Was erzähle ich meinem Partner über Panik?

• Wie erkläre ich Angst zu meinem Ehepartner, Geliebten, Freunden?

Ich glaube wirklich nicht, dass man es schaffen kann, ohne sich zuerst mit der Idee auseinanderzusetzen, dass die Menschen, die wir lieben, es möglicherweise nie vollständig kennen und es wahrscheinlich nicht so "verstehen", wie wir es uns erhoffen. Das heißt aber nicht, dass sie keine wertvollen Verbündeten sein können Umgang mit Angstproblemen.

Viele Menschen zögern, mit ihren Partnern und Freunden über Ängste zu sprechen. Für viele ein Angststörung ist ein Geheimnis, eine Quelle der Schande.
Und enge Beziehungen sind nicht schwer genug? Wer möchte Druck auf die Menschen ausüben, die ihm am nächsten stehen, oder eine mögliche Ablehnung aufgrund von Problemen riskieren, die wirklich unsere eigenen sind? Ich bin dabei alle möglichen Wege gegangen, und offensichtlich gibt es keinen richtigen Weg. Beziehungen sind schwierig und komplex. Angst oder nicht.

Angst: Erklärungen gehen weit

Kommunikation ist selten eine völlig schlechte Idee. Erklärungen geben einen Kontext zu dem, was sehr seltsam erscheinen kann - besser, als Menschen die Lücken ausfüllen zu lassen. Auf diese Weise liegt Missverständnis, Bedauern.

Es ist wichtiger, darüber zu kommunizieren, wie die Angst die Aktivitäten in der Beziehung oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigt vollständig anwesend sein und mit den Bedürfnissen der anderen Person übereinstimmen, als eine ganze Reihe von Symptomen aufzulisten, die möglicherweise nicht viel bedeuten Kontext.
Bestimmte Dinge sind große rote Flaggen für eingehende PanikattackenRückblenden. Also versuche ich sicherzustellen, dass andere Leute eine OK-Karte von diesen haben, sie sind nicht blind. Weniger blind? Es gibt ein allgemeines Überraschungselement. Aber wenn Sie nicht gesprochen haben und es immer wieder "aus dem Nichts" kommt, kann das einen sehr schweren Tribut fordern. Sicher ist der Preis, den wir zahlen, hoch genug?

Es ist nicht nur der zusätzliche Stress, sondern die Tatsache, dass es fast unmöglich ist, kohärent darüber zu kommunizieren, was vor sich geht. Also, wenn sie nicht schon eingeweiht sind, fragen sich die Leute, und schlimmer noch, sie spüren die Last davon. Sie werden versuchen wollen, es zu reparieren. Sie können nicht. Das musst du ihnen sagen. Und das ist in Ordnung.

Die meisten Leute laufen nicht ALL oder die meiste Zeit auf Knopfdruck und hypervigilant herum. Ihre emotionale Landschaft und damit Ihre emotionalen Bedürfnisse sind unterschiedlich. Das istmuss wissen.

Angst in Beziehungen

Du sagst es so wie es ist. Ich sage Dinge wie: "Ich lebe einen Krieg, den niemand sonst sehen kann." Zum Beispiel, wie mir während eines Rückblicks jeder Sinn sagt, dass es passiert, dass es zu real ist, dass ich in Gefahr bin, im Begriff zu sein, dementsprechend zu handeln. Das Die Angst ist nicht nur ein Teil meines Lebens, wenn sie sichtbar ist für andere, noch wenn etwas passiert. Dass es gegenwärtig ist, allzu gegenwärtig in den grundlegendsten Aspekten meines Lebens.
Ich sage ihnen, dass ja, ich versuche nicht, dass es uns stört. Aber irgendwie wird es unvermeidlich sein, und Sie werden feststellen, dass es keinen Spaß machen wird. Dass es Zeiten geben wird, in denen ich selbst überhaupt nicht erscheinen werde und ich auch nicht. Ich bin ein feuerspeiender Drache, der sich am Dreck kratzt, um einen Ausweg zu finden, und noch besser? Es ist alles in meinem Kopf, ganz zu schweigen von meinem Blutkreislauf.
Wenn das erledigt ist, sage ich ihnen, dass ihre Geduld, Fürsorge und Präsenz immer geschätzt wird. Immer. Egal was.