An manchen Tagen ist es schwer, eine positive Person zu sein

Ich bin im Allgemeinen eine positive Person, aber ist es schwierig, eine positive Person zu sein? Ich suche jeden Tag nach dem Guten, mache Zitronen aus Limonade und versuche zu üben, was ich predige. Wenn negative Gefühle überwiegen, kann es schwierig sein, sich selbstsicher zu fühlen. Heute war ich überwältigt und habe wirklich versucht ein positive Person, aber es hat einfach nicht funktioniert. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass jeder Tag einfach war oder dass ich jedes Mal, wenn ich niedergeschlagen wurde, ohne einen Kratzer zurückprallte. Ich habe jedoch einige großartige Methoden gelernt, um mich auch an schlechten Tagen positiver zu fühlen, wenn es schwierig ist, eine positive Person zu sein.

Obwohl ich dachte, dass der heutige Tag mit Regenbogen, Schmetterlingen und all dem fröhlichen Zeug gefüllt sein würde, war es das einfach nicht. Ich kämpfte darum, die einfachen Dinge zu erledigen. Der Tyrann in meinem Gehirn verprügelte mich und erinnerte mich daran, wie wenig Fortschritte ich machte. Als ich mich hinsetzte, um das zu schreiben, war ich das Aushängeschild für die Schreibblockade. Ich fühlte

unsicher. Ich kämpfte mit der Grammatik, mit einfachen Konzepten und meine kreative Energie war weg. Ich recherchierte nach Dingen, die ich bereits kannte, und verschwendete meine Zeit mit Artikeln über Dinge, die nicht einmal von Bedeutung waren. Ich war tief im "Google Black Hole", als ich plötzlich etwas fand, das meine Stimmung veränderte (zumindest für eine Weile). Ein Artikel, den ich vor ein paar Jahren geschrieben habe, der eigentlich gut war.

Warum es schwer ist, eine positive Person zu sein

Wir geben so viel Energie aus, um uns selbst zu übertreffen und besser zu sein als die Person, die wir gestern waren, dass wir vergessen, wie großartig wir sind. Viele von uns verbringen den größten Teil ihrer Zeit damit, sich Gedanken über die Zukunft zu machen oder uns auf vergangene Fehler zu konzentrieren, die wir nicht mit dem, was wirklich ist, in Einklang bringen: Wir haben nur diesen einen Moment unter Kontrolle. Alles andere führt zu unsicheres Denken und geringes Selbstwertgefühl.

Sie haben viele erstaunliche Dinge in Ihrem Leben getan, angefangen beim Team, über den Abschluss bis hin zum Aufstehen heute Morgen kann eine Leistung sein. Wenn Sie sich jedoch negativ fühlen, vergessen Sie, wie fabelhaft Sie sind. Dies ist Ihre Erinnerung daran, zurückzublicken und sich selbst Anerkennung zu schenken.

Der Sinn dieses Geschwätzes ist es, zu lernen, wie man das gegenwärtige Ich umarmt und das alte Ich liebt. Sicher, du warst in der Nähe von Menschen, die dich verletzt, Schmerzen und Ablehnung erfahren haben, aber du hast auch Tage durchgemacht, die viel schlimmer waren als heute.

Ich entschied, dass ich mich nicht wie die positive Person fühlen wollte, die den Artikel schrieb, die Emily, die mutig war und Sachen in die Welt brachte, auf die sie stolz war. Ich sagte mir: "Emily, tu etwas, damit du dich ein bisschen besser fühlst."

Also beschloss ich, anstatt noch vier Stunden auf den Computerbildschirm zu schauen, erst einen Freund und dann einen anderen Freund anzurufen und schließlich einem Freund eine SMS zu schicken, der sich ausruhen wollte. Ich habe draußen zu Mittag gegessen, was okay war, ich habe einen süßen Hund gesehen und damit gespielt, was Spaß gemacht hat und ich habe mich für eine kurze Zeit wieder mit meinem alten Ich verbunden, was inspirierend war.

3 Wege zurückzuschlagen, wenn es schwierig ist, eine positive Person zu sein

1. Finde in diesem Moment etwas Positives. Ein häufiges Problem, besonders wenn wir uns niedergeschlagen und beschissen fühlen, ist, dass wir nach dem Negativen Ausschau halten. Wir bleiben dann stecken. Unterbrechen Sie diese Gedanken, indem Sie in diesem Moment nach etwas Positivem suchen. Für mich war es eine Nachricht, die ich auf Facebook von einem alten Freund erhalten hatte, dann war es der süße Hund, mit dem ich eine Minute lang spielen durfte, dann hielt ich Ausschau nach dem Positiven und machte mir mentale Notizen. Es fing an zu arbeiten.
2. Akzeptiere die ekligen Gefühle. Pack sie nicht weg. Wenn Sie die Emotionen anerkennen und akzeptieren, können Sie anfangen, sich einen Plan auszudenken, um sich besser zu fühlen. Noch wichtiger ist, dass Sie sich selbst validieren. Dies ist der Schlüssel zum Aufbau von Vertrauen und Selbstbewusstsein.
3. Fange die Negative. Erwischen Sie sich, wie Sie zusammen mit dem Bewusstsein negative Kommentare über sich selbst oder andere abgeben. Dies sind Annahmen; Ihre negative Einstellung erfindet Geschichten, damit Sie sich nicht schlecht fühlen. Fangen Sie sie ein und sprechen Sie mit Fakten oder mit einer Gegenaussage, die mit dem übereinstimmt, was Sie fühlen möchten.

Diese Schritte sind kumulativ. Je mehr Sie sie verwenden, desto selbstbewusster werden sie. Übe, bis du dort ankommst und du wirst Fortschritte sehen. Überdenken Sie den Weg und sehen Sie, wie Ihr Selbstvertrauen und Ihre positive Energie zunehmen. Vertrauen Sie mir, es funktioniert, wenn Sie die aktuellen Gefühle annehmen und die obigen Tipps befolgen. Denken Sie daran, Sie haben einzigartige und wertvolle Gaben, die Sie der Welt bringen können. Lernen Sie, sie zu umarmen, auch wenn es schwierig ist, eine positive Person zu sein.

Emily ist Psychotherapeutin, sie ist intensiv in DBT ausgebildet, sie ist Autorin von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind. Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.