bitten Sie einen Therapeuten oder Psychiater um HilfeSie arbeiten an Techniken, mit denen sie versuchen, diese aufregenden Emotionen wie „Quadratisches Atmen“ oder Entspannungsfähigkeiten in den Griff zu bekommen.

Und ja, ich habe diese Techniken mehrfach angewendet.

Die Achterbahnfahrt endet nie

Offiziell liegt es an uns, Wege zu finden, um diese negativen Emotionen zu sichern, wenn sie die totale Kontrolle über unseren Körper übernehmen. Egal, ob Sie eine psychische Erkrankung haben oder nicht, Sie kämpfen sowohl mit positiven als auch mit negativen Emotionen. Manche Selbstverletzer neigen dazu, ihre Gefühle auf den Ärmeln zu tragen - im wahrsten Sinne des Wortes. Es ist an der Zeit, Wege zu finden, um Ihren Körper nicht mit dem zu kennzeichnen, was Sie fühlen, sondern darüber zu sprechen, darüber zu schreiben, darüber zu singen oder darüber zu trainieren.

Ich weiß nicht, ob irgendetwas davon Sinn machte, aber um es einfach auszudrücken - benutze diese Bewältigungsfähigkeiten. Sie wissen, dass Sie sie haben und lassen sich nicht von Ihren Emotionen kontrollieren.

Du bist stärker als das und du weißt es.